Abrazando la incomodidad con Boniface Verney-Carron
En el tercer episodio de The Intelligent Change Podcast , nuestro fundador se sienta con Boniface Verney-Carron , osteópata y fundador de Verney-Carron Health Practice, una clínica de salud holística que tiene en cuenta la biomecánica, la neurología, la circulación, la digestión y la psicología para el tratamiento de síntomas físicos.
Boniface Verney-Carron habla sobre el lado somático-emocional de la osteopatía, cómo se almacenan las emociones en el cuerpo físico y el poder de salir de la zona de confort.
En este artículo, compartimos pasos poderosos sobre cómo puedes aceptar la incomodidad, aumentar tu resiliencia y mejorar tu vida, en más de un sentido.
Paso 1: Evitar caer víctima de la crisis de comodidad
A lo largo de la historia, nuestros antepasados se enfrentaron a dificultades diarias, luchando por encontrar sustento y sobrevivir en entornos hostiles. En cambio, ahora nos encontramos en un mundo de comodidad sin precedentes, donde podemos acceder a casi cualquier cosa con solo pulsar un botón.
Sin embargo, a medida que se multiplican las comodidades, también crece nuestra dependencia de ellas. La facilidad de acceso a todo, desde la comida hasta el entretenimiento, nos ha hecho menos dispuestos a aventurarnos más allá de nuestra zona de confort, lo que nos lleva a un estado de estancamiento y complacencia.
Paso 2: Acepta la incomodidad
Liberarse de la crisis de comodidad implica aceptar la incomodidad en nuestra vida diaria. Buscar deliberadamente situaciones que nos desafíen, tanto física como mentalmente, nos ayuda a recuperar nuestra adaptabilidad y resiliencia.
Según Boniface Verney-Carron, incorporar ejercicios sencillos para aliviar el malestar en nuestras rutinas, como cepillarnos los dientes con la mano no dominante o practicar técnicas de respiración controlada, puede estimular la neuroplasticidad, mejorar la concentración y fomentar una sensación de logro.
"Al desafiar nuestro cuerpo y nuestra mente, aprovechamos la capacidad innata de crecimiento y superación personal".
Paso 3: Deja que la incomodidad afecte tu bienestar
Salir de nuestra zona de confort va más allá de los desafíos momentáneos: tiene un profundo impacto en nuestro bienestar general. Aceptar la incomodidad nos permite estar más presentes, conscientes y abiertos al aprendizaje. Nos impulsa a pasar del consumo pasivo a la participación activa en la vida, infundiendo un sentido de propósito y plenitud. Además, exponernos al estrés deliberado mediante prácticas de estrés hormético puede mejorar nuestra respuesta fisiológica a los factores estresantes, lo que se traduce en una mejor función inmunitaria y una resiliencia general.
En un mundo inundado de estímulos constantes, encontrar momentos de incomodidad y atención plena puede crear una sensación de claridad y paz muy necesaria.
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