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Colaboración

El diario de las tres preguntas

$31.00
En colaboración con el Dr. Rangan Chatterjee
Al responder estas tres preguntas cada mañana y cada noche , experimentarás una mayor sensación de control y te comprenderás mejor. Descubre tus fortalezas, tendencias, sesgos y puntos ciegos de forma compasiva y sin prejuicios, lo que te permitirá lograr cambios significativos. Diseñado con dos décadas de experiencia clínica, el formato del Dr. Rangan Chatterjee te ayuda a crear hábitos diarios que realmente puedes mantener en nuestro mundo apremiado por el tiempo.
  • Enhanced Self-Awareness: Fosters a deeper understanding of personal values and emotions.
  • Improved Mental Clarity: Aids in clearer thinking and decision-making.
  • Increased Sense of Calm: Cultivates peace and tranquility.
  • Strengthened Relationships: Encourages authentic connections.
  • Reduced Stress and Anxiety: Alleviates daily stressors and promotes relaxation.
  • Greater Sense of Purpose: Assists in identifying and pursuing goals.
  • Improved Sleep Quality: Contributes to better sleep through evening reflections.
  • Better Decision-Making: Encourages informed life choices.
  • Heightened Motivation: Inspires proactive behavior.
  • Mindfulness Practice: Cultivates present-moment awareness.
  • Digital Detox Benefit: Offers a break from screen time.
  • Enhanced Emotional Intelligence: Develops emotional understanding and management.
  • Improved Self-Esteem: Builds confidence through positive reflection.
  • Health and Wellness Focus: Emphasizes overall well-being.
  • Lifestyle Transformation Support: Encourages sustainable lifestyle changes.
  • Stress Management Techniques: Offers strategies for managing stress effectively.
  • Cultivation of Gratitude: Encourages appreciation and thankfulness.
  • Enhanced Daily Productivity: Promotes effective daily planning and achievement.
  • Increased Emotional Resilience: Builds capacity to handle emotional challenges.
  • Mental Health Support: Addresses various aspects of mental well-being

Journal Features

  • Undated Daily Format: Start journaling any time. Lasts 3 months.
  • Dr. Rangan Chatterjee's Expertise: Designed with two decades of clinical insight
  • Guided Self-Discovery: Structured for self-exploration and insight.
  • Morning Intentions: Three specific questions to help you live a more intentional life.
  • Evening Reflections: Three specific questions to help you learn and grow.
  • My Identity Menu: Helps define and reaffirm personal values and commitments.
  • Inspirational Quotes and Mindful Pauses: Curated wisdom and mindfulness opportunities throughout.
  • 30, 60 and 90-Day Personal Growth Reflections: Unique prompts for deeper reflection and long-format journalling.
  • Simple for busy lifestyles: Designed for quick and effective journaling sessions.
  • Practical life tips: Offers advice for applying insights to everyday life.

Details:

  • Undated, lasts 3 months
  • 152 pages
  • 100% recycled FSC certified paper
  • Bound in 100% cotton fabric
  • 100% cotton binding
  • One 100% cotton ribbon
  • Measures approx 5.28" x 8.58", 13.4 cm x 21.8 cm
  • Made in China
En stock
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How to use the Three Question Journal

An inside look at the guided daily routine.

Mindful Pauses and Tips: Moments to stop, breathe, and reflect, spaced thoughtfully every few days.

Full Color Interior

Intention 1: Take a moment to think about what you truly appreciate in your life.

Intention 2: Reflect on what really matters to you. What brings you joy and inner fulfilment? What activities or aspects of your life make you feel alive?

Intention 3: Think of a positive trait that aligns with the person you aspire to be.

Reflection 1: Shift your outlook by focusing on the positive things that happened in your day, especially the small ones.

Reflection 2: Reflect on the ways you’ve impacted someone else’s life. Practising kindness have a positive effect on our health and happiness.

Reflection 3: Time for self-reflection. We create long-lasting changes in our lives by being honest and identifying the small changes we could make to grow.

How it works

→ Start your morning by answering three insightful questions. They'll set a positive tone for your day and align your actions with your goals.

→ Reflect on your day each evening with three thoughtful questions. This practice helps you appreciate your achievements and learn from your experiences.

→ Use the journal to identify and break free from limiting habits. Recognizing these patterns is the first step towards meaningful change.

