Juegos de mesa y cartas: una nueva forma de conectar
En un mundo donde la desconexión, la soledad y la falta de tiempo libre e interacciones sociales significativas son un problema que aumenta exponencialmente, los seres humanos están buscando formas nuevas (y divertidas) de equilibrar su salud mental y restablecer sus relaciones.
Aunque la industria tecnológica está creando soluciones cada vez más instantáneas para conectarnos virtualmente y eliminar la distancia física, parece que no es suficiente. Falta algo importante: la esencia de la conexión humana.
La compleja realidad de la comunicación y la recreación que enfrentamos a diario lo deja claro: debemos ser los artífices del cambio. Necesitamos redescubrir lo que son las relaciones significativas, conectar a un nivel más profundo y pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos.
¿Sientes que podrías pasar más tiempo con tu familia? ¿Buscas nuevas maneras de mejorar las relaciones con tus amigos? ¿Quieres conectar con tus colegas o compañeros de clase? ¿Te gustaría establecer nuevas conexiones significativas? ¿Cómo puedes cultivar relaciones a distancia? Los juegos de cartas y de mesa con indicaciones pueden ser la solución.
Dime, ¿cuándo fue la última vez que jugaste uno?
¿Por qué los juegos de cartas y de mesa son la respuesta?
No hace mucho, jugar al ajedrez, a las cartas, al Monopoly o a cualquier otro juego con objetos reales (tablero, cartas, figuras, etc.) era una forma divertida y, a menudo, intelectualmente estimulante de pasar tiempo de calidad con amigos o familiares. Desde juegos que requieren movimiento físico, como el Twister, hasta el estimulante Bridge, jugar a juegos de mesa solía ser parte de la vida cotidiana. Una forma de entretenerse y relajarse.
Pero ¿alguna vez has pensado en el efecto terapéutico que pueden tener sobre nosotros?
Los juegos y la psicología son viejos amigos
La idea de que los juegos de cartas y de mesa tienen algo beneficioso para nuestra salud mental y nuestra conexión no es nueva en psicología. ¿Cuántas veces has participado en una sesión de team building que empezó con juegos ligeros de calentamiento?
Muchos terapeutas incluyen diferentes juegos de mesa en su práctica, especialmente cuando se trata de terapia de grupo, pero a menudo modifican el contenido del juego para que la atención de los participantes se centre en los procesos internos de la mente y su conexión entre sí.
El uso de diferentes tipos de juegos en sus experimentos ha ayudado a los psicólogos a sacar conclusiones sobre muchos procesos mentales como la inteligencia, la toma de decisiones, el aprendizaje, las emociones, la motivación, el comportamiento interpersonal, etc.
Y esta investigación ha revelado numerosos beneficios de los juegos de mesa que quizás no conozcas.
Los beneficios de jugar a las cartas y a los juegos de mesa
Hay muchas buenas razones por las cuales deberías decir “sí” a una invitación para una buena noche de juegos de mesa o de cartas en la casa de tu amigo.
Empecemos por nombrar algunos.
Son divertidos
Los juegos de mesa son divertidos . Evocan y liberan a nuestro niño interior. En nuestra opinión, divertirse, reír y nutrir nuestras neuronas con serotonina es razón suficiente para retomar el hábito de jugarlos. Pero hay más.
Te hacen inteligente
Muchos juegos de mesa mejoran nuestras habilidades cognitivas y la memoria . Los juegos de cartas, el ajedrez, el jamb, pero también muchos juegos más recientes como Dixit, suelen requerir la memorización de elementos, el uso de la lógica proposicional, la predicción de resultados con base en acciones previas y otras habilidades cognitivas de alto nivel.
Esto es muy estimulante y beneficioso para la región hipocampal del cerebro y la corteza cerebral prefrontal, que son áreas del cerebro involucradas en procesos mentales complejos y en la formación de la memoria.
