Llorar: Cómo superar el estigma del llanto en el trabajo

¿Alguna vez te has sentido avergonzado al derramar una lágrima o dos en público? Entonces también debes conocer la necesidad de ocultar tus emociones , desconectarlas, liberarte de su estrecho abrazo lo antes posible. Aunque llorar es una reacción humana natural, incomoda a la gente.

En ningún lugar es esto más evidente que en el lugar de trabajo. Es donde queremos sentirnos competentes, profesionales, capaces y listos para conquistar el mundo. Desde una perspectiva tradicional, llorar no necesariamente proyecta este tipo de fortaleza. A pesar de los altos niveles de estrés , ansiedad y presión que nos acompañan en un entorno laboral típico, llorar sigue siendo una reacción mal vista.

Es hora de que ampliemos nuestros horizontes emocionales para reevaluar nuestra comprensión de las lágrimas.

(Nadie) lo sabe

Si alguna vez te has derrumbado bajo una pesada carga, sabes que a veces, cuando empiezan las lágrimas, poco puedes hacer para detenerlas. Sin embargo, también habrás sentido el alivio que suele venir después. Es como si alguien te hubiera quitado unas piedras de encima, desatado algunos nudos en el pecho y, aunque el problema siga ahí, como por arte de magia, eres capaz de afrontarlo de nuevo.

Aunque las investigaciones arrojan resultados contradictorios sobre si llorar es una experiencia catártica o no, la conclusión es: siempre escucha a tu cuerpo . Tómate el tiempo para comprender tus razones y reacciones. Si llorar a gusto te mejora el ánimo y te tranquiliza, no lo pienses dos veces. De lo contrario, lo que te molestó se acumulará y se convertirá en una bola de nieve que rodará cuesta abajo hasta llegar a un colapso nervioso. Llorar es la forma más rápida de aliviar la tensión.

Los duros se ponen en marcha

Con razón, solemos asociar el llanto con los bebés, criaturas inocentes que necesitan nuestra protección del mundo peligroso. Quizás esa sea la razón principal por la que percibimos el llanto como una debilidad. Sin embargo, todos fuimos bebés alguna vez, y somos, y seremos por siempre, nada más y nada menos que humanos. Cuanto más rápido aprendamos a aceptar nuestra naturaleza, con defectos y todo , más eficientes seremos, especialmente en el ámbito laboral.

Lo entendemos, hay trabajos y tareas que requieren nervios y concentración excepcionales. Al fin y al cabo, tu energía masculina te permite lograr resultados. Aun así, las personas más duras que conoces aún lloran (sí, eso incluye a tu jefe también). Puede que lo hagan discretamente, tal vez les importe mantener su fachada indestructible, pero bajo la piel más dura aún hay un corazón que late. Cuando las cosas se ponen difíciles, los duros siguen adelante . Simplemente se secan las lágrimas cuando nadie los ve.

El arte de llorar

Traumas infantiles, crisis existenciales, problemas familiares, depresión, languidecimiento , problemas de salud, desamores... albergamos multitud de ellos. ¿Es realmente sorprendente que estas combinaciones emocionales nos lleven al agotamiento mental? Y, lo que es más importante, ¿podemos decidir cuándo ocurre esto?

La respuesta más corta es: más o menos. A veces el caos surge cuando menos lo esperamos y nos toma por sorpresa. Si eso ocurre en el trabajo, la mejor salida es hacer un esfuerzo visible para controlar las lágrimas o buscar un lugar tranquilo para desahogarse y no interrumpir el trabajo de tus compañeros. La mayoría debería tener la suficiente compasión para comprender que podrías estar pasando por un momento difícil.

Luego, evalúa si no es leche derramada lo que estás llorando. A veces, si nos desviamos dela mentalidad de crecimiento y nos convertimos en víctimas, podemos exagerar nuestras penas sin darnos cuenta. Analiza el motivo de tu llanto. Vigila atentamente tus reacciones emocionales para detectar el momento en que tus lágrimas se conviertan en algo que posiblemente requiera tratamiento profesional. Nunca dudes en pedir ayuda.

Sin embargo, la próxima vez que sientas que el impulso de llorar se intensifica, intenta disolver la energía negativa con un breve paseo de gratitud o condúcela a resolver problemas. Deja que tus lágrimas impulsen tu productividad y, antes de que te des cuenta, en algún punto de tu estado de fluidez , podrían secarse.

Una palabra para los empleadores

La importancia de apoyar la salud mental en el trabajo ha sido un tema central en el ámbito profesional desde hace tiempo. Recientemente, países como Islandia implementaron con éxito una semana laboral de cuatro días que, como era de esperar, elevó drásticamente los niveles de felicidad de los empleados.

Estimados empleadores, en el mundo actual, que cambia rápidamente, pensar de forma innovadora es más importante que nunca. Está en sus manos mostrar compasión, crear un espacio seguro para que los empleados expresen sus inquietudes e inquietudes, e incluso permitir la reescritura de las descripciones de puestos a nivel individual. El mundo necesita una nueva definición de lo que es hacer negocios como siempre .

Abran las compuertas

Llorar no te debilita. Es una señal y un mensaje que debe tomarse en serio. Si eres una persona sensible, intenta encontrar un entorno laboral que te apoye y te ayude a crecer sin presionarte a cambiar tu forma de ser. Y si ves a alguien sufrir, sé su amigo. Nunca se sabe qué pasa en la vida de los demás fuera del trabajo. Los más fuertes a veces nos abrimos paso entre sangre, sudor y… lágrimas.