→ Embrace the monthly check-ins to track your progress. They offer a moment to celebrate your growth and refine your journey ahead.






Shaping the future of integrated medicine

Dr. Rangan Chatterjee is regarded as one of the most influential medical doctors in the United Kingdom. With over 20 years of clinical experience, Dr. Chatterjee wants to inspire people to transform their health and happiness through small, sustainable changes to their lifestyles.

Dr. Chatterjee hosts Europe’s most listened to health podcast Feel Better, Live More. He is the author of five Sunday Times bestsellers and regularly appears on BBC television and radio, and has been featured in international publications including The New York Times, Forbes, The Guardian, The Times, Grazia, Vogue and the Daily Telegraph. His TED talk, How to Make Disease Disappear, has almost six million views and he has more than two million followers on social media.

Listen here to Dr. Chatterjee’s inspirational chart-topping podcast Feel Better, Live More.

Made sustainable

→ This product has been designed with the environment in mind.

→ 100% plastic-free, fully recyclable, and biodegradable

→ Uses industry-leading cotton thread for the sew binding, removing polyester (synthetic and plastic) stitching commonly used in book production.

→ Printed on recycled and FSC certified paper and is bound in 100% natural fabric.

Morning Routine

Begin your day by setting clear intentions. The morning questions help you focus on what's important.

Build on your journaling by aligning your daily actions with these intentions, ensuring a purpose-driven day.

As you continue, these morning reflections evolve into a powerful habit, guiding your long-term growth.

Evening Routine

End your day by reflecting on your experiences. Use the evening questions to acknowledge what went well.

Deepen your evening practice by identifying areas for growth, learning from the day's challenges.

Over time, these reflections help you cultivate a healthy and resilient mindset, enhancing your personal journey.

Mindful Pauses and Tips

As you progress through the journal, you'll encounter Mindful Pauses. These are moments to stop, breathe, and reflect, spaced thoughtfully every few days.

With each new Mindful Pause, you'll find a fresh perspective or tip. They're designed to build upon your previous reflections, improving your overall well-being.

Over time, these Mindful Pauses help you integrate insights and lessons learned into practical daily use.

Dr. Rangan Chatterjee Es considerado uno de los médicos más influyentes del Reino Unido. Con más de 20 años de experiencia clínica, el Dr. Chatterjee busca inspirar a las personas a transformar su salud y felicidad mediante pequeños cambios sostenibles en su estilo de vida.

El Dr. Chatterjee presenta el podcast de salud más escuchado de Europa, "Siéntete Mejor, Vive Más". Es autor de cinco bestsellers del Sunday Times y aparece regularmente en la BBC, además de aparecer en publicaciones internacionales como The New York Times, Forbes, The Guardian, The Times, Grazia, Vogue y el Daily Telegraph. Su charla TED, "Cómo Desaparecer las Enfermedades", cuenta con casi seis millones de visualizaciones y tiene más de dos millones de seguidores en redes sociales.

Escuche aquí el podcast inspirador y exitoso del Dr. Chatterjee: Siéntase mejor, viva más.

El Diario de Tres Preguntas es un sistema de diario sin fecha de 3 meses que incluye intenciones matutinas y reflexiones vespertinas, citas inspiradoras y pausas conscientes, reflexiones de crecimiento personal de 30, 60 y 90 días, consejos prácticos de vida y un Menú Mi Identidad para ayudar a definir y reafirmar valores y compromisos personales.

A medida que avances en el diario, encontrarás Pausas Conscientes. Son momentos para detenerte, respirar y reflexionar, espaciados cuidadosamente cada pocos días.

Con cada nueva Pausa Consciente, encontrarás una nueva perspectiva o consejo. Están diseñadas para complementar tus reflexiones previas y mejorar tu bienestar general.

Con el tiempo, estas pausas conscientes le ayudarán a integrar los conocimientos y las lecciones aprendidas en el uso práctico diario.

La edición exclusiva del Diario de Tres Preguntas presenta una portada única y está disponible en cantidades limitadas. Las páginas internas son iguales a las de las demás variantes de color.

En Intelligent Change, nos dedicamos a garantizar que su pedido llegue de manera rápida, segura y con cuidado. A continuación, encontrará una descripción general de nuestro proceso de envío, los plazos estimados y nuestro compromiso con usted durante todo el proceso.

