Conectándose con su intuición

¿Qué significa realmente convertirse en uno mismo auténtico y vivir la vida en tus propios términos?

Es fácil ignorar este tipo de preguntas y simplemente seguir con la vida cotidiana. Hay muchas cosas que nos distraen —facturas, obligaciones familiares, redes sociales y mucho más— para que no nos detengamos a reflexionar sobre algo tan abstracto como la vida auténtica o intuitiva.

Por otro lado, desapegarse de la intuición es como soltar el volante y dejar que el viaje de tu vida transcurra en piloto automático. En lugar de marcar el rumbo de tu vida según tus propios valores y deseos, dejas que las circunstancias, la sociedad o las personas que te rodean determinen el rumbo que tomas.

Esto se ha convertido en una especie de norma: las personas abordan la vida adulta como un ejercicio de cumplir requisitos, eligiendo su carrera, relaciones y país de residencia según las normas sociales y culturales, en lugar de sus necesidades individuales. A veces, puede haber una vocecita interior, o una "intuicionada", como la llamamos, que les dice que podría haber algo más para ellas; sin embargo, el instinto les lleva a ignorar esa voz y escuchar al colectivo.

Pero no tiene por qué ser así.

__________________

El poder de la intuición está siendo cada vez más reconocido por la ciencia , y un grupo de pensadores modernos está ayudando a las personas a abrirse a la idea de usar sus corazones y emociones tanto como su cerebro y su sentido de la lógica.

"La conciencia humana, actualmente, está más atenta al constructo mental que al constructo de la sabiduría. Aún podríamos acceder a la sabiduría; no falta, pero el cerebro, la actividad eléctrica y los patrones mente-pensamiento son dominantes. Creen que conforman todo el cuerpo, pero es el corazón el que bombea nuestra sangre", dijo Jess Lively a Mimi y Alex Ikonn, fundadores de Intelligent Change, durante una conversación en el podcast The Ikonns.

Lively aprendió a desafiar este tipo de condicionamiento y a escuchar su intuición simplemente dialogando con su voz interior, haciendo preguntas a través del arte de llevar un diario y esperando que llegaran las respuestas.

Este tipo de ejercicio intuitivo la llevó a renunciar al «sueño americano» de casarse, tener una casa propia y un trabajo estable. En cambio, a los 30 años y recién divorciada, Lively decidió viajar por el mundo, crear un podcast y perseguir su verdadero sueño de tener todo lo que quisiera, cuando quisiera, sin el estrés financiero.

"Podría haber vivido la vida americana normal, pero al final me di cuenta de que mi entonces marido y yo queríamos vidas diferentes. Podríamos habernos estirado, habernos tomado de la mano y habernos acurrucado juntos en una caja, pero, en cambio, optamos por chocar los cinco, mantenernos erguidos y vivir la vida que nos correspondía", dijo Lively.

Muchos de los grandes pensadores, líderes y empresarios de la actualidad han hablado de ese punto de inflexión, cuando finalmente decidieron romper con el reglamento existente, dejar de decirle a esa voz interior que se calle y tomar decisiones de acuerdo con sus propios deseos.

Esta fue la premisa detrás de las ahora legendarias memorias de Glennon Doyle, "Untamed" , que hablan sobre la magia de seguir tu voz interior y diseñar tu vida tal como la imaginaste.

" Las ideas sobre lo correcto y lo incorrecto son las rejas que nos mantienen enjaulados. Decidí que si seguía haciendo lo "correcto", pasaría mi vida siguiendo las instrucciones de alguien más en lugar de las mías. Quería tomar mis propias decisiones como una mujer libre desde mi alma, no desde mi formación", escribe Doyle en "Untamed", mientras narra cómo renunció a un matrimonio y una vida insatisfactorios, a favor de estar con la mujer que amaba.

Pero ¿cómo empezar a escuchar tu intuición si has aprendido a ignorarla desde que tienes memoria?

Simplemente detente

Deja de hacer, baja el ritmo y simplemente dedica tiempo a ti mismo: ese es el consejo más importante de Doyle para recuperar la intuición. En su caso, consistía en sentarse en su armario diez minutos cada mañana, pero puedes hacer cualquier cosa, desde escribir un diario hasta meditar, caminar sin la distracción del teléfono o simplemente sentarte y respirar.

