Más allá del movimiento: Dentro del Sanctum con Gab Olszewski

Es una cálida y soleada mañana de abril. En algún lugar de Ibiza, lejos del ruido, el mundo se detiene. La belleza atemporal de los acantilados, los reflejos del sol en el mar Mediterráneo y los sonidos más surrealistas se escuchan en privado en tus auriculares, creando el ambiente perfecto para conectar contigo mismo. Conecta de verdad contigo mismo. Movemos nuestros cuerpos de la manera más liberadora, siguiendo la guía de Luuk, y sentimos cómo algo cambia dentro de nosotros : en nuestra mente, alma, esencia. Es la fórmula ganadora de Sanctum , una secuencia de movimiento transformadora para empoderar el cuerpo y expandir la mente, diseñada para liberar el potencial humano alcanzando la cima física y la euforia consciente, todo en una clase.

Tras experimentar el profundo impacto de Sanctum en nuestra Cumbre de Cambio Inteligente el año pasado, supimos que debíamos compartir esta práctica transformadora con nuestra comunidad. Hoy conversamos con Gab Olszewski, cofundador de Sanctum, y hablamos sobre el movimiento como canal para conectar la mente con el cuerpo y con tu ser interior .

Verónica: ¿Cuál fue la inspiración para fundar Sanctum? ¿Influyó alguna experiencia personal en esa decisión?
Gab: Junto con Luuk Melisse, mi compañero en la vida, el crimen y los negocios, fundamos Sanctum gracias a nuestra pasión compartida por el bienestar y la exploración de nuevas experiencias. Luuk tiene experiencia en artes escénicas, incluyendo ballet y actuación, y también ha trabajado en la industria del fitness. Yo vengo del mundo corporativo, con más de 20 años de experiencia en marketing e innovación para marcas globales como Johnnie Walker y L'Oréal. Esta combinación de creatividad, rendimiento y desarrollo de marca constituye la esencia de Sanctum, ya que cada uno aporta cualidades únicas a este movimiento.

Cuando llegó la COVID hace tres años, nos quedó más claro que nunca que el mundo sufría no solo una pandemia global, sino también una pandemia de soledad y desconexión. Queríamos impulsar la conexión y creamos Sanctum como un espacio que uniera a las personas como comunidades.

Verónica: ¿Cómo definirías la filosofía y el propósito de Sanctum?
Gab: Ha habido muchas formas diferentes de hablar sobre el bienestar y manifestarlo en tu vida, y creo que el ángulo que adopta Sanctum tiene mucho que ver con el bienestar comunitario y las experiencias compartidas.

Cada vez hay más evidencia científica en el ámbito de la longevidad que demuestra que, para vivir una vida plena, saludable y plena, necesitamos relaciones de calidad. Por lo tanto, además de estar en paz contigo mismo, es fundamental crear relaciones sostenibles, duraderas y de confianza. Y este es el objetivo principal de Sanctum : crear comunidades sostenibles de personas con ideas afines que se reúnen para el trabajo interior, pero que también conectan con quienes las rodean.

Así que Sanctum nunca se trató de una clase de fitness. El propósito es recuperar la conexión con el mundo, y el qué es la secuencia distintiva de Sanctum : esta increíble experiencia de movimiento que creamos para fortalecer el cuerpo y expandir la mente.

Verónica: ¿Y cómo describes esta experiencia transformadora del Sanctum, la secuencia ?
Gab : Al diseñar la secuencia Sanctum, analizamos varias disciplinas que, personalmente, nos parecieron poderosas: Kundalini yoga, elementos de artes marciales, filosofía zen, movimientos somáticos, terapia de sacudidas. Pero para personas como nosotros, que vivimos en grandes ciudades y vivimos a un ritmo acelerado, disciplinas como el Kundalini yoga pueden resultar bastante intimidantes. Quizás pienses: "¡Dios mío, no es para mí, no soy esa persona!". Pero lo que hace Sanctum es integrar estas disciplinas sagradas y empoderadoras en una secuencia única que resulta a la vez desafiante y accesible.

La idea de Sanctum es usar tu cuerpo físico como un recipiente, un vehículo, una antena que te lleve a tu estado de consciencia, donde puedes separar tu mente de mono de tu consciencia. De esta manera, puedes crear la sensación catártica de liberación, desapego y vacío, tan difícil de lograr hoy en día, cuando estamos constantemente bombardeados por una sobrecarga de información. "

La secuencia Sanctum está diseñada para llevarte a un estado de nada, donde realmente puedes enfrentarte a ti mismo, tus miedos, tu oscuridad, y superar conflictos y traumas no resueltos. Y no hay nada más poderoso que usar tu cuerpo físico como vehículo para llevarte a este estado de liberación total y euforia consciente.

