4 hábitos que debes abandonar para sentirte bien

Es fácil caer en hábitos que no nos benefician, sobre todo si parecen normales , dado que la mayoría de la gente a nuestro alrededor también los tiene. Concentrarse en lo que es mejor para uno puede requerir fuerza , para así asegurar que tu energía se mantenga siempre renovada.

Saber cuáles son esos hábitos perniciosos es el primer paso.

1. Depender de la aprobación de los demás

Algunos de nosotros pasamos la infancia desarrollando la firme convicción de que hacer felices a nuestros padres o maestros genera buenas emociones. Recibimos una estrella dorada, palabras amables o dulces por nuestro buen comportamiento. Y esto nos inculca la idea de que los demás son la fuente de nuestra felicidad y valía personal. Creemos que nuestra satisfacción y alegría están ligadas a cosas externas. Pero esto genera una mentalidad fija y el consiguiente sufrimiento, porque nos excluimos de la fuente de nuestro poder. Si dependemos de otros para sentirnos fuertes y realizados, si necesitamos que los demás sean amables con nosotros para sentirnos bien, se acabó el juego.

En cambio, debemos cultivar la comprensión de que nadie más que nosotros puede controlar cómo nos sentimos . En el momento en que lo entendamos e internalicemos esta nueva forma de pensar, nos sentiremos bien.

2. Apego a pensamientos negativos

De una forma u otra, surgirán pensamientos negativos en nuestra mente. Ningún estímulo positivo borrará este hecho. Sin embargo, esto no significa que estemos condenados a una vida de autosabotaje , tristeza o negatividad . Primero debemos aceptar que nuestras mentes son una cadena interminable de pensamientos hermosos y, a veces, desagradables. El problema surge cuando un pensamiento negativo surge y nos aferramos a él como si fuera el último viaje a Kansas en una noche oscura. Nos lo tomamos en serio y creemos que contiene verdades válidas que debemos analizar y procesar mentalmente. No es así. Son simplemente pensamientos.

Cuando rumiamos pensamientos negativos, no ganamos el control, como suele creerse. Perdemos el control. Nos estresamos más. Con más estrés, nuestro rendimiento es bajo y nos bloqueamos de nuestra autenticidad y perspicacia creativa . Desarrolla el hábito de soltar el acelerador cuando aparezca un pensamiento negativo. Sé consciente de ti mismo, mantente presente o, en su lugar, actúa.

3. Hacer las cosas a medias

Lo entiendo. Tienes una tarea que sabes que debes hacer, pero no te parece especialmente emocionante, así que es lógico que no te esfuerces al máximo. El problema de no esforzarte al máximo, sea cual sea la tarea, es que esto influye en tu comportamiento y en tu forma de afrontar la vida en general. Puede parecer un desperdicio dedicar toda tu atención y energía a las tareas más mundanas, pero esto cambiará tu vida. Tus acciones comprometidas te darán una imagen renovada de la persona que eres y en quién te estás convirtiendo.

Aristóteles dijo que somos lo que hacemos repetidamente. No mentía. La autoimagen que construyes es inmensamente poderosa. A medida que te concentras más, tu confianza aumentará y tu eficacia mejorará en todas las áreas de tu vida, sin apenas forzarte. Adquiere el hábito de ser una persona entregada por completo . Esto te impulsará más que a la mayoría de quienes ignoran el poder de la dedicación plena.

4. Confundir tus sentimientos con tu instinto visceral

¿Te controla el miedo? A mí me controlaron durante décadas y aún puedo controlarlos. Hoy en día, comprendo mejor cómo funcionan las emociones, lo que me ha abierto más oportunidades y me ha dado más alegría. ¿Cómo?

Ahora entiendo que nuestros sentimientos son reflejos directos de nuestros pensamientos , momento a momento. Esto significa que si albergamos un pensamiento o una visión aterradora, lo sentiremos al instante: sentiremos miedo. Así funcionan las emociones . Sentimos nuestros pensamientos. Así que, si interpretamos algo como molesto, aburrido o aterrador, sentiremos esa emoción. El problema es que muchos de nosotros creemos en la importancia de estos sentimientos, usándolos como guías para mostrarnos qué hacer y qué evitar. Esto rara vez es una buena decisión porque nuestros sentimientos, y por lo tanto nuestros pensamientos, desconocen la verdad. Lo que se esconde tras nuestros pensamientos, bueno... eso se está acercando a la verdad.

Nuestro instinto es completamente diferente de los sentimientos que surgen de nuestros pensamientos. Aquí es donde reside la clave. Cuando dejamos de lado nuestros pensamientos y conectamos con nuestra inteligencia interior , sabemos qué hacer sin saber por qué. Esto es conectar con la misma energía que impulsa el planeta. La misma fuerza que transforma una semilla de manzana en un manzano. Esta es energía universal, y es increíblemente poderosa. No hace falta que te lo diga. Solo tienes que salir a caminar y volver a casa lleno de ideas y soluciones que surgieron sin esfuerzo.

Ésta es tu sabiduría interior en juego.

Este es tu instinto hablándote directamente.

Esto va más allá de los sentimientos superficiales. Tus sentimientos son indicadores útiles del estado de ánimo en cada momento, y eso puede ser útil. Pero no siempre son confiables, especialmente si estás en medio de la ira, la tristeza o una emoción intensa. Si nos dejamos guiar por nuestros sentimientos, podemos terminar haciendo lo que la mayoría hace: perdernos oportunidades en la vida. Estábamos demasiado ocupados siendo provocados.

Nos escapamos cuando nos aburrimos. Nos escondemos cuando estamos ansiosos.

En cambio, para obtener las verdaderas recompensas, sigue tu instinto.