El secreto para reducir drásticamente la procrastinación

Cuando procrastino, siento la incomodidad de saber que hay cosas que necesito hacer y que no me apetece en ese momento. Así que hago otra cosa. Veo un vídeo. Hago una tarea más factible. Limpio los platos. Salgo a caminar de nuevo porque se supone que caminar es bueno. Cualquier cosa menos hacer lo que dije que haría.

Aquí está el problema con la procrastinación:

Podemos perder el tiempo porque nos asustamos con los pensamientos que tenemos sobre lo que debemos hacer. Vemos una montaña monstruosa con picos escarpados y valles oscuros y poco atractivos. Podríamos caer y morir nevados. ¿Por qué siquiera intentaríamos enfrentarnos a semejante bestia?

No es de extrañar, entonces, que nos entretengamos. Encontramos un camino de menor resistencia.

¿Pero ves lo que hiciste allí?

Te engañaste a ti mismo y no hiciste lo que debías hacer debido al poder de tus pensamientos. Procrastinamos cuando abrumamos nuestros sentidos con pensamientos pesados.

Entonces, tenemos que dar un paso atrás.

Hay un millón y un gurús que nos cuentan su versión de cómo “superar la procrastinación”, pero pocos de ellos llegan a la raíz del problema.

Deshazte de todo eso. Borra todo lo que sabes sobre productividad y procrastinación. Es una palabra muy rara. Imaginemos que nunca la supimos. Empieza de cero con la mente de un bebé.

¿Qué es real y verdadero ahora mismo? A esto siempre vuelvo. Hay dos cosas:

Tenemos pensamientos y lo que percibimos está justo frente a nosotros. Son dos cosas distintas. Eso es todo.

Dado que nuestros pensamientos y la realidad que percibimos inmediatamente son todo lo que tenemos y todo lo que tú y yo tendremos, juguemos aquí. No en el mundo de las ilusiones. Cuando albergamos pensamientos aterradores sobre lo que debemos hacer y lo que deberíamos estar haciendo, nos sentiremos fatal. Los pensamientos y las emociones están inextricablemente unidos.

Esto es lo crucial, mucho más que cualquier truco o herramienta ingeniosa de productividad. Cuando no nos sentimos bien, buscamos maneras de evitarlo. Por eso procrastinamos.

Sabiendo esto, ¿qué haría que fuéramos menos propensos a perder el tiempo?

Hay dos cosas:

1. Necesitamos aceptar no sentirnos cómodos en el presente.
2. Encontramos una manera de disfrutar.

Y, en cierto sentido, son lo mismo. Si logras dominar ambas cosas, habrás ganado. A la mayoría de la gente se le da fatal lidiar con problemas como el aburrimiento y la resistencia a crear cosas que otros humanos puedan ver.

Debemos esperar que cualquier trabajo que hagamos, por muy apasionado que estuvieras la semana pasada, comience de forma incómoda. Después, hacemos las cosas más fáciles y agradables.

Necesitamos ser reales con lo que PODEMOS hacer en este momento.

Antes, nos abrumaba la idea de la enorme montaña. Reemplázala con una idea del siguiente paso. Eso es todo lo que necesitas hacer.

Tan pronto como empezamos a pensar en pulgadas, en lugar de millas, tenemos una idea de lo que podría significar disfrutar.

Esto es lo que hago:

• Me pregunto ¿cuales son mis prioridades?
• ¿Cuál es UNA prioridad que puedo hacer a continuación?
• ¿Cual es la parte más pequeña?
• ¿Cómo puedo disfrutar esto?

Esto es lo que realmente necesitas entender ahora mismo: todo, por muy desagradable que parezca la tarea en tu cabeza, TODO, se puede disfrutar. Incluso esos impuestos.

¿Crees que pospondrías tanto las cosas si supieras que puedes encontrar una forma de disfrutar lo que estás haciendo?

Superar el dolor inicial del aburrimiento se convertirá en disfrute si perseveras. Te lo garantizo. Ese es el secreto. Puedes hacer que cualquier cosa sea placentera si prestas atención a ella, como la luz a la oscuridad.

Encuentra una manera de disfrutar todo lo que haces, paso a paso, y olvídate del concepto del tiempo.

Acabas de subir de nivel.

Una cosa a la vez, con disfrute.

Utiliza cualquier herramienta, recordatorios y preguntas de acotación que quieras, pero al final, si lo estás haciendo bien y te estás haciendo la vida más fácil, te queda una cosa:

Una cosa para disfrutar.

Aquí no hay procrastinación.

Sólo puro movimiento.