Tableros de visión: ¿cómo funcionan?

Sería muy fácil descartar los tableros de visión por cursis, absurdos o superfluos. ¿Cómo podría pegar una foto de un símbolo de dólar, una casa hermosa o un cuerpo en forma para conseguir la abundancia financiera, el apartamento fabuloso o el físico que sueño? Esas cosas solo les pasan a las personas con más suerte, más guapas y más seguras de sí mismas que yo.

Así es como funciona abordar el concepto de los tableros de visión , o cualquier forma de establecimiento de metas , desde una mentalidad de escasez o de víctima . Creer que las grandes metas o sueños son solo eso, ideas abstractas en la cabeza, y que no hay nada que puedas hacer para que se materialicen , y mucho menos un collage.

En mayor o menor medida, todos tenemos esos pensamientos. Pero, claro, somos mucho más que nuestros pensamientos y siempre nos enfrentamos a una disyuntiva: dejarnos consumir por esas reflexiones tóxicas o esforzarnos por superarlas y llevar un estilo de vida inteligente y consciente a nuestra manera.

Vivir inteligentemente significa tomar el control. Tener unamentalidad fuerte y de crecimiento , sentirse seguro y alcanzar tus metas , sin importar cuán grandes o pequeñas sean, no es algo reservado para unos pocos afortunados, sino para cualquiera que esté dispuesto a esforzarse. Y este tipo de trabajo implica mucha autorreflexión y afrontar algunas de tus inseguridades más profundas, utilizando herramientas como escribir un diario , prácticas espirituales diarias (incluida la gratitud ), planificación inteligente y el establecimiento de metas .

Todos estos son métodos con respaldo científico que han demostrado entrenar tu cerebro para adoptar una mentalidad positiva, aprovechar las oportunidades y convertir tus sueños en realidad. Los tableros de visión pueden ser una parte fundamental de esta ecuación del éxito.

Entonces, ¿qué es un tablero de visión?

Como su nombre indica, es un tablero con diferentes imágenes que capturan tu visión de la vida de tus sueños. Si tu meta es vivir junto al mar, puedes agregar fotos de la casa de playa de tus sueños o de personas felices bajo una sombrilla. Si sueñas con una carrera musical, puedes llenar tu tablero con imágenes de algunos de los artistas que admiras. O, si planeas emprender un negocio propio o cambiar de trabajo, también puedes agregarlo.

La lista es interminable y el proceso es sencillo: solo necesitas un trozo de cartón, tijeras, pegamento y algunas revistas viejas para sacar las imágenes. También puedes imprimir imágenes, palabras o frases inspiradoras que hayas guardado en redes sociales como Instagram o Pinterest.

La clave es plasmar todos tus sueños y aspiraciones en esta hoja de papel, tablero o lienzo en blanco: todo lo que quieres experimentar, los lemas que quieres seguir, el tipo de relaciones que quieres tener, los lugares que quieres visitar.

Consejos para crear tu tablero de visión

Pasar a lo analógico

Puede parecer más fácil optar por una alternativa digital, tomar algunas capturas de pantalla y agregarlas rápidamente a un tablero de Pinterest en línea , pero el efecto en tu mente subconsciente no es el mismo que cuando has pasado algunas horas creando un tablero con tus manos, buscando las referencias correctas y juntando todo.

Divide tu tablero en diferentes secciones

Elige categorías como carrera, salud, relaciones y estilo de vida. Estas últimas pueden abarcar desde viajes hasta rituales diarios, fitness, lugares que sueñas visitar y experiencias que sueñas vivir. Esto te dará una estructura con la que trabajar y facilitará la visualización de cada aspecto de tu vida ideal.

Considere crear dos tableros

Si tienes una relación, puedes crear un tablero de visión personal y otro que describa la visión de vida conjunta. Este enfoque te permite mantener tu soberanía y tu identidad, con tus propias metas por alcanzar. Al mismo tiempo, alineas tus valores y sueños con los de tu pareja y dedicas el tiempo necesario a pensar en cómo sería la vida juntos, lo que podría significar desde vivir en una cabaña en Bali y tener un negocio online, hasta comprar una casa de campo en la campiña británica y criar a tus hijos.

