13 hábitos de las personas exitosas

Alcanzar el éxito requiere años de práctica y una infinidad de fracasos, intentos, lecciones y logros. El éxito no se trata solo de trabajo duro y decisiones financieras y empresariales acertadas: también se trata de hábitos personales. Hablamos con personas exitosas que conocemos y descubrimos sus rutinas y hábitos.

Esto es lo que descubrimos sobre los hábitos de las personas exitosas.

Ellos leen mucho

Si desea tener éxito en su sector y área de interés, mantenerse al día con las últimas tendencias y comprender todos los procesos es fundamental. Si gestiona una tienda online, por ejemplo, necesita comprender la naturaleza de los productos que vende, estar al tanto de sus posibles mejoras y de las tendencias del sector, y también mantenerse al día con la cambiante industria de las compras online.

Si te dedicas al desarrollo web, necesitas saber todo sobre la experiencia del usuario, la interpretación de datos, las soluciones centradas en el diseño y las últimas innovaciones de Google. Si eres médico, profesor de yoga o psicólogo, conocer, comprender y adaptar las innovaciones en medicamentos, terapias y leyes sanitarias es imprescindible.

Y un hábito de lectura exitoso no termina ahí.

Leer tiene innumerables efectos positivos en nuestro cerebro. Las personas que leen mucho tienen redes neuronales más fuertes y sofisticadas . En una investigación realizada en 2013 , los participantes leyeron la novela "Pompeya" durante nueve días. Los investigadores midieron los efectos mediante resonancias magnéticas y descubrieron que, a medida que aumentaba la tensión en la historia, se activaban más áreas del cerebro de los participantes. Este efecto persistió incluso días después de la lectura. Además, leer libros con regularidad nos ayuda a desarrollar un vocabulario amplio , lo que puede influir en muchas áreas de nuestra vida: desde la experiencia de aprendizaje y la comunicación diaria hasta las entrevistas de trabajo y la narrativa de marca.

Las personas que leen están mejor informadas en general, tienen una comprensión mejor y más profunda del mundo que las rodea y les resulta más fácil integrar la información en un sistema. Además, están deseosas de ampliar su mentalidad y área de especialización, y están dispuestas a aprender algo nuevo cada día.

Todo esto es la razón por la que la lectura es uno de los hábitos más importantes de las personas exitosas; simplemente amplía nuestras perspectivas y hace que nuestros cerebros sean más flexibles.

Practican la gratitud

¿Con qué frecuencia te detienes, te das cuenta y experimentas gratitud por la vida que vives, las personas que amas, la familia que te apoya, las cosas que te brindan un sentido de propósito y significado, o todo lo que has logrado en la vida hasta ahora?

La gratitud es una de las emociones y prácticas más poderosas. Practicarla tiene numerosos beneficios :

• Mejora de la salud mental;
• Menos estrés percibido;
• Mejor sueño;
• Mejora la salud física;
• Menos síntomas de dolor físico;
• Mejora las relaciones con otras personas;
• Mayor satisfacción general con la vida.

Muchos líderes de pensamiento y personas famosas y exitosas practican y promueven la gratitud; los más notables sonOprah Winfrey , Richard Branson , Tim Ferris , John Paul Dejorias y muchos otros.

Lo que la gratitud les aporta es una perspectiva más positiva sobre la vida y les ayuda a reconfigurar sus cerebros hacia un estado de mayor felicidad.

Hay varias formas de practicar la gratitud:

Mantén un diario de gratitud

Llevar un diario de gratitud es una de las maneras más sencillas de practicarla. El Diario de Cinco Minutos está diseñado a la perfección para quienes tienen una vida muy ocupada, ya que solo toma cinco minutos del día completarlo.

Puedes incorporarlo a tu rutina matutina y vespertina (hablaremos más sobre esto más adelante). Así, empezarás y terminarás cada día con una actitud positiva, reflexionando sobre las cosas buenas de tu vida.

Incluso cuando tengas un día difícil por delante, The Five Minute Journal está ahí para cambiar tu mentalidad a un estado de optimismo.

¿Cómo? Al despertar, el Diario de Cinco Minutos te espera con preguntas como:

¿Qué haría que hoy fuera un día grandioso?

o:

Estoy agradecido por…

Luego, cuando se acerca el final del día y te estás preparando para ir a dormir, The Five Minute Journal te pedirá que reflexiones sobre el día que has pasado, diciendo:

Tres cosas increíbles que sucedieron hoy…

o:

¿Cómo podría haber hecho que hoy fuera aún mejor?

