El método KonMarie para una limpieza profunda en la rutina diaria

Necesitamos limpiarnos. Nos encanta la sensación de la ropa de cama fresca. ¿Sabes?, cuando recuestas la cabeza sobre una almohada que te transporta al instante a un prado florido. Ah, la serena sensación de orden y limpieza, ¿hay algo mejor para estimular positivamente los sentidos? Así que te despiertas en el seno de la naturaleza, te haces la cama en el prado en cuanto te levantas y, tarareando tu canción favorita, corres a la cocina a desayunar.

Para empezar la mañana con buen pie , lavaste los platos la noche anterior, así que ahora, con una taza de delicioso café recién hecho en las manos, puedes concentrarte en las hermosas flores primaverales que florecen fuera de tus impecables ventanas. Sonríes y lo absorbes todo: una vida ordenada es una buena vida. Y entonces, como un rayo caído del cielo, la parte estratégica de tu cerebro se activa y empieza a recordar.

Esperabas empezar a hacer yoga todas las mañanas. Hoy se suponía que era el primer día. Y aún no has completado la primera parte de tu diario de gratitud . Podrías jurar que había algo que debías hacer a las 9, pero olvidaste anotarlo en tu calendario y ahora es un misterio por resolver. El estrés empieza a aumentar y el idilio de la mañana se acaba.

La entropía de todo

Si tu planificador de productividad está a reventar y tu rastreador de hábitos no te sigue el ritmo, es hora de una limpieza profunda de tu rutina diaria. ¿Has notado que las ideas creativas han dejado de surgir incluso en la ducha? ¿Sigues el triple de cuentas en redes sociales que tus propios seguidores? ¿Te sientes culpable cada vez que te tomas un día libre del gimnasio? Entonces podrías estar experimentando una sobrecarga de productividad y superación personal. Los síntomas comunes incluyen agotamiento, descontento y desorientación.

Con una mala gestión de nuestros hábitos saludables y obligaciones profesionales, el caos y la anarquía pueden fácilmente apoderarse de nuestra cordura. A partir de ahí, es una pendiente resbaladiza hacia un montón de compromisos y promesas incumplidas, tanto para nosotros mismos como para los demás. El trastorno avanzado pone lo que parece ser el peso del mundo sobre nuestros hombros y puede ser muy difícil progresar cuando nos vemos arrastrados en docenas de direcciones diferentes.

Afortunadamente, existe un antídoto para este tipo de situaciones: el minimalismo . Reducir lo que tienes en el plato al mínimo (al menos durante las etapas iniciales de nuestra limpieza profunda) te devolverá la energía.

El método KonMari

Marie Kondo es emprendedora, experta en orden y autora del bestseller " La magia del orden: Una forma sencilla y efectiva de acabar con el desorden para siempre" . A Marie le encanta el desorden físico. Y es porque sabe cómo gestionarlo eficazmente.

Cuando le piden que restaure el orden en la casa de un cliente, le gusta presentarse primero. Busca un sitio, se sienta sobre sus talones, cierra los ojos y conecta con la casa para comprender qué hay que hacer. Sabemos que suena un poco metafísico, pero ¿no es esto mindfulness en su forma más pura?

Tras esa breve meditación, Marie enseña a sus clientes a ordenar por categoría en lugar de por ubicación. La práctica consiste en empezar con la ropa, luego con los libros y papeles, los artículos varios y, finalmente, los objetos de valor sentimental. Supongamos que estamos trabajando en nuestro armario. El método KonMarie consiste en sacar toda la ropa y, una vez que tengamos una buena pila en el centro de la habitación, empezar a ordenarla según las prendas que nos dan alegría (las que conservamos) y las que podemos descartar.

¿Quizás ya entiendes adónde vamos con esto? Tómate un momento para reflexionar sobre tus hábitos y rutinas. Recuerda las razones por las que los pusiste en práctica cuando necesitabas soluciones. Ahora, simplifica para ampliar. Divide tus prácticas en categorías y abórdalas una a una. Por ejemplo, evita pensar en hacer ajustes a tu rutina matutina mientras ordenas tu correo electrónico. Luego, una vez que te centres en una categoría en particular, busca elementos dentro de ella que te inspiren alegría.

Obviamente, nuestras trayectorias profesionales siempre implicarán actividades que simplemente deben realizarse, nos sintamos motivados o no. Pero hay cambios que podemos incorporar para hacer esas tareas más llevaderas. Por ejemplo, trabajar a tu ritmo natural. Si te sientes más productivo por las noches, habla con tu jefe para ampliar tu horario de oficina a la tarde.

Hoy en día, también parece estar de moda mantener muchos ( tantos ) hábitos saludables. Si te sientes presionado a hacer algo que va en contra de tu naturaleza, deshazte de esa práctica. Cuando Marie Kondo decide desechar algo en particular, le agradece por haberle servido tanto tiempo. Reconoce tus hábitos y rutinas tal como se han establecido para hacerte la vida más fácil y mejor. Pero es hora de que algunos de ellos desaparezcan si dejaron de cumplir su propósito. Puede que te los vuelvas a encontrar en el futuro, pero por ahora, gracias a todos, nos despedimos.

Una barrida limpia

Como siempre en el minimalismo, menos es más.Deja de ocuparte solo por el hecho de estarlo . Si te sientes abrumado por lo que se supone que te mantiene saludable y productivo, mantener el mismo nivel de compromiso con esas prácticas solo frustrará su propósito.

Ah, casi lo olvidamos: ¡ diversión ! Tu felicidad es muy importante . Sin ella, ¿qué sentido tiene la vida?

He aquí una idea controvertida: ¿por qué no borrar nuestros registros de hábitos? Es decir, cero prácticas. No siempre necesitamos un plan. Descubre la libertad de dejarse llevar y esperar a ver qué pasa. La serendipia necesita espacio para respirar, la creatividad necesita espacio para florecer; a menudo, el arte surge de la imperfección . ¿Quizás sea tu momento de abrazar la libertad total para variar?

Si despejamos nuestra rutina diaria, nuevas prácticas podrían surgir espontáneamente y a su debido tiempo, y tendremos las condiciones perfectas para acogerlas con los brazos abiertos en nuestras listas de tareas renovadas y diarios de hábitos revitalizados. Menos es más.