Los juegos de cartas con indicaciones reducen el estrés
Si tienes hijos, intenta observarlos mientras juegan juegos de mesa o evoca recuerdos de tu propia experiencia. ¿Qué sonidos asocias con ellos? ¿Y qué emociones experimentas?
Jugar nos mantiene ocupados y, si el juego es bueno y el ambiente es agradable, terminamos con todos nuestros sentidos completamente concentrados en el juego. Esto nos ayuda a dejar de lado nuestros problemas y preocupaciones y a disfrutar plenamente del momento.
El estrés puede ser una verdadera amenaza para nuestra salud mental y física. Si bien existen muchas maneras de lidiar con él, los juegos de mesa y de cartas sin duda deberían estar en tu lista.
Los juegos de mesa mejoran nuestra salud
Al reducir los niveles de estrés experimentado, los juegos de mesa, de cartas y de conversación ya están haciendo una contribución positiva a nuestra salud general.
Pero seamos más específicos.
A diferencia de muchas otras cosas en la vida, cuanto más usas tu cerebro, más poderoso se vuelve. Jugar juegos de mesa y ejercitar la mente fortalece las conexiones sinápticas, especialmente las importantes en la región prefrontal. Esto reduce el riesgo de deterioro cognitivo.
Existe evidencia científica de que, a largo plazo, los juegos de mesa reducen las probabilidades de padecer demencia, pero también parecen ser útiles para combatir la depresión y contribuir positivamente a un envejecimiento saludable. Diversos juegos de reciente desarrollo promueven un estilo de vida saludable, crean oportunidades para conversaciones significativas y se centran en la salud mental en general.
Por último, los juegos de cartas y de mesa tienen efectos terapéuticos sobre nuestra salud mental por otra razón próxima:
Los juegos de cartas nos hacen sentir conectados
Ya sea que juegues en equipo o como jugador individual, la mayoría de los juegos de mesa implican razonamiento social complejo, toma de decisiones, colaboración, competencia sana, pero también mejoran nuestra regulación emocional y nos ayudan a lidiar con las pérdidas con más gracia.
Puedes observar y aprender muchísimo de otra persona con la que juegas. Y el momento de diversión y consciencia que comparten puede acercarlos, incluso si son totalmente desconocidos.
Además, los juegos cuidadosamente diseñados para acercar a las personas y fomentar conversaciones interesantes y reflexiones conscientes pueden mejorar significativamente nuestra inteligencia social y emocional , además de ayudarnos a abrirnos y compartir nuestros sentimientos auténticos. Considérenlos una terapia y una herramienta para establecer contactos, pero de una manera más entretenida y amigable.
De esto se tratan los juegos " Acerquémonos" y "Acerquémonos: Charla de Mesa" : crear un ambiente acogedor para conversaciones profundas. Estos juegos de cartas fáciles de jugar, basados en principios de lenguaje positivo y preguntas conmovedoras, fomentan las relaciones al involucrar a amigos, familiares, parejas o incluso a quienes se acaban de conocer en conversaciones profundas y significativas.
Noche de juegos de mesa para amigos y familiares
Todo lo que hemos discutido hasta ahora nos lleva a una conclusión: necesitamos que los juegos de mesa y de cartas vuelvan a ser geniales. Desconéctate de las pantallas, organiza una noche de juegos significativa con tus amigos y experimenta con diferentes tipos de juegos: más colaborativos, multijugador, que fomenten la creatividad, que fortalezcan la conexión, etc. Te dará la oportunidad de divertirte y conectar positivamente.
Incluso si solo viven dos personas juntas, pueden reconectar y divertirse jugando a las cartas. Pero la cosa mejora aún más si deciden explorar su relación jugando a juegos de cartas con indicaciones para conocerse a fondo y mejorar su relación.
Convierte tu almuerzo de equipo, cena familiar o cena de fin de semana con amigos en conversaciones inspiradoras, entretenidas y profundas jugando juegos de cartas con preguntas y haciendo las preguntas más importantes de la vida. ¿Qué descubrirás?