El arte de vivir según los antiguos filósofos estoicos
Desde el principio de los tiempos, la humanidad se ha planteado preguntas complejas sobre la naturaleza de nuestra existencia. En el momento en que nuestros cerebros abstractos se desarrollaron lo suficiente como para despertarnos en plena noche y reflexionar sobre los asuntos más simples, nos volvimos inquisitivos y analíticos. En la antigüedad, durante la gran Ilustración, comenzamos a sistematizar nuestros descubrimientos, teorías e ideas en una disciplina coherente.
La filosofía se ha convertido en el dominio de los pensadores, los curiosos y quienes buscamos comprender la realidad en la que vivimos a un nivel más profundo. Dado que el núcleo etimológico de la palabra filosofía es «el amor a la sabiduría», esta disciplina se ha asociado tradicionalmente con bibliotecas polvorientas y repletas de libros viejos. Sin embargo, la filosofía es tan relevante hoy como lo fue hace milenios.
¿Cómo se llega a ser filósofo?
A través de largos años de estudio, pero solo si quieres ser erudito y filósofo de profesión. Lo cierto es que la filosofía no está reservada solo para sabios barbudos en templos o profesores universitarios. Es tan accesible y relevante en nuestra realidad cotidiana como en las universidades. De hecho, puedes empezar a aplicar los supuestos filosóficos a tu vida ahora mismo.
La escuela de pensamiento que más nos interesa en Intelligent Change y cuyas bases tienen una aplicación más práctica es el estoicismo . Exploremos juntos algunos fragmentos de sabiduría estoica.
El camino estoico hacia la eudaimonía
El estoicismo es mucho más que la conocida calma estoica (a menudo injustamente descrita como mera falta de emociones). Creado por Zenón de Citio en Atenas en el siglo III a. C., el estoicismo es la filosofía de la tranquilidad, la ecuanimidad y la virtud. ¿Quizás nombres como Marco Aurelio, Epicteto o Séneca te suenen? ¿Qué podrían tener en común un emperador romano, un antiguo esclavo y un dramaturgo? Todos compartían una misma visión de la vida que valora la sabiduría práctica, el coraje, la justicia y la templanza como indicadores del bienestar.
Empieza de inmediato a vivir y cuenta cada día como una vida separada. – Séneca
Concéntrese en lo que puede controlar
Los estoicos hablan de la dicotomía del control, que básicamente significa que algunas cosas dependen de nosotros y otras no. Si está bajo tu control, actúa; si no, déjalo ir. Por ejemplo, estar atrapado en un atasco: ¡qué prueba para tu paciencia! Sin embargo, estás inmóvil en una larga fila de coches, ¿por qué no aprovechar este tiempo para pausar tu mente y respirar? Intenta distanciarte de la situación estresante y evalúa: ¿merece la pena forzar tu preciado sistema nervioso por algo que escapa tanto a tu control?
Los estoicos aconsejan detener el momento, relajarse y admirar el presente. «Por cada minuto que estás enojado, pierdes sesenta segundos de felicidad», dijo Ralph Waldo Emerson. Aunque parezca contradictorio, la vida es demasiado corta para no disfrutar de estar atrapado en un atasco.
No sufrimos por los acontecimientos de nuestra vida, sino por nuestro juicio sobre ellos. – Epicteto
El obstáculo es el camino
Los estoicos son maestros en la superación de la adversidad. El secreto reside en su actitud positiva ante las situaciones difíciles. Cuando Zenón de Citio perdió su barco con todo su cargamento, fácilmente podría haberse desesperado; lo perdió todo. En cambio, terminó en Atenas, descubrió la filosofía y fundó su propia escuela de pensamiento (y ese fue el inicio del estoicismo).
Te considero desafortunado porque nunca has vivido la desgracia. Has pasado por la vida sin oponente; nadie puede saber de lo que eres capaz, ni siquiera tú. – Séneca
Tarde o temprano, todos nos topamos con obstáculos en el camino; son inevitables. Según los estoicos, no solo deberíamos aceptar que no podemos hacer nada ante las dificultades, sino que deberíamos agradecerlas, ya que moldean y fortalecen nuestro carácter. Como subraya Epicteto , sin el león, la hidra, el ciervo o el jabalí, no existiría el Hércules que conocemos hoy. De no haber existido los desafíos, el poderoso guerrero se habría revolcado en la cama y roncado toda su vida, olvidado por la historia.
Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino. – Marco Aurelio
Baila como si no hubiera un mañana
Los estoicos piensan a menudo en la muerte. Una de sus máximas más populares es el memento mori : recuerda que morirás. Este adagio no pretende asustarte y causarte depresión o ansiedad, sino recordarte que debes apreciar cada minuto, vivir conscientemente el presente y tratar todo y a todos como un regalo. Llena tus días de bondad, alegría y entusiasmo. Lo que quieras hacer mañana pero puedas hacer hoy, hazlo hoy. Despierta, abre los ojos y vive plenamente, vive con intención; solo existe el hoy. Séneca señala: «Cuando un hombre dice: '¡He vivido!', cada mañana que se levanta recibe una recompensa».
Haz esto que tienes delante como si fuera lo último que fueras a hacer en tu vida . – Marco Aurelio
Planifica y revisa tu día
“Velaré constantemente sobre mí mismo y, lo que es más útil, revisaré cada día”, dijo Séneca, quien, al igual que Epicteto y Marco Aurelio, llevaba un diario. En el estoicismo, escribir un diario equivale a practicar la filosofía. Los beneficios de escribir son muchos. Es una forma práctica de preservar la sabiduría adquirida, planificar el futuro o reflexionar sobre los acontecimientos del día que termina. Escribir un diario es un ejercicio espiritual que te ayudará a procesar pensamientos, sentimientos, recuerdos e ideas, incluso si son tres frases al día. Mantener el contenido de tu mente y corazón escrito y a mano es la forma estoica de alcanzar la autoconciencia y la sabiduría.
Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella. — Marco Aurelio
Todo está en tu mente
Llevar un diario también te ayudará a controlar tus reacciones, una de las reglas cardinales del estoicismo. «No mostrar ira ni otras emociones, sino estar lleno de amor», reflexionó Marco Aurelio . El objetivo no es borrar todos tus sentimientos, sino centrarte en los buenos y positivos. Lo que ocurre fuera de tu cuerpo y mente escapa a tu control, pero adónde decides dirigir tu atención y energía depende completamente de ti. El poder está en ti.
Te conviertes en aquello a lo que prestas atención… Si tú mismo no eliges a qué pensamientos e imágenes te expones, alguien más lo hará. — Epicteto
El bienestar de la abeja
El camino estoico es usar tus dones y talentos para apoyar a otros en su camino. Según Marco Aurelio, «lo que no es bueno para la colmena, no es bueno para la abeja». Todos estamos conectados. El bienestar de un individuo depende del bienestar de la tribu y viceversa. Empieza por ti. Cuídate primero y recuerda que «la mente necesita relajación; se despertará mejor y más aguda después de un buen descanso», como subrayó Séneca. Desconecta y descansa. Solo así podrás aportar valor y cuidar de la colmena.
El bienestar se logra con pequeños pasos, pero no es poca cosa. – Zeno
Para mí todo es griego.
Hasta el día de hoy, el estoicismo sigue siendo una de las escuelas de pensamiento más importantes, y su sabiduría es invaluable para la vida. Las lecciones estoicas sobre cómo ser consciente, ser útil a los demás y ser emocionalmente resiliente ante la desgracia pueden cambiar tu vida. Creemos que con este artículo hemos logrado despertar tu interés y te animamos a explorar más.
Sin duda, para una experiencia inolvidable, visita una biblioteca vieja y polvorienta con gruesos volúmenes. Siéntate en silencio y medita como lo hacían los griegos en su época. Es muy posible que te sientas lo suficientemente inspirado como para fundar tu propia escuela filosófica, o cuestionar tus creencias actuales e inculcar un cambio positivo en tus procesos de pensamiento, afirmaciones y valores.
La vida es muy corta y angustiosa para quienes olvidan el pasado, descuidan el presente y temen el futuro. – Séneca
¿Estás listo para transformar tu mentalidad con citas diarias poderosas? Se acaban de lanzar las tarjetas con citas de Recordatorios Estoicos . Coloca una tarjeta con la cita de Stoic Reminders en tu escritorio o junto a tu cama y deja que sus sabias palabras te lleven de regreso a lo que es importante: tu paz, tu equilibrio, tu fortaleza.