Cómo añadir más diversión a cualquier cosa que hagas
En nuestra vida diaria nos gusta estar ocupados. Nos enorgullece trabajar duro y aceptar nuevos proyectos y clientes, hacemos las tareas del hogar, cuidamos de nuestros hijos y parejas, corremos, corremos más rápido y, tras un largo día, nos dormimos antes de que la cabeza toque la almohada. ¿Es eso todo lo que se necesita para una vida exitosa ?
No. Nos falta un componente crucial: ¡ la diversión! Debería ser parte integral de tu jornada laboral (y no solo los viernes), así como de tu rutina de cuidado personal . Divertirse no es cosa de risa, debería ser un compromiso consciente y cotidiano. Y aunque nos llamen locos, creemos en tomarnos un día libre a mitad de la semana laboral para disfrutar de un rato de diversión programado.
Sabemos que necesitas más convicción. Entendemos tus preocupaciones: "la diversión no paga las cuentas" y cosas así. Bueno, sí y no, no directamente (a menos que tengas el trabajo de tus sueños). Sin embargo, es un pilar tan importante de nuestro bienestar mental y físico que es imposible ignorar el valor que aporta a nuestro éxito general.
Pregúntate esto: ¿Qué tan productivo eres cuando estás agotado ? ¿Acaso el estrés te ayuda a alcanzar tus metas? ¿O es más estrés la solución a tus problemas? Sabemos que lo sientes. La diversión es la clave para una carrera profesional plena (que te permitirá pagar tus cuentas, ¡qué sorpresa!) y para la vida que amas y disfrutas .
El mejor argumento para más diversión
El único argumento a favor de la diversión que realmente necesitarás reside en la investigación de Bronnie Ware , autora, conferenciante y compositora, quien trabajó en cuidados paliativos. Con los años, logró recopilar los cinco arrepentimientos más comunes de los moribundos . Son los siguientes:
- Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que los demás esperaban de mí.
- Ojalá no hubiera trabajado tan duro.
- Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos.
- Ojalá hubiera seguido en contacto con mis amigos.
- Ojalá me hubiera permitido ser más feliz.
La mayoría de los arrepentimientos mencionados anteriormente giran en torno a la falta de diversión. No hay medalla ni recompensa que nos espere al final de nuestras vidas por todo el sufrimiento que hemos sufrido. Pero si le damos más diversión a nuestro tiempo en la tierra, si elegimos la felicidad con perseverancia , definitivamente tendremos menos arrepentimientos al final de nuestro camino.
“Todo lo que tenemos que decidir es qué hacer con el tiempo que se nos ha dado.” — J. R. R. Tolkien
Definido y defendido
La belleza de la diversión reside en que significa algo más para cada uno de nosotros, pero universalmente se reduce a cualquier cosa que nos traiga alegría y nos haga felices. Para un extrovertido, eso podría ser conocer a muchísima gente nueva en todo el mundo, mientras que un introvertido preferiría ver a un pequeño círculo de viejos amigos en la seguridad de su hogar. Ambos son entretenidos a su manera.
Divertirse también puede significar coleccionar sellos, montar en bicicleta por primera vez en diez años, emprender un negocio o acurrucarte con un libro en tu sillón favorito. La diversión no tiene reglas y puede vivir en cualquier cosa que provoque una descarga de endorfinas y dopamina .
Además, las actividades recreativas, grandes o pequeñas, pueden incorporarse a casi todo lo que hacemos a diario. Podemos bailar mientras preparamos la cena, cantar mientras limpiamos la casa o dibujar para mejorar la concentración (¡qué divertido!) mientras escuchamos una conferencia universitaria.
Las investigaciones demuestran que la diversión puede mejorar nuestras relaciones, hacernos más inteligentes, reducir el estrés, equilibrar nuestras hormonas y hacernos más jóvenes. La diversión en la escuela es crucial para que los estudiantes comprendan y recuerden mejor lo que aprenden, y la diversión en el trabajo facilita la satisfacción de empleados y clientes, así como el rendimiento creativo . La diversión nos hace más sanos y fuertes. No hay excusa para evitarla.
“Si al principio no tienes éxito, ríete hasta que lo consigas.” – Emilia Clarke
¿Por qué tan serio?
Marie Forleo , autora y emprendedora, ha defendido durante mucho tiempo un entorno laboral lúdico. Sabia y alegre, ha construido sus exitosos negocios de coaching y marketing sobre una sólida base de diversión. Sus videos educativos contienen chistes, bailes, disfraces, sketches divertidos con acentos graciosos y todo lo que se le ocurre para añadir espontaneidad a su contenido. Todo ello para que podamos retener información valiosa con mayor eficacia.
No es de extrañar que Marie quiera que aprendamos, entre otras cosas, a añadir más diversión a nuestras vidas . Su consejo es que tratemos todo lo que hacemos como una fiesta y lo convirtamos en una práctica diaria. Por ejemplo, a Marie le encanta la música, así que lleva un altavoz y una bocina de aire reggae a todas partes. A veces, su fiesta incluye vino, a veces café; depende de su estado de ánimo o la hora del día, pero siempre hay un toque de celebración en cualquier cosa (extra)ordinaria que haga.
Puedes definir cualquier fiesta como quieras: una fiesta de senderismo, una fiesta de lavandería, una fiesta de risas, una fiesta de cine... lo que sea. La cuestión es que cualquier cosa puede ser divertida si estás dispuesto a que así sea.
“La diversión es un trabajo interno, siempre bajo tu control, y una elección que debes tomar todos los días”. – Marie Forleo
¡Que empiece la fiesta!
El propósito de la vida es disfrutarla. ¿Qué mejor manera de hacerlo que disfrutando de más diversión? La risa es medicina . Haz más de lo que te hace feliz y silba para superar lo que te da menos alegría, pero que necesita hacerse. Todo es cuestión de actitud. Haz de la vida tu fiesta y podrás sonreír al final.
“No dejamos de jugar porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de jugar.” – George Bernard Shaw