Guarda o muestra tus sueños

Cuando termines, simplemente enróllalo y déjalo en un lugar seguro, como el fondo de tu armario, o colócalo donde puedas verlo. También puedes colgar algunas piezas de tu tablero de visión que te resuenen. Recuerda, no necesitas mirar tu tablero todos los días: ya has establecido la intención y ahora es el momento de rendirte. Debes confiar en que, mientras te esfuerces y creas que todo lo que ilustra el tablero es posible, lo lograrás.

Utilice herramientas inteligentes para lograrlo

Una vez que hayas definido tu visión para tu futuro , esforzarte es la única manera de avanzar. Para mantenerte en control, profundiza en tus objetivos usando el Diario del Mejor Año . Tu tablero de visión te ayudará a tener una visión clara de cómo quieres que sea tu futuro, y luego podrás delinear esos objetivos con más detalle en tu Diario del Mejor Año, identificar pasos prácticos y factibles para lograr cada objetivo y usar los registros semanales y mensuales para monitorear tu progreso.

Tener esta estrategia anual clara contigo (ya sea el Diario del Mejor Año o tu propio bloc de notas donde anotas tus objetivos) te hará más intencional y consciente con cada una de tus decisiones y pasos; y más claro acerca de dónde estás ahora y hacia dónde quieres ir.

Entonces, ¿cómo funciona?

En definitiva, un tablero de visión es un lienzo en blanco desde el que puedes diseñar cada aspecto de tu vida. Es poderoso porque te anima a plasmar en la realidad tridimensional todos tus pensamientos e ideas intangibles sobre cómo sería la vida de tus sueños.

“Es un lienzo en blanco para crear tu vida. Una vez que lo tienes todo plasmado en papel, te permite reflexionar sobre tu vida y ver con más claridad lo que quieres”, afirma Mimi Ikonn, cofundadora de Intelligent Change y firme defensora del poder de los tableros de visión.

Antes de iniciar su primer negocio, Luxy Hair, Mimi creó un tablero de visión que describía sus sueños de tener un negocio; vivir en Londres; tener una relación amorosa; tener excelentes relaciones consigo misma, su familia y sus amigos; y hacer algo que ame todos los días.

Cuando volví a mirar ese tablero de visión después de un año o dos, me quedé sin aliento porque me di cuenta de que en ese momento aproximadamente el 70% de lo que estaba escrito se hizo realidad. Si lo miro ahora, el 95% se hizo realidad y el resto son cosas que ya no quiero tener en mi vida. Es realmente fascinante cómo funcionan los tableros de visión. Puedes ser escéptico al respecto, pero haz uno de todos modos. Si no funciona, no funciona , pero al menos sabrás que lo intentaste", aconseja.

La ciencia también respalda esta forma de pensar. Según un estudio publicado en Psychology Today , una práctica mental a veces puede ser tan efectiva como una práctica física: al analizar los patrones cerebrales de levantadores de pesas, el estudio descubrió que los patrones que se activaban al levantar cientos de kilos se activaban de forma similar cuando solo imaginaban el levantamiento. En pocas palabras, la visualización funciona para ponerte en el estado mental adecuado , y un tablero de visión es el estímulo visual definitivo.

Es por eso que algunos de los atletas, empresarios y figuras públicas más famosos del mundo han estado utilizando el tablero de visión durante años.

“Si no lo tienes escrito, si no tienes un tablero de visión, tus posibilidades de lograrlo se reducen drásticamente. Es uno de los principios del éxito. Todo lo que he conseguido en la vida, lo he escrito. Lo que hay en mi tablero de visión ahora es astronómico, y ¿adivina qué? Lo voy a conseguir todo”, dijo el actor y presentador de televisión Steve Harvey.

En última instancia, todo se reduce a tomar el control de tu vida y diseñar una realidad que represente tus valores, tus deseos más profundos y tus sueños, en lugar de simplemente dejar que la vida te suceda.