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Durante periodos de alta demanda, como grandes rebajas o temporadas navideñas, el tiempo de procesamiento puede extenderse hasta 4 días hábiles. Agradecemos su paciencia y comprensión durante estos periodos.

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    Envío y entrega

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    Derechos e impuestos de importación

    Los impuestos y aranceles varían según la región. Consulte su ubicación a continuación para obtener información específica sobre impuestos y aranceles:

    Estados Unidos

    Intelligent Change cobra un impuesto sobre las ventas en todos los pedidos en EE. UU. Estos impuestos son impuestos por los gobiernos estatales. Intelligent Change no se beneficia de ello y paga directamente el importe recaudado al estado.

    Reino Unido

    Los pedidos enviados al Reino Unido (desde nuestro almacén en el Reino Unido) tendrán incluido el 20% de IVA. Estos impuestos son impuestos por el gobierno británico. Intelligent Change no se beneficia de ello y paga directamente el importe recaudado por el gobierno británico.

    Europa

    Con nuestro almacén en los Países Bajos, cualquier pedido que se envíe a un país de la Unión Europea no debería incurrir en tarifas adicionales por aduanas y aranceles en el momento de la entrega.

    Canadá, México, Asia y otros países internacionales

    Dado que su pedido se envía con derechos no pagados (DDU), los envíos internacionales pueden estar sujetos a aranceles, tasas e impuestos de importación en el momento de la entrega. Este cargo lo determina la autoridad aduanera local y debe abonarse a su transportista o gobierno local para recibir su pedido. Intelligent Change no cobra estas tasas.


    *RESTRICCIONES DE ENVÍO A PAÍSES: Afganistán, Islas Åland, Albania, Argelia, Angola, Anguila, Antártida, Aruba, Azerbaiyán, Bahrein, Bangladesh, Bielorrusia, Benin, Bermuda, Botswana, Isla Bouvet, Brasil, Territorio Británico del Océano Índico, Camerún, Islas Caimán, República Centroafricana, Chad, China, Isla de Navidad, Comoras, Islas Cook, Costa de Marfil, Cuba, República Democrática del Congo, Djibouti, Dominica, Egipto, Eritrea, Etiopía, Islas Malvinas, Islas Feroe, Territorios Australes Franceses, Gabón, Gambia, Ghana, Guam, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haití, Islas Heard y McDonald, Santa Sede (Estado de la Ciudad del Vaticano), India, Indonesia, Irán, Irak, Isla de Man, Israel, Kazajstán, Kenia, Kiribati, Kosovo, Kuwait, Kirguistán, Laos, Líbano, Liberia, Libia, Macedonia, Madagascar, Malawi, Maldivas, Malí, Islas Marshall, Mauritania, Mayotte, Micronesia, Moldavia, Mongolia, Montenegro, Montserrat, Marruecos, Mozambique, Myanmar, Namibia, Nepal, Nicaragua, Níger, Nigeria, Niue, Isla Norfolk, Corea del Norte, Islas Marianas del Norte, Omán, Pakistán, Palaos, Palestina, Papúa Nueva Guinea, Paraguay, Filipinas, Pitcairn, Qatar, República de Corea (Corea del Sur), República del Congo, Rusia, Ruanda, San Bartolomé, Santa Elena, Ascensión y Tristán da Cunha, Santa Lucía, San Martín (parte francesa), San Pedro y Miquelón, San Vicente y las Granadinas, Santo Tomé y Príncipe, Arabia Saudita, Senegal, Serbia, Seychelles, Sierra Leona, Sint Maarten (parte neerlandesa), Islas Salomón, Somalia, Sudáfrica, Georgia del Sur y las Islas Sandwich del Sur, Sudán del Sur, Sri Lanka, Sudán, Surinam, Svalbard y Jan Mayen, Suazilandia, Siria, República Árabe Siria, Taiwán, Tayikistán, Tanzania, Timor Oriental, Togo, Tokelau, Tonga, Túnez, Turkmenistán, Islas Turcas y Caicos Islas Caicos, Tuvalu, Uganda, Ucrania, Uzbekistán, Vanuatu, Ciudad del Vaticano, Venezuela, Vietnam, Islas Vírgenes, Estados Unidos, Wallis y Futuna, Sáhara Occidental, Yemen, Zambia, Zimbabwe.

