Aquí y ahora: Vacaciones en casa y esencialismo veraniego

Viajar abre la mente, de eso no hay duda. Pero, ¿qué pasa si, por una u otra razón, no podemos simplemente hacer las maletas y decir adiós ? ¿Deberíamos posponer nuestro tiempo libre hasta nuevo aviso? En absoluto. Hay maravillas a nuestro alrededor si estamos dispuestos a verlas, y el enfoque de "menos es más" en las vacaciones puede brindarnos tanta alegría y satisfacción como los resorts remotos con playas paradisíacas. Sin embargo, como recargar las pilas no es cuestión de enchufar los cables, romper con la monotonía de nuestras rutinas podría convertirse en un desafío creativo. Y estamos listos para ello.

Tome su tiempo

La mejor manera de vivir la vida al máximo es cuidar primero tu salud mental . Esto puede tener diferentes significados para cada persona, pero, en definitiva, se reduce a priorizar el autocuidado . Secarnos el sudor del día a día y desconectar del trabajo de vez en cuando es fundamental para impulsar nuestra productividad , creatividad y motivación , así como para aumentar nuestros niveles de alegría y satisfacción.

Además, tomarse un tiempo libre puede salvarte la vida. Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, en 2016, las largas jornadas laborales causaron 745 000 muertes por ictus y cardiopatía isquémica. Las investigaciones demuestran que dedicar más de 55 horas semanales al trabajo aumenta un 35 % el riesgo de sufrir un ictus y un 17 % el de morir por una enfermedad cardíaca. Por favor, léanlo dos veces: trabajar hasta el cansancio es potencialmente mortal.

¿Qué sería de la vida si solo viéramos métricas, herramientas, notificaciones y recordatorios? Cuando estás sobrecargado y te quedas sin energía, en lugar de otro objetivo o plazo, solo llegarás a un callejón sin salida. Detén el tren, respira y disfruta del paisaje un rato. Correrás más si descansas. Es una maratón para toda la vida, no un sprint.

El arte del esencialismo

Cuando finalmente pausamos para descansar, puede que aún nos encontremos en modo eficiencia . Es decir, queremos descansar lo máximo posible, hacer tantos viajes en un solo día o conducir lo más lejos posible de donde estamos. Podemos excedernos en todo, incluso en la relajación.

En su libro "Esencialismo: La búsqueda disciplinada de menos" , Greg McKeown, autor y estratega empresarial, destaca la importancia de no comprometerse y su papel para ayudarnos a prestar atención de calidad al momento presente . Nos anima a ser muy selectivos en todo lo que hacemos para crear el mayor espacio posible para lo que realmente importa en nuestras vidas. Cambia más (pero mediocre) por menos (pero mejor).

El día tiene 24 horas preciosas y nunca podremos aprovecharlas al máximo. Si bien necesitamos aprender a decir no a algunas de nuestras obligaciones laborales para poder comer y dormir, rara vez hablamos de aplicar los mismos principios a nuestro tiempo libre . Para desestresarnos, relajarnos y respirar adecuadamente, necesitamos estar completamente inaccesibles al mundo, viviendo el sueño de priorizar la calidad sobre la cantidad .

Tómate un momento para reflexionar sobre tus necesidades esenciales. Deja de seguir las tendencias, olvídate de tomar fotos perfectas para redes sociales, deja de lado las expectativas . Elige tus actividades con atención, elige a tus personas favoritas para que te acompañen o disfruta del tiempo a solas . Sea lo que sea que te guste, asegúrate de valorar tu tiempo lo suficiente como para dedicarlo a la alegría pura y la satisfacción plena.

Las vacaciones en casa son el nuevo paraíso

Cuando pensamos en tiempo libre, lo primero que nos viene a la mente son las vacaciones, que solemos asociar con viajar, generalmente al extranjero. Sin embargo, para recargar energías, lo que necesitamos es un simple cambio de aires. A veces basta con desconectar del escritorio y tomar un poco de aire fresco (con una perspectiva igualmente fresca, además).

Hablando de naturaleza, es el entorno perfecto y la compañera ideal para unas vacaciones. Pasear , hacer ejercicio, meditar o acampar en la naturaleza puede ser muy beneficioso para la salud . Déjate cautivar por la vegetación de un parque o un bosque. Abraza un árbol. Cuenta historias y ríete con amigos alrededor de una fogata. Sigue tu curiosidad por un camino inexplorado. Nunca sabes qué animales pueden salir a saludarte y abrir una dimensión espiritual en tu alma. La vida silvestre puede ser trascendental. Si te animas, unas vacaciones en casa pueden ser la oportunidad perfecta para apreciar activamente los regalos de la naturaleza local, gratuitos y disponibles las 24 horas.

Dondequiera que estés ahora mismo, hay maravillas a tu alrededor esperando ser descubiertas. Deja que tus pies te guíen, deja que tus ojos se asomen por la esquina. Abre tu corazón a las posibilidades. Te sorprenderás de los milagros que podrías haberte perdido en el ajetreo de tu vida diaria.

Hay una primera vez para todo

Además de cambiar de entorno, el esencialismo en las vacaciones en casa consiste en encontrar diversión en momentos sencillos de ensueño y emoción. Piensa con originalidad y deja volar tu creatividad.

¿Siempre has soñado con visitar París? ¿Qué te parece una noche temática en casa? Música francesa, cine francés, gastronomía francesa... ¡Incluso puedes