De esta manera, no importa lo desafiante que haya sido tu día, tendrás la posibilidad de encontrar algo que apreciar, no importa lo pequeño que sea.

Por ejemplo, Tim Ferris usa el Diario de Cinco Minutos para concentrarse, apreciar y reducir la ansiedad a diario. Lo logra centrándose en los pequeños detalles y escribiendo afirmaciones diarias para reafirmarse en algo.

Otra gran ventaja de mantener el Diario de cinco minutos es que tus entradas permanecen allí y puedes volver a ellas cuando quieras, reconectarte con los recuerdos pasados, analizar tu crecimiento personal, buscar patrones y tomar acciones adicionales.

Si quieres comenzar a llevar un diario de gratitud, pero no estás seguro de cómo hacerlo correctamente, consulta esta Guía definitiva para un diario de gratitud en nuestro blog.

Practica la meditación de agradecimiento

La meditación de gratitud es un tipo especial de meditación en la que te concentras en expresar gratitud por todo lo que aprecias en la vida. Es similar a llevar un diario de gratitud, pero en tu mente.

La meditación de gratitud se puede practicar en muchos entornos y situaciones diferentes. Puedes incorporarla a tu rutina matutina o aprovechar tus breves descansos en el trabajo para recuperar la positividad.

Las meditaciones de gratitud suelen ser cortas (de 5 a 20 minutos) y son fáciles de implementar en cualquier momento del día. Si nunca las has hecho, aquí tienes algunos ejemplos de meditaciones guiadas de gratitud para empezar:

Meditación de Gratitud de Headspace : Aquí encontrarás una explicación detallada de qué es la meditación de gratitud y cómo practicarla. También puedes probar sus meditaciones gratuitas para cultivar el aprecio y la gratitud por las pequeñas cosas.

Meditaciones guiadas de gratitud de Insight Timer : aquí hay una gran biblioteca de meditaciones guiadas para elegir, comience con una meditación corta de 5 minutos y descubra cómo puede conducir a un mayor bienestar emocional y un mejor enfoque.

Implementa la gratitud en tu lugar de trabajo

Ya seas líder de equipo, emprendedor o empleado, implementar la gratitud en tu lugar de trabajo tiene resultados sumamente positivos. Creará un ambiente laboral más fresco y positivo, y relajará no solo a ti, sino también a quienes te rodean.

Lea más sobre por qué la gratitud es importante en los negocios y cómo cultivarla dentro de un equipo en nuestro blog.

Se despiertan temprano

“Acostarse temprano y levantarse temprano hace a un hombre saludable, rico y sabio”. – Benjamin Franklin

Despertarse temprano tiene enormes beneficios para nuestra productividad.

• Las personas madrugadoras duermen más horas , ya que suelen acostarse más temprano, por lo que están menos cansados ​​después de despertarse.
• Las personas que se levantan temprano tienen mejor salud general y tienen más energía.
• Las personas madrugadoras tienen más éxito , están mejor organizadas, son más proactivas y disciplinadas.

Por estas razones, quienes se despiertan temprano pueden hacer más cosas durante el día. Richard Branson se despierta a las 5 de la mañana y pasa la mañana haciendo ejercicio, respondiendo correos electrónicos, escribiendo noticias y blogs, y asistiendo a reuniones. De esta manera, por la noche, tiene tiempo libre para pasar tiempo con su familia y sus seres queridos.

Tienen rutinas

La gente suele pensar que las rutinas son algo monótono y repetitivo. Pero no tiene por qué ser así: podemos elegir y crear nuestras propias rutinas y llenar nuestros días de rituales positivos y arraigados para ser más organizados, centrados, conscientes y enfocados.

Las rutinas nos ayudan a minimizar la incertidumbre, recuperar el enfoque y reducir el gasto energético diario, ya que sabemos lo que nos espera en cada momento del día y lo esperamos con ansias.

Probablemente ya tengas algunas rutinas relacionadas con el trabajo, como programar descansos, responder correos electrónicos y tener reuniones, pero ¿tienes tus propias rutinas, como rutinas matutinas y vespertinas?

Consulta nuestro artículo sobre rutinas matutinas productivas para descubrir cómo puedes implementar hábitos saludables en tus mañanas y hacerlas más enriquecedoras, organizadas y conscientes. ¿Quieres más inspiración? Mira estebreve video donde Alex y Mimmi Ikonn, fundadores de la marca Intelligent Change, revelan su rutina matutina que les ayuda a ser más felices y productivos.

