Los efectos del perfeccionismo en la felicidad y el éxito
La perfección es la ausencia de defectos. La perfección es un mito. Nadie ni nada puede ser verdaderamente perfecto , y aun así, muchos caemos en la tentación de perseguir lo imposible cada vez que podemos.
¿Cuál es la respuesta más común a la pregunta en una entrevista de trabajo sobre nuestra mayor debilidad? Lo adivinaste: el perfeccionismo . Irónicamente, aunque el 90 % de las veces esta respuesta busca convertir la supuesta negatividad en una ventaja, solo logra exponer la verdad: el perfeccionismo es realmente una debilidad.
Muchos creemos en la perfección, lo cual lo arruina todo, porque lo perfecto no solo es enemigo de lo bueno; también es enemigo de lo realista, lo posible y lo divertido... Sin embargo, el truco más perverso del perfeccionismo es que se disfraza de virtud. – Rebecca Solnit
En su opinión no tan humilde
Confiar en las opiniones de los demás es arriesgado, sobre todo si no pertenecen a tu círculo de confianza . Evaluar nuestras acciones basándonos en la reacción de los demás es una locura. Cuando nos preocupamos demasiado por lo que piensan los demás, cedemos nuestra libertad y cada vez nos cuesta más confiar en nuestro instinto.
El perfeccionismo considera inaceptables los defectos más mínimos. Sin importar el grado de conocimiento, sabiduría o pericia del crítico, solo los hechos científicos y las leyes de la naturaleza son innegociables; las opiniones son siempre subjetivas. Es absolutamente imposible complacer a todos por dos razones:
- Ninguna persona, creación, acción o comportamiento estará jamás verdaderamente libre de defectos.
- Siempre habrá al menos una persona que desapruebe dicha persona, creación, acción o comportamiento.
Nunca recibirás críticas inútiles de alguien que hace más que tú a diario. Siempre vendrán de quienes no están dispuestos a esforzarse lo suficiente para vivir sus sueños. Aborda sus críticas con cautela y desconecta de cualquier opinión que no aporte valor a tu vida.
Una aplicación no es un espejo
En las últimas dos décadas, nos hemos vuelto más conscientes de los peligros de adherirnos a estándares cuestionables de éxito y belleza. Si bien parece que hemos superado la época en que las modelos se desplomaban en las pasarelas por desnutrición, las imágenes con mucha edición siguen siendo problemáticas en las revistas de moda. Y hoy nos enfrentamos a un peligro completamente nuevo: las redes sociales, que proyectan una versión falsa de la realidad y crean expectativas poco realistas.
Según una investigación del Proyecto Dove para la Autoestima,a los 13 años, el 80 % de las niñas distorsionan su apariencia en línea . ¿Por qué nos haríamos eso? Porque el perfeccionismo nos hace escondernos tras una ilusión que nos proporciona otra aplicación de retoque. Si bien la cirugía plástica puede estar muy por encima de nuestro presupuesto, las aplicaciones son peligrosamente gratuitas. Como era de esperar, todo esto conduce a una baja autoestima, así como a trastornos de ansiedad y depresión . Replantéate tu selfie de Instagram. No es necesario publicar una foto poco favorecedora, pero la valentía de ser tú misma sin complejos creará más espacio para que otros sigan tu ejemplo hacia una realidad mejor y más auténtica.
"No estamos destinados a ser perfectos; estamos destinados a ser completos." – Jane Fonda
Entre bastidores
El uso que hacemos de las redes sociales influye en innumerables aspectos de nuestra vida privada. Navegar por feeds interminables y caer en un mar de historias o reels no solo nos roba tiempo valioso, sino que también aumenta nuestras inseguridades y nos hace sentir atrapados en nuestras vidas aparentemente menos impresionantes.
Al maravillarnos con las fotos de personas viviendo la vida de sus sueños, solemos olvidar que siempre hay más detrás de lo que se ve a simple vista. Como mínimo, tuvieron que trabajar muy duro para poder permitirse este estilo de vida. Por ejemplo, dejar un trabajo estable de 9 a 5 para convertirse en emprendedores, creadores digitales o viajeros profesionales puede ser arriesgado. ¿Te aventurarías a semejante incertidumbre? Rara vez publicamos las dificultades, los desafíos y las pérdidas. Cada vez que sientas envidia, recuerda que una foto impresionante no lo es todo.
La comparación mata la alegría. También puede hacernos sentir que nos quedamos atrás en la vida . En lugar de preguntarnos qué queremos realmente, vemos a otros comprar coches, casas, casarse con el amor de su vida, tener hijos hermosos e inteligentes, obtener todo tipo de diplomas y títulos, convertirse en directores ejecutivos de las empresas más grandes, aparecer en la lista Forbes 30 Under 30 , emprender sus propios negocios con éxito e invertir su dinero. Mientras tanto, nuestro miedo a perdernos algo nos abruma con su éxito.
