¿Qué es una mentalidad fija? ¿Cómo puede una mentalidad fija estar frenándote?

¿Alguien te ha dicho alguna vez qué es una mentalidad fija y cómo puede afectar tu vida?

En uno de nuestros artículos anteriores, explicamos el concepto de lamentalidad de crecimiento y sus inmensos beneficios en nuestro bienestar general y progreso en la vida.

En este artículo nos centraremos en el concepto opuesto, la mentalidad fija, y le ofreceremos una nueva perspectiva sobre por qué y cómo esta forma de pensar puede limitarle en la vida.

¿Qué es una mentalidad fija?

Antes de empezar a explicarte, aquí tienes una breve lista de verificación para la mentalidad fija que hemos preparado para ti. Reflexiona sobre estas preguntas y sé sincero contigo mismo:

Lista de verificación de mentalidad fija

• Cuando no eres bueno en algo, ¿te rindes fácilmente?
• ¿Crees que el trabajo duro puede llevarte lejos en la vida?
• ¿Te sientes amenazado por el éxito de otras personas?
• ¿A menudo percibes la retroalimentación como una crítica?
• ¿Crees que es importante lucir inteligente?
• ¿Crees que puedes desarrollar y cambiar tus rasgos, habilidades y capacidades?
• ¿A menudo culpas a los demás por tus reveses?
• ¿Tienes miedo al cambio?

El propósito de esta lista de verificación es brindarle una idea de qué es una mentalidad fija.

¿Qué es una mentalidad fija? Definición y origen del concepto

Hace poco, la investigadora y profesora universitaria Carol Dweck y su equipo descubrieron que existe cierta diferencia entre sus estudiantes en la forma en que afrontan los contratiempos y los fracasos. Algunos parecían sentirse muy molestos y frustrados, e incluso abandonaron sus estudios, mientras que a otros les costaba menos implementar la retroalimentación y volver a intentarlo.

Esta diferencia en las reacciones inspiró a Dweck a realizar investigaciones y escribir su ahora popular libro Mindset: The New Psychology of Success (Mindset: La nueva psicología del éxito) .

En este libro, Carol Dweck analiza el poder de las creencias y las vías de influencia del consciente y el subconsciente en nuestra personalidad y logros. Defiende firmemente la tesis de que gran parte de quiénes somos y lo que hacemos proviene de nuestra mentalidad .

Ella también cree que, como sociedad, elogiamos demasiado los conceptos de talentos, habilidades e inteligencia “innatos” o “naturales”, mientras que la realidad y su investigación muestran que todo es cambiante.

En su libro, Dweck plantea una pregunta que ilustra perfectamente este dualismo:

¿Cuáles son las consecuencias de pensar que tu inteligencia o personalidad es algo que puedes desarrollar, en contraposición a algo que es un rasgo fijo y profundamente arraigado?

Si todavía no está muy claro de qué estamos hablando, la última parte de esta pregunta es lo que describe la mentalidad fija.

Las personas con mentalidad fija tienden a creer que lo que nacemos es inmutable. La naturaleza te da cierta cantidad de talento, inteligencia y habilidades. Perfecciona tu carácter y personalidad hasta cierta edad, y una vez que creces, eso es lo que tienes.

¿Puedes ver alguna consecuencia a largo plazo de esta manera de pensar?

¿Cómo es debilitante una mentalidad fija?

Aquí hay otra cita de la profesora Carol Dweck:

Creer que tus cualidades son inamovibles crea la urgencia de demostrar tu valía una y otra vez. Si solo tienes cierta inteligencia, cierta personalidad y cierta moral, más vale que demuestres que tienes una buena dosis de ellas. Simplemente no sería bueno parecer o sentirte deficiente en estas características tan básicas.

Aquí es donde todo empieza. Si no hay manera de progresar o cambiar después de cierta edad, entonces debes vivir con el temor constante de no ser lo suficientemente bueno, renunciar a tus grandes sueños y rendirte.

Las personas con mentalidad fija invierten más energía en ocultar sus deficiencias que en superarlas. Evitan a amigos y parejas que las desafíen a crecer y a confrontar su visión del mundo, y prefieren rodearse de personas que respetan su autoestima.

Una mentalidad fija impide que las personas mejoren, trabajen en sí mismas, crezcan y prosperen en tiempos difíciles. Las retrasa y las hace pensar: "No puedo con esto. Está fuera de mi alcance. Este es mi límite " .

En Mindset: The New Psychology of Success, Dweck utilizó una excelente comparación para demostrar la diferencia entre el enfoque de mentalidad de crecimiento y el enfoque de mentalidad fija: los libros de autoayuda.

Si alguna vez has abierto un libro titulado "Los secretos del empresario más exitoso" o "Cómo alcanzar el éxito en X días" , quizá te hayas topado con consejos que realmente promueven la mentalidad de crecimiento. Algunos de ellos podrían ser:

• “¡Toma más riesgos!”
• “No dejes que los demás tengan un impacto negativo sobre ti”;
• “Cree en ti mismo”, etcétera.