Ganan dinero de múltiples fuentes

No importa el éxito de su negocio, siempre es posible una recesión económica. Las tendencias cambian, el mercado cambia y, como aprendimos durante 2020, nunca sabemos cuándo puede estallar una crisis.

Precisamente por eso, las personas altamente exitosas no dependen de una sola fuente de ingresos. Una vez que su negocio prospera, buscan diferentes maneras de expandirse, como invertir en bienes raíces, en la bolsa o emprender un negocio paralelo.

En su libro “Cambia tus hábitos, cambia tu vida” , Tom Corley explica que las personas exitosas suelen tener al menos tres fuentes de ingresos antes de alcanzar su primer millón.

Ellos planifican con anticipación

Establecer una rutina matutina, planificar la lectura de tu libro favorito o escuchar tu podcast favorito, o ampliar tus fuentes de ingresos, requiere ciertos niveles de planificación previa.

Hay varios niveles de planificación previa:

• Planificación anual;
• Planificación trimestral;
• Planificación mensual;
• Planificación semanal;
• Planificación diaria.

Hemos preparado algunos artículos detallados para guiarlo y compartir con usted algunos consejos exitosos sobre planificación productiva:

Cómo planificar un día, una semana y un año productivos y organizados ;

Gestione su día de forma más eficaz con el Planificador de Productividad ;

Cómo tener el mejor año de tu vida: Práctica de planificación anual .

Por supuesto, un excelente recurso para su planificación es The Productivity Planner que le ayuda a organizar sus semanas y días de manera inteligente y eficiente, y The Best Year Journal para crear una estrategia y un plan de acción para su próximo año.

Para planificar con claridad y enfoque, es necesario esforzarse por alcanzar objetivos específicos. Por eso, uno de los hábitos más importantes de las personas exitosas es...

Ellos conocen sus objetivos

Saber hacia dónde te diriges con tu negocio y tu vida es crucial para alcanzar el éxito. Si no tienes claridad ni visión de ti mismo, de tu éxito y de tu felicidad, ¿cómo puedes avanzar y comprender si estás siguiendo tus sueños, metas y valores? ¿Cómo mides tu éxito?

A continuación se muestra un artículo de nuestras reflexiones sobre productividad que podría ayudarle a formular sus objetivos de manera eficiente: Cómo establecer objetivos alcanzables: guía paso a paso .

Se involucran en el autocuidado

La gente suele pensar que el camino seguro al éxito es trabajar, trabajar y, una vez más, trabajar. Pero es mucho más que eso. Esta mentalidad adicta al trabajo solo conduce a la frustración, el agotamiento y el agotamiento .

Si quieres alcanzar el éxito (y mantenerlo), necesitas aprender a cuidarte . Inculcar rutinas saludables, autosuficientes y que te conecten con la naturaleza, practicar la gratitud, organizar bien tu tiempo o madrugar es solo una parte del proceso.

Centrarse en la salud también significa practicar otros hábitos saludables:

• Hacer ejercicio regularmente (puede ser caminar, hacer yoga o entrenar, cualquier tipo de movimiento);
• Tener una dieta sana y equilibrada;
• Ser más consciente;
• Pasar tiempo con las personas que amas;
• Saber cuándo desconectarse (ver siguiente consejo), etc.

En lo que respecta al autocuidado, una cosa suele llevar a otra. Las personas que hacen ejercicio con regularidad también tienden a comer más sano y a estar menos estresadas. Un estudio realizado en 2008 reveló que quienes hacen ejercicio con regularidad no solo mejoran su bienestar personal, sino que también gestionan mucho mejor su tiempo y completan su carga de trabajo más rápido los días que lo hacen. De esta manera, tienen más tiempo libre para hacer otras cosas que les gustan en lugar de estar estancados con una carga de trabajo incompleta fuera del horario laboral habitual.

Ellos saben cuándo desconectarse

Uno de los aspectos más importantes para tener un día altamente productivo es saber cuándo desconectar para conectar. Llevarse trabajo a casa, decir que sí a todo o trabajar más horas sin parar es una de las principales fuentes de frustración, fatiga y agotamiento.

Tomarse un tiempo lejos de los dispositivos digitales e Internet también puede ayudarle a mantener en equilibrio su bienestar mental, su productividad y su bienestar general.

Si organizas adecuadamente tu tiempo, planificas con anticipación e incorporas el cuidado personal a tu rutina, desconectarte será otro hábito de apoyo y conexión a tierra en tu camino hacia el éxito y la armonía.

