¿Qué hay dentro del diario Notas para la Atención Plena?
Notas para la atención plena tiene indicaciones semanales , diferentes para cada semana, y indicaciones diarias guiadas :
- Reflexión de autoconciencia: ¿Qué estoy notando?
- Control de rutina matutino: ¿Seguí mi rutina hoy?
- Práctica de gratitud: ¿Qué estoy celebrando?
- Plan de acción consciente: ¿Qué acciones puedo realizar para que mi día sea un éxito?
- Espacio adicional para notas y diario libre
El diario incluye sugerencias adicionales de autorreflexión, seleccionadas por Chelsea Kauai, para sesiones gratuitas de escritura. También encontrarás sugerencias artísticas para estimular tu creatividad y un registro mensual de tus hábitos positivos.