    ¡Sí! Actualmente, ofrecemos pagos a plazos en Shop Pay para residentes de EE. UU. (para pedidos entre $50 USD y $3000 USD).


    ¿Cómo funciona Shop Pay Cuotas?

    Shop Pay te ofrece la opción de pagar el total al finalizar la compra o dividir tu compra en cuatro cuotas iguales quincenales sin intereses. Si está disponible, Shop Pay en Cuotas es una opción para pedidos de entre 50 USD y 3000 USD.

    No hay cargos adicionales, tasas de interés ni cargos por pagos atrasados, y su puntaje crediticio no se ve afectado. Shop Pay Installments es administrado por Afirmar y sólo está disponible en algunas tiendas.


    ¿Soy elegible para utilizar las cuotas de Shop Pay?

    Para usar las cuotas de Shop Pay, debe residir en Estados Unidos y registrarse en Shop Pay. Al elegir las cuotas de Shop Pay, se aplican las siguientes limitaciones:

    • No puedes pagar un pedido si este incluye moneda en cualquier forma, incluida moneda virtual y digital, como tarjetas de regalo.
    • Los pedidos deben estar entre 50 USD y 3000 USD, incluidos gastos de envío e impuestos.
    • Si cambia su número de teléfono de Shop Pay , también deberá actualizarlo con Affirm antes de poder pagar otra compra utilizando Cuotas de Shop Pay.
    • Shop Pay Installments no acepta tarjetas Capital One, tarjetas de débito prepagas ni tarjetas de crédito prepagas.

        ¿Cómo administro mis pagos en cuotas de Shop Pay?

        Tus pedidos de Cuotas de Pago de Tienda aparecen en el Hogar pestaña de la aplicación. Puede tocar un pedido para ver un resumen del estado de su pago. Toque Ver cuotas para obtener información más detallada sobre los pagos pasados ​​y próximos.


        Realizar un pago manual en un pedido de Cuotas de Shop Pay:

        Puedes realizar un pago manual en un pedido de Cuotas de Shop Pay en la aplicación Shop.

        1. Desde el Hogar Pestaña, toque el pedido por el cual desea realizar un pago.

        2. Toque Ver cuotas y luego toque Realizar un pago .

        3. Seleccione una opción en el Cantidad a pagar sección.

        4. En el Tarjeta Sección, selecciona la tarjeta con la que deseas pagar.

        5. Toque Paga ahora y luego toca Continuar .

         

        Cambiar su método de pago para un pedido existente de Cuotas de Shop Pay:

        Puedes cambiar tu método de pago en un pedido de Shop Pay a Plazos mientras esté en proceso de pago. De ahora en adelante, se usará el nuevo método de pago para este pedido. Si deseas actualizar tu método de pago para varios pedidos de Shop Pay a Plazos, debes seguir los pasos a continuación para cada pedido.

        1. Desde la pestaña Inicio , toque el pedido cuyo método de pago desea cambiar.

        2. Pulse Ver cuotas y, a continuación, pulse Opciones de pago .

        3. Seleccione el nuevo método de pago que desea usar. Si necesita agregar un nuevo método de pago, toque " Usar otra tarjeta" y complete los campos obligatorios.


          ¿Dónde puedo encontrar más información sobre las cuotas de Shop Pay?

          • Para obtener información sobre un pedido existente o para solicitar un reembolso, comuníquese con nuestro soporte en hello@intelligentchange.com .

          • Para obtener información sobre los pagos y el financiamiento de las cuotas de Shop Pay, como por ejemplo, por qué podría no haber sido aprobado, visite el sitio web Centro de ayuda para pagar cuotas en tiendas .

          • Para obtener información general sobre la experiencia de cuotas de Shop Pay, como su funcionamiento y el flujo de compra, envíe un correo electrónico a cuotas@shop.app .

          Creemos en un futuro mejor, en una versión más productiva y feliz de ti. Creamos herramientas para quienes aprenden y se dedican a la acción de por vida, porque tú estás cambiando el mundo cada día. Diseñamos estas herramientas con principios comprobados de psicología positiva y responsabilidad diaria.

