Cómo hacer REALMENTE el diario de cinco minutos
¡Por fin está aquí! Hemos preparado un video sobre cómo hacer el Diario de Cinco Minutos que explica a fondo cómo sacarle el máximo provecho. Hablamos de qué hacer cuando se vuelve repetitivo, cada pregunta individual, el poder de la gratitud y mucho más.
Míralo de principio a fin o salta a una sección específica a continuación. ¡Disfrútalo!
Como complemento, y si aún no estás suscrito, también tenemos una serie de correos electrónicos con consejos para un diario de cinco minutos que realmente te ayuda a implementar muchos de estos consejos que hemos mencionado en este video: http://tips.fiveminutejournal.com/
LA FUNDACIÓN
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0 - 3:00: - ¿Cómo empezó el Diario de Cinco Minutos?
3:00-4:00 - El consejo n.° 1 para seguir el diario físico de cinco minutos
23:40-24:15 - El consejo n.° 1 para seguir usando la aplicación Five Minute Journal
18:00-19:00 - ¿Qué haces cuando no tienes ganas de hacer el Diario de Cinco Minutos?
37:30-40:20 - El poder de la gratitud
LAS PREGUNTAS DE LA MAÑANA
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4:00-11:30 – Pregunta 1 – ¿De qué estás agradecido? Manteniendo el Diario de Cinco Minutos fresco.
11:30-18:00 – Pregunta 2 – ¿Qué haría que hoy fuera un gran día? Centrándose en pequeñas grandes cosas.
19:00-22:45 - Pregunta 3 - Afirmación diaria. Soy… Convirtiéndose en quien quieres ser.
LAS PREGUNTAS DE LA NOCHE
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24:10-32:30 - Pregunta 4 - 3 Cosas asombrosas que sucedieron hoy… Apreciando las cosas a lo largo del día.
32:30-37:20 - Pregunta 5: ¿Cómo podría haber mejorado aún más este día? Pequeños cambios para mejorar tu vida.
¿Qué aprendiste de este video? ¿Qué cambios harás ahora que lo viste? Cuéntanos.
Está comprobado que si escribes lo que te comprometes a hacer, tendrás más probabilidades de cumplirlo.