Sin embargo, lo que les falta a estas afirmaciones es un propósito y una conexión con la realidad.

Como resultado, después de leer el libro, no estás mejor informado sobre cómo poner en práctica los consejos . ¿Cómo empiezas a creer en ti mismo? ¿Cómo asumes más riesgos? Estos libros suelen dejar un montón de preguntas abiertas.

A medida que comiences a comprender mejor cómo funcionan las mentalidades fija y de crecimiento, podrás observar esta cadena de consecuencias: cómo la creencia de que tus cualidades están grabadas en piedra, y por lo tanto son inmutables, conduce a un conjunto de acciones autodebilitantes, mientras que creer que puedes mejorar en cualquier momento puede llevarte por un camino completamente diferente.

Las personas con mentalidad fija también pueden leer un libro que explica cómo el éxito se basa en ser uno mismo, que el aprendizaje continuo es posible, etc. Pero su mentalidad básica, el conjunto de pensamientos con los que se despiertan y se acuestan cada día, les dice algo completamente diferente:

• Los fracasos te miden como persona;
• Tus rasgos son fijos e inmutables;
• Tendrás éxito si tienes suficiente talento, el trabajo duro no te ayudará;
• El trabajo duro es para los menos talentosos.

La cuestión es que la mayoría de nosotros nunca hemos tenido la oportunidad de elegir conscientemente la mentalidad de crecimiento o la mentalidad fija. Simplemente fuimos entrenados y condicionados para pensar de cierta manera.

Ejemplos de mentalidad fija vs. mentalidad de crecimiento

Ahora ilustraremos la diferencia entre estas dos mentalidades mediante ejemplos.

#1 Llegar tarde al trabajo

Mentalidad fija : « Me arruinó el día. Todos piensan que soy un tonto » (estar enojado consigo mismo) o «El empleado de la panadería me preparó el desayuno muy despacio y estaba demasiado caliente, ¡no pude comerlo enseguida!» (culpar a los demás).

Mentalidad de crecimiento: “ Hoy salí de casa a las 7:30 y había mucho tráfico… Debería levantarme más temprano mañana, salir de casa a las 7:15 y probar el metro…” (buscando soluciones alternativas).

#2 Elogiar a su hijo

Mentalidad fija: “Buen trabajo, pasaste ese examen con una A porque eres muy inteligente y talentoso”.

Mentalidad de crecimiento : “¡Buen trabajo, estudiaste mucho para ese examen!”

#3 Aceptar el cambio

Mentalidad fija: "¿Por qué necesitamos empezar a usar este nuevo software? ¡Tiene un diseño pésimo y no funciona tan bien como el anterior! ¡Estoy perdiendo el tiempo con esto!"

Mentalidad de crecimiento: “ Este nuevo software es realmente difícil de usar, pero es muy similar a este otro… si aprendo a usarlo, puedo extender ese conocimiento a este otro software y probablemente trabajar mucho más rápido”.

¿Es posible el cambio?

No aprendiste a andar en bicicleta a los 8 años, pero ¿es posible aprender a los 35? Nunca patinaste sobre hielo de niño, pero ¿puedes aprender a deslizarte y mantener el equilibrio sobre el hielo de adulto? No te sentías cómodo hablando en público en el instituto, pero ¿puedes dar una charla en un evento TEDx ahora? Has vivido toda tu vida en una ciudad, pero ¿puedes mudarte a otro país, salir de tu zona de confort y empezar de cero ahora ?

Por supuesto, el cambio es posible, y requiere tiempo y esfuerzo. La mentalidad fija tardó años, o incluso décadas, en arraigarse en cada uno de nosotros, así que la transición a la mentalidad de crecimiento no ocurrirá de la noche a la mañana. Si estás decidido a cambiar, crecer y explorar la vida fuera de tu zona de confort, descubrirás la alegría de tener una mente abierta.

El ejemplo de Michael Jordan

¿Sabías que Michael Jordan , uno de los mejores jugadores de baloncesto de todos los tiempos y uno de los personajes más inspiradores del deporte moderno, no era realmente tan “talentoso”?

De hecho, lo expulsaron de su segundo equipo universitario.

Lo que muchos harían en tales situaciones es simplemente rendirse. "Bueno, no tengo tanto talento. Debería dejar el baloncesto".

Pero lo que hizo fue esforzarse aún más. Pasó meses y años practicando hasta convertirse en una leyenda mundial del baloncesto.

¿La diferencia? Ni su talento, ni su altura, ni su inteligencia. Solo la mentalidad.

Antes de ir

Si quieres saber qué pasos puedes seguir para que este cambio se produzca, lee detenidamente nuestroartículo sobre la mentalidad de crecimiento .

Mientras tanto, concéntrate en las cosas buenas de tu vida y completa tu Diario de Cinco Minutos , implementa una rutina matutina saludable, practica afirmaciones positivas para aumentar tu autoestima y esfuérzate por lograr un mañana mejor.