          Por eso ofrecemos una garantía de devolución de dinero de 6 meses : Si no siente que los productos Intelligent Change* han moldeado una mejor actitud hacia la productividad y la felicidad, simplemente envíenos un correo electrónico a hello@intelligentchange.com para que podamos organizar su devolución .

          *Los productos que cumplen con los requisitos de la garantía de devolución de dinero de 6 meses incluyen todas nuestras herramientas. Estas incluyen diarios, agendas, afirmaciones y juegos. La garantía de devolución de dinero de 6 meses no aplica a la vela, el aceite facial ni los accesorios (pluma, clip para portaplumas, reloj de arena, expositor y bolsas de tela).

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          EUROPA

          Tienda de papel 24
          &Regalos abiertos
          Ágora Ibiza Six Senses
          Bartrums & CO LTD
          Hoteles en Bikini
          MERCADO BIO IBIZA
          Boekhandel Stad Leest BV
          Bodyismo
          Thomas Brown
          CAL REIET
          De L'Europe
          Molinos holandeses
          Fortnum & Mason
          Gleneagles
          Toma una cafetería
          Grao
          Tienda conceptual Grow
          Sanar
          Hampton By Hilton (Piper Resorts Cayman LTD)
          IKONA Liubliana
          La buena marcha
          Libertad
          Concepto Liv
          Materre
          Impresores de Mount Street
          Museo de Brujas
          Mi precioso cuaderno
          Belleza de nicho
          Noteka
          Orell Füssli Thalia AG
          Papelería
          Papeleros
          Pilarbosch
          Planetopija
          Chico mariquita
          Seis sentidos Courchevel
          Six Senses Crans-Montana
          Six Senses Roma
          La tienda Feelgood
          La librería del ICA
          El Colectivo 22 (Florencia, Italia)
          Este es Abrazo
          Desconectado
          Verishop
          Piedras de agua
          Zap
          Nación Yin
          YogaMatters

          AMÉRICA DEL NORTE

          Antropología
          Inspirado en el asombro
          Brazaletes Bala
          Barnes & Noble
          Baudville
          Estudio de diseño Bond
          Rancho Canyon
          Magia de cristal
          Ellenshop
          Tienda de artículos varios
          Condado de Foxblossom
          Giftagram
          Refugio bien dentro
          Pilates caliente
          1 Hotel Hanalei Bay Hotel
          Índigo
          Estudio Kinn
          Proyecto Palabras Pequeñas
          Magnolia
          Laboratorios Mercer
          Mi Hogar de Salud
          New Lane Road
          Nordstrom
          Alteridad
          Fuente del artículo
          Compañía PeachBox
          Poosh
          Girar
          Tienda conceptual GROWN
          LOS TALBOTS, INC.
          Objetivo
          Terreno
          El Four Seasons NY
          La Papelería
          Thriftknd
          Urban Outfitters

          AUSTRALIA

          Cosas sencillas y hermosas
          El Colectivo Keep

          Emiratos Árabes Unidos

          Artes de la guitarra
          Four Seasons Resort Dubai en Jumeirah Beach
          Regalos Joi
          Kinokuniya
          La alta costura
          Mundo de mamás
          Namshi
          Mediodía
          Higo chumbo
          Samadhi
          Flores de los Emiratos Árabes Unidos
          Virgin UAE
          Centro de Yoga Zoga

          KUWAIT

          Nueve Co
          Waha Kuwait

          ASIA

          LIBRERÍAS KINOKUNIYA (TAILANDIA)
          Vida Holística Gaia
          Lirio crudo
          Joali Maldivas

          SUDAMERICA

          Estudio de flujo
          Mercado MöM
          SPA ZEN

          KATAR

          Darwish

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          Acerca del Cambio Inteligente

          Creamos productos de alto nivel, cuidadosamente diseñados, para ayudarte a cultivar la gratitud, desarrollar hábitos positivos y fomentar la atención plena para que vivas una vida más feliz y plena. Creemos en el poder de los rituales sencillos. Nuestros productos te ayudan a vivir con mayor propósito, para que puedas alcanzar tus sueños sin esfuerzo. Desde cultivar una práctica diaria de gratitud con el Diario de Cinco Minutos hasta mejorar tu flujo de trabajo con el Planificador de Productividad, utilizamos marcos basados ​​en la investigación que te permiten integrar hábitos positivos en tu día a día sin problemas.