Me hundo bajo la marea de palabras, miedos, expectativas, condicionamientos y consejos , y busco el conocimiento. Me hundo cien veces al día. Es necesario, porque el conocimiento nunca revela un plan a cinco años, solo revela lo que sigue —escribe el autor—. He aprendido que si quiero ascender, primero debo hundirme. Debo buscar y depender de la voz de la sabiduría interior en lugar de las voces de aprobación externa. Esto me salva de vivir la vida de otro. Cuanto más vivo según mi propio conocimiento, más mi vida se vuelve mía.

Escribiendo a tu voz interior

En el caso de Lively, el camino para conectar con su intuición significó "aprender a escribirle a esa voz interior" recurriendo siempre a su diario. Al plasmar tus pensamientos, emociones e ideas en papel, verás cómo las respuestas fluyen a través de ti y podrás encontrar claridad sobre cualquier cosa, desde si necesitas dejar tu trabajo hasta qué ropa elegir para la cena ; no hay tema demasiado grande ni demasiado pequeño para el que tu intuición no pueda ayudarte a encontrar la respuesta más auténtica.

"Ahora sé lo que necesito pedir incluso antes de leer el menú", bromeó Lively en el podcast The Ikonns.

Llevar un diario puede adoptar muchas formas, desde una sesión de 20 minutos donde anotas todo lo que sientes en un flujo de conciencia hasta una práctica diaria con el Diario de Cinco Minutos . Anotar en tu Diario de Cinco Minutos lo que realmente te hace feliz, lo que agradeces y cómo deseas pasar tus días te servirá como recordatorio diario de tus valores y prioridades. En definitiva, cuanto mejor conozcas tus valores, más alineado vivirás.

Nuestros pensamientos, sentimientos e ideas fluyen constantemente ante nosotros. Aparecen brevemente en nuestra conciencia y luego desaparecen. Cuando nos permitimos sumergirnos en nuestras propias ideas sin censura y las escribimos, podemos observarlas y comprender nuestros patrones, afirmó Jay Shetty, otro gran defensor de la vida consciente e intuitiva, quien escribió extensamente sobre el tema en su exitoso libro "Piensa como un monje".

Olvídate de las reglas

Según Shetty, no solo necesitamos escribir un diario, meditar o pasar algún tiempo tranquilo a solas, sino que también necesitamos desaprender muchas de las reglas e ideas preconcebidas con las que hemos crecido, para poder acceder nuevamente a nuestra sabiduría interior.

Para empezar, la idea de que nuestros pensamientos y emociones están desconectados es falsa . No debería haber fricción entre lo que nuestro corazón y nuestra mente desean: es solo un cuerpo trabajando en conjunto.

"Nuestro ser no es nuestro cerebro, sino todo nuestro cuerpo", afirmó el profesor del MIT Alan Jasanoff , quien cree que el cerebro y el cuerpo se coordinan para generar emociones. Esto significa que, para acceder a tu sabiduría interior, necesitas asegurarte de que tu cuerpo funcione bien, para que tu juicio no se vea afectado por necesidades insatisfechas, como la falta de sueño o una mala salud intestinal.

¿Otro error que debemos abandonar? Que la solución más fácil a la que solemos inclinarnos es la intuitiva. Nos han condicionado a pensar que el camino más fácil o más corto es el mejor. Pero no es nuestra intuición la que habla, sino nuestros prejuicios.

Nuestra intuición nos guiará por el camino fiel a nuestros deseos más profundos. Esto podría traducirse en la solución más rápida o causar fricción antes de obtener el resultado esperado. Pensemos, por ejemplo, en la historia de Doyle, quien tuvo que enfrentar las críticas iniciales de su familia e hijos cuando anunció su decisión de divorciarse de su esposo y comenzar una relación con el amor de su vida.

Creemos que la intuición nos guía por el camino de menor resistencia, pero alinearnos suele ser un proceso largo que puede no ser agradable al principio. Es un mito que todo se acomode mágicamente cuando tomamos la decisión correcta, dijo Shetty.

Mantén la mente abierta sobre cómo es la decisión correcta, que en realidad abarca muchas posibilidades. Queremos ser flexibles en nuestra percepción y pensamiento, y desde este estado es más probable que conectemos con nuestra intuición. – Jay Shatty