Un ejercicio sencillo para el placer con Regena Thomashauer

En el quinto episodio de The Intelligent Change Podcast , nuestra fundadora se sienta con Regena Thomashauer , un ícono feminista, maestra y autora de Pussy: A Reclamation , un bestseller del New York Times que ofrece las herramientas y prácticas que toda mujer necesita para hacer y ser lo que quiera en esta vida.

Regena Thomashauer habla sobre su camino hacia el empoderamiento, la importancia del deseo y el poder transformador del placer. En este artículo, explicamos la importancia del placer como combustible para el deseo y compartimos un ejercicio sencillo que puedes hacer para despertar sentimientos de placer y alegría en instantes.

El poder del deseo y el placer

¿El deseo te impulsa a vivir auténticamente o tienes miedo de liberar ese poder interior?

Según Regena Thomashauer, el deseo es «la interfaz entre tú y lo que te supera» y, cuando te desconectas de él, te desconectas de vivir tu verdad. Esto puede afectar tu salud y bienestar general, ya que puede provocar trastornos alimentarios, depresión y enfermedades.

El placer es el elixir para sanar y apoyar tu conexión con tu yo superior; esto puede ser particularmente complicado para las mujeres, ya que tienden a cuidar de los demás, pero no de sí mismas.

A continuación se muestra un ejercicio sencillo de Regena Thomashauer para ayudarle a incorporar el placer a su rutina diaria.

El ejercicio de la Santísima Trinidad

El Ejercicio de la Santísima Trinidad es una forma sencilla pero poderosa de aumentar el empoderamiento, darse claridad sobre lo que desea y encender sentimientos de placer y alegría en cuestión de momentos.

Toma tu diario y bolígrafo favoritos y reserva un momento tranquilo para ti para pensar en tres afirmaciones con “yo” que describan algo de lo que quieres presumir, algo por lo que estás agradecido y algo que deseas.

“Me jacto de…” “Estoy agradecido por…” “Deseo…”

Escribe cada una de estas tres frases, seguida de “Y así será o algo mejor” debajo.

Repite este sencillo ejercicio durante una semana y concéntrate en las afirmaciones que resaltan las cosas o experiencias que deseas y en lo que te impide alcanzarlas. Los deseos no son metas ni algo por lo que trabajes, sino algo que te impulsa y tiene el poder de liberar placer y alegría en instantes.

Para saber más de Regena Thomashauer, escucha el Podcast del Cambio Inteligente en Spotify y Apple Podcasts. El Podcast del Cambio Inteligente te trae experiencias de emprendedores líderes, creadores de cambios e innovadores. Todos los miércoles, únete a nuestros fundadores para hablar sobre vivir con propósito, relaciones, emprendimiento, bienestar y mucho más.