Se rodean de personas inspiradoras

¿Cómo pasas el tiempo con tus amigos y familiares? ¿Hay personas en tu entorno que te inspiran a hacer grandes cosas? ¿Hay alguien que te rete a vivir fuera de tu zona de confort?

Si las personas que te rodean te llenan de negatividad y te quitan energía, tendrás menos energía y ganas de invertir en tus metas y sueños.

Intenta limitar el tiempo que pasas leyendo noticias frustrantes y opiniones negativas, o pasando tiempo con personas que te hacen retroceder, e invierte más tiempo en quienes te inspiran, te dan fuerza y ​​energía. Encuentra a tus mentores, crea tu comunidad y recuerda siempre que eres tú quien debe vivir tu vida y seguir tu propósito único.

Son asertivos y no agresivos (ni pasivos)

¿Sabes cómo defenderte sin herir a los demás? ¿Cómo manejas las confrontaciones? ¿Sabes cómo expresarte y comunicar tus necesidades sin agredir?

Saber cómo comunicarse adecuadamente, o mejor dicho, cómo ser asertivo, es crucial para tener éxito.

El comportamiento asertivo significa :

• Exponer claramente sus necesidades y peticiones;
• Comunicarse de forma respetuosa y no agresiva;
• Ser productivo en tu comunicación teniendo en cuenta las emociones de otras personas.

La gente a menudo tiende a confundir la comunicación asertiva con la agresión, que es una forma negativa, crítica e improductiva de expresar las propias necesidades y sentimientos.

Las personas exitosas se toman el tiempo para aprender más sobre la comunicación adecuada y desarrollar habilidades interpersonales. Por ejemplo, practicar la gratitud llevando un diario de cinco minutos puede ser un excelente comienzo.

Eligen la mentalidad de crecimiento

Elegir creer que puedes mejorar tus habilidades, rasgos, carácter, inteligencia y hábitos en lugar de creer que están grabados en piedra y son eternamente inmutables significa elegir adoptar una mentalidad de crecimiento.

Tener una mentalidad de crecimiento está fuertemente vinculado a tener una actitud de gratitud y una perspectiva positiva ante la vida.

Una mentalidad de crecimiento puede ayudarte a superar momentos difíciles y a afrontar mejor los errores y los fracasos. ¿Cómo?

Porque las personas con mentalidad de crecimiento no ven los reveses como fracasos definitivos ni los dramatizan. Más bien, los ven como lecciones valiosas que les enseñan a mejorar sus acciones en el futuro.

No se comparan con los demás

Para comprender dónde estamos ahora y adónde queremos llegar, solemos admirar a otros: personas de nuestra edad, de nuestro sector, historias de éxito, nuestros amigos o familiares. Eso está bien mientras funcione como inspiración.

Por ejemplo, si tu hermana inicia su propio negocio y de repente ves lo comprometida y feliz que está ahora, eso podría inspirarte a hacer algo similar.

Por otro lado, si decides emprender solo porque de repente te sentiste rezagada y menos exitosa que tu hermana, probablemente no disfrutarás tanto del proceso, porque lo hiciste por las razones equivocadas . Deberías seguir tu propio porqué , no el de otra persona.

Si quieres implementar algunos hábitos de personas exitosas, te recomendamos que empieces a compararte solo contigo mismo. Todos tenemos diferentes puntos de partida en la vida y un ritmo distinto al transitarla. Si lo percibes como una carrera, lo más probable es que acabes perdido, desconectado de tus valores e infeliz.

Escuchan música de productividad

Las personas exitosas utilizan diferentes herramientas para mejorar su productividad y concentrarse. Una de ellas es la música.

Puedes encontrar nuestras listas de reproducción seleccionadas en Spotify .

Palabra final

El camino hacia el éxito es desafiante. Inculcar algunos de estos hábitos de personas exitosas podría ayudarte a mantener el equilibrio y la paz interior mientras te acercas a alcanzar tus metas y vivir la vida de tus sueños:

• Leer y ampliar tus conocimientos y vocabulario;
• Practicar la gratitud y meditar;
• Despertarse temprano;
• Creando rutinas productivas y de conexión a tierra;
• Ampliando sus fuentes de ingresos;
• Creación de estrategia y planificación anticipada;
• Tener claridad y conocer tus objetivos;
• Participar en el autocuidado;
• Saber cuándo desconectarse;
• Aprender a ser asertivo en lugar de agresivo en la comunicación con los demás;
• No te compares con los demás, sino con tu yo anterior;
• Elegir la mentalidad de crecimiento y
• Rodearte de personas que te inspiren y te motiven a convertirte en una mejor versión de ti mismo.