El mayor beneficio de la secuencia Sanctum sería crear más espacio mental, experimentar liberación emocional y también aumentar la autoestima. Se trata de llevarte a ese lugar interior donde puedes aceptar las cosas como son y aceptarte a ti mismo tal como eres. Y, una vez que te aceptas y empiezas a amarte, eres mucho más propenso a conectar con tu comunidad.

Verónica: En otras palabras, conectar contigo mismo para conectar con los demás. Eso es muy revelador. La música también juega un papel importante en tu secuencia. ¿Puedes describir cómo la música facilita esta experiencia catártica?
Gab: La música rompe el hielo. Puede conectar a las personas, revivir recuerdos, relajarte ; puede lograrlo todo. Puede ponerte de humor romántico, revitalizarte o incluso ayudarte a dormir. Y por eso es el componente más importante de las secuencias de Sanctum.

Usamos la diversidad como palabra clave en nuestras listas de reproducción, porque queremos usar la música como vehículo para ponerte en un estado mental o de ánimo específico. Durante nuestras secuencias, podemos sumergirnos en la escena techno de Ámsterdam, pero inmediatamente después, nos adentramos en una pieza clásica. Nos gusta incorporar palabras habladas que puedan inspirarte. Trabajamos mucho con la palabra hablada de artistas contemporáneos, pero también de filósofos como Alan Watts. De nuevo, es este sonido crudo de los 70 combinado con una pista techno o música electrónica lo que crea un gran contraste. Y no tememos la música que rompe los límites, como los sonidos chamánicos o las frecuencias curativas.

Sin duda, hemos notado frecuencias en la música que, por ejemplo, calman el sistema nervioso o elevan el estado mental. Pero también nos encanta incluir a Madonna, Michael Jackson u otros éxitos del pop, desde Britney Spears hasta cualquier otra persona, porque es divertido.

Nuestras palabras clave para Sanctum son sanación gozosa. ¿ Quién dijo que necesitamos sanar de forma seria y triste? También podemos hacerlo de una manera que nos haga sentir gozosos, ¿verdad ?

Hay tanta seriedad en el mundo de la espiritualidad y el bienestar, y creo que es por eso que estamos tan bien alineados con Intelligent Change, porque también se trata de crear experiencias alegres y desenfadadas.

Verónica: Sí, nos encanta eso, y nos encanta una buena lista de reproducción . En Intelligent Change, somos grandes defensores de la conexión mente-cuerpo. ¿Cómo se logra esta conexión a través de la experiencia Sanctum?
Gab: Me encantaría añadir un componente adicional a esto: la conexión espiritual . En Sanctum trabajamos con un hermoso modelo triangular que opera en tres niveles: físico, emocional y espiritual. Todos estamos, y uso estas palabras con mucha cautela, "atrapados" o "encerrados" en nuestro cuerpo físico, ¿verdad? Pero, en esencia, nuestra energía, nuestras emociones, nuestro espíritu, están aquí, en este cuerpo físico, mientras vivamos.

Es fundamental que exista armonía entre los mundos físico, emocional y espiritual. Una vez que estos tres cuerpos están alineados y sanos, nos sentimos plenamente bien y en armonía con nosotros mismos .

Siempre comenzamos una secuencia de Sanctum con ejercicios físicos. Es importante que el cuerpo físico se active primero, porque, como está científicamente comprobado, una vez que el cuerpo físico se cansa, es más propenso a las señales emocionales. ¿Por qué? Porque te sales de tu zona de confort y entonces es mucho más fácil aceptar tus emociones, tanto positivas como negativas.

Este es el método que los monjes budistas han usado durante miles de años. Practicaban yoga durante horas antes de meditar profundamente, porque cuando el cuerpo físico está cansado, es más fácil permanecer en calma y abrir la mente y el corazón. De hecho, ese fue el objetivo principal de la creación del yoga : ayudar a cansar el cuerpo físicamente, prepararlo para meditaciones profundas y realizar trabajo emocional interno. Y ese es el método que usamos en Sanctum.

Verónica: ¿Y cómo la sinergia del ejercicio físico y la liberación emocional te permite conectar con tu alma?
Gab: Los primeros 20 minutos de nuestra clase se centran principalmente en el cuerpo físico. Hay momentos en la clase en los que piensas: "¡Dios mío, me quiero ir de aquí!", porque es físicamente duro, pero lo hacemos a propósito. Intentamos que entres en un estado de inactividad donde no pienses en la lista de la compra, en tu ropa ni en tener un mal día. Solo tú en esta lucha.