Olvídate de eso. Todos tenemos nuestros propios tiempos, nuestro propio ritmo. Si estás dispuesto a usar el contenido en línea para informarte, conectar, buscar inspiración en lugar de frustrarte, aportar valor, compartir alegría y tu pasión y creatividad, encontrarás tu camino perfecto cuando estés listo. Las redes sociales no son la vida real, son solo una pequeña parte de ella. Tu único punto de referencia deberías ser tú mismo.
El juego de sombras del perfeccionismo
En lo que respecta a nuestro trabajo o proyectos personales, el perfeccionismo conlleva muchas sombras: procrastinación , bloqueo del escritor, síndrome del impostor, pensar demasiado, falta de motivación , falta de productividad y agotamiento . Sin embargo, las sombras más oscuras son la resistencia y el miedo.
En su libro "El Arte de la Guerra" , Steven Pressfield escribe sobre una fuerza que emana del trabajo pendiente. La llama Resistencia y la define como un astuto inhibidor con el poder de racionalizar tus excusas, proyectar tus dudas en tu rutina y señalar diversas limitaciones. Es un pariente cercano del concepto de Seth Godin del cerebro reptiliano . Puede paralizarte y robarte hasta la última gota de alegría de lo que haces para impedirte alcanzar tus metas. La Resistencia es perfeccionismo disfrazado.
Se alimenta del miedo. Podemos sentirnos insuficientes, temer al fracaso, a las críticas negativas o ser egoístas. El miedo es tu brújula, te señala lo que más te importa, tu Estrella Polar. Y como la línea entre la ambición y el perfeccionismo puede ser delgada y difusa, en lugar de salir con cuidado de la zona de confort para aprender y crecer (ambición), nos esforzamos hasta el cansancio (perfeccionismo). Solo hay una cosa que podemos hacer para salir de esa rueda de hámster.
No tenemos tiempo para la perfección. En cualquier caso, la perfección es inalcanzable: es un mito, una trampa y una rueda de hámster que te llevará a la muerte. – Elizabeth Gilbert
Empieza antes de estar listo
¿Alguna vez has visto una película y has notado a un camarógrafo escondido en una esquina? ¿O un avión sobrevolando la cabeza de un actor que interpreta a un espartano? ¿O tal vez el corte entre escenas no se trasladó perfectamente a la edición final? Las grandes producciones de Hollywood están llenas de errores. ¿Hacen que nos gusten menos nuestras películas favoritas? Para nada.
Los huecos argumentales en las novelas, las erratas en las presentaciones o perder tu amuleto de la suerte durante un partido de baloncesto muy importante son ejemplos de perfeccionismo. Ninguna condición, esfuerzo o resultado será perfecto, y puede que nunca te sientas 100% listo para hacer algo que realmente te importe. Esto no significa que debas lanzarte a algo con lo que no estés satisfecho. Pero si sigues dándole vueltas a los detalles más pequeños, tu trabajo nunca verá la luz y privarás al mundo de tu valiosa contribución. Actúa, concéntrate en el progreso, no en la perfección , y sentirás el momento adecuado para dejar ir.
"La verdadera perfección consiste en aceptar tus imperfecciones y lograr algo extraordinario." – Seth Godin
El perfeccionismo no sirve de nada. Si nunca nos permitiéramos ser malos en algo, ¿cómo aprenderíamos a ser mejores? Si esperáramos el momento perfecto, lo esperaríamos eternamente. Mantén una ética de trabajo impecable, llega temprano y preparado. Poco a poco, día a día, concéntrate en ir paso a paso hasta que llegue el momento de que tus dones se liberen al mundo. El perfeccionismo es una forma de autosabotaje: lo hecho siempre es mejor que lo perfecto. Tu desorden es tu mensaje .
Hay dos tipos de dolor que experimentarás en la vida: el dolor de la disciplina y el dolor del arrepentimiento. La disciplina pesa mucho, mientras que el arrepentimiento pesa mucho. – Jim Rohn
Imperfecciones perfectas
El perfeccionismo es el dragón que se interpone entre ti y el tesoro de la alegría y una vida plena. Domina a la criatura y mantenla a raya. Con o sin la aprobación de los demás, siendo hermoso a tu manera, transformando la resistencia en persistencia y permitiendo que el miedo te guíe, promete confiar en tus imperfecciones. No se interponen en tu camino hacia la grandeza y el éxito; son parte de él.