Y, una vez que llega este momento, comenzamos a trabajar en tu cuerpo emocional para lograr una mayor alineación. Y este es el momento en que te abres y procesas esas creencias limitantes o inseguridades que ya no te sirven, o cualquier cosa almacenada en ti que no se alinea con tus valores y propósito. Es entonces cuando ocurre la liberación emocional definitiva.

Y una vez que estás alineado física y emocionalmente, existe el tercer cuerpo —el espíritu—, que es el aura, la energía que te rodea. Si tu cuerpo y tu mente están alineados, esta es la energía que irradiarás a los demás. Y así es como atraerás la misma energía a tu vida. Si irradias ira, atraes ira. Si irradias culpa, atraes culpa. Si irradias calma, atraes calma. Si irradias felicidad, o si irradias abundancia, también atraes estas energías a tu vida.

Verónica: Esto nos lleva al Cambio Inteligente y al más reciente Festival de Frecuencias. ¿Cómo se integran nuestras herramientas de mindfulness en los eventos del Sanctum?
Gab: Creo que estamos tan alineados porque creemos en la misma filosofía sobre la energía. Todos creemos en una mayor frecuencia : la gratitud , la ley de la atracción. Creo que lo que Intelligent Change hace brillantemente es hacer que estos complejos temas de mindfulness sean muy accesibles. Así, con herramientas sencillas y rutinas diarias, uno puede trabajar en una mayor alineación consigo mismo, a través de las emociones, la energía y el espíritu.

Empezamos cada clase de Sanctum con una intención, o una tarea, como la llamamos. ¿A qué quieres dedicar esta práctica? Y creo que lo que me encanta de la colaboración con Intelligent Change es que sus tarjetas de Afirmaciones Conscientes funcionan como catalizador para inspirar mayores intenciones en las personas y recordarles lo que realmente importa mientras practican Sanctum.

Pero, de nuevo, todo se reduce a reconectar con otras personas. En nuestro último Festival de Frecuencias , pedimos a 1000 participantes que llevaran una tarjeta de afirmación para el ritual de establecimiento de intenciones. Luego les pedimos que buscaran una pareja, se miraran a los ojos e intercambiaran las tarjetas, conectando e intercambiando energías a través de esa experiencia. Vimos a gente compartir una lágrima y abrirse. Fue hermoso.

Sanctum aporta este elemento físico de movimiento, y Cambio Inteligente aporta un componente de reflexión. Intercambiar tarjetas de afirmación es un ejercicio muy sencillo, pero en el contexto adecuado, con el conocimiento adecuado y la intención correcta, se convierte en una herramienta muy poderosa para reconectar contigo mismo y con los demás .

Verónica: ¡Qué bonito! Gracias, Gab. Nos encanta cómo nuestras Afirmaciones Conscientes enriquecen la experiencia holística de Sanctum. Ahora, hablemos del bienestar. Desde la perspectiva de Sanctum, ¿cómo defines el bienestar?
Gab: Cuando creamos Sanctum, analizamos lo que estaba sucediendo en la industria del bienestar. Y enseguida comprendí que existe una industria del fitness y una industria del bienestar .

En la industria del fitness, todo gira en torno al cuerpo físico. Es una clase de esculpir, es perder peso, es quemar calorías, es prepararse para el verano. Y yo pensaba: "¡Guau! ¿Por qué es todo tan funcional ?".

“ Creo que podemos mover nuestros cuerpos y aún así quemar calorías, pero puede haber capas emocionales más profundas asociadas con eso, donde el movimiento de tu cuerpo físico puede permitirte mejorar, o puede permitirte amarte más, y puede conducir a la liberación emocional. "

De algo muy funcional y físico, Sanctum se convierte en un provocador. En nuestra opinión, puedes usar tu cuerpo físico para conectar emocionalmente contigo mismo. Y sí, sigues quemando calorías y trabajando en tu figura de verano, pero quizás no sea tan importante, o sea un beneficio secundario.

Al realizar mi análisis, también me di cuenta de que la industria del bienestar actual se centra mucho en la autocomplacencia. Es darse un baño reconfortante. Es recibir un masaje. Es decir, amarse a uno mismo. Pero ¿qué hay de las experiencias compartidas ? ¿Y de la sanación en comunidad? Y este es el enfoque que adopta Sanctum : intentamos mostrar y educar sobre las diferentes maneras de practicar el bienestar.

Las experiencias comunitarias compartidas son muy poderosas. Es mucho más poderoso trabajar en uno mismo cuando se comparte la intención. Aunque el trabajo interior se realiza en el corazón, se trabaja en comunidad por un objetivo común. Es como el deporte individual y el deporte en grupo. Solo que desde una perspectiva diferente .

Verónica: Entonces, ¿cuál sería , en tu opinión, un enfoque holístico para sentirse y vivir bien ?
Gab: Me gustaría pensar en el bienestar como un trabajo interior que surge de comprenderte a ti mismo y comprender qué te hace feliz. Y mirar el bienestar interior, en lugar de solo el exterior. Es importante romper con la idea convencional de pensar en el bienestar como algo exclusivo de la industria de la belleza o el spa. Para mí, el bienestar es fundamental en términos de belleza interior, salud mental y salud intestinal. Para mí, el bienestar es fundamental para sentirnos y estar bien.

Se trata de crear una rutina diaria que me permita sentirme mejor mentalmente, primero. Puede ser mi meditación matutina, cantos budistas o ejercicios de respiración. Pero luego, por supuesto, está el bienestar físico. Para que el alma y la mente se sientan bien, el cuerpo también necesita estar sano. Me encanta moverme, me encanta estar en movimiento. Me gusta caminar mucho, asistir a una clase de Sanctum o a cualquier otra actividad deportiva.

Creo que también se reduce a un elemento importante: afrontar cierta incomodidad. Nos gusta ver el bienestar como algo placentero o autocomplaciente, pero para sentirnos bien, profundamente bien, es importante afrontar nuestra resistencia interna .

Todos tenemos nuestros traumas, y estos están conectados con nuestro bienestar. Y si no hacemos trabajo interior, si no resolvemos y liberamos esas emociones negativas almacenadas en nosotros, o las inseguridades de autoestima que no hemos abordado, nunca estaremos completamente bien a nivel holístico.

Nos inspira mucho la filosofía de Alan Watts. Personalmente, es uno de mis mayores gurús en filosofía y, además, un ingrediente importante de la filosofía Sanctum. Decía que el blanco no existe sin el negro, que no podemos comprender plenamente la luz si no tenemos la oscuridad. De eso se trata el verdadero bienestar : hay aspectos oscuros en nosotros que debemos afrontar para ver la luz.

Los cinco rituales rápidos con: Gab Olszewski

¿Cuál es un ritual que consideras absolutamente esencial en tu rutina?
Es meditación. Es encontrar el momento en el que puedo desconectarme por completo de todo lo que me rodea y sumergirme en mi consciencia interior, en el estado de la nada.

¿Cómo desarrollar disciplina y encontrar motivación para realizar movimiento físico, especialmente en días difíciles?
La forma en que lo afronto es recordarme a diario mi propósito. Si quiero ser la mejor versión de mí mismo, tanto por mi propio bien como por el de los demás, y cumplir mi propósito mayor con Sanctum, necesito estar en el mejor estado físico posible. Esto significa tener momentos de meditación y ejercicio físico. En lugar de depender del clima o de mi estado de ánimo, me concentro en el panorama general, en mi compromiso y rutina diaria, y lo conecto todo a mi propósito mayor.

¿Existe alguna cita, palabra o consejo específico por el que te guíes?
Sí, hay una cita que aparece mucho en todos mis paneles de visión y estado de ánimo, y es de Alan Watts: «La única manera de entender el cambio es sumergirse en él, dejarse llevar y sumarse a la corriente». Se trata de rendirse, no forzar las cosas y dejarse llevar. Es como la naturaleza : piensa en cómo un pez se mueve con la corriente. Nunca va contra la corriente. Si bien es importante trabajar en nosotros mismos y en nuestras metas a diario, también debemos permitir que las cosas sucedan y dejarnos llevar.

¿Cómo mantener la calma y los pies en la tierra en medio del ajetreo de la vida cotidiana?
Dado que soy Aries, un signo lleno de pasión y energía, es crucial para mí encontrar momentos para conectar con la realidad. He aprendido a observar mis pensamientos y a reconocer cuándo emerge una versión menos deseable de mí, que puede parecer cruel o arrogante. Observar los pensamientos, encontrar momentos para hablar y elegir guardar silencio en lugar de ser impulsivo es una práctica muy poderosa. El silencio es la máxima sofisticación.

¿Cuál es un hábito que realmente marcó la diferencia en tu vida? ¿Cómo cambió tu perspectiva o estilo de vida?
Un hábito que realmente me ha cambiado la vida es no estar constantemente con el teléfono y buscar momentos durante el día para desconectarme. Dedico una hora antes de acostarme y después de despertarme a estar libre de pantallas, a concentrarme en mí misma y a tener un día positivo, lejos de las distracciones del dispositivo. Este hábito me ha ayudado a liberarme de la sensación de ser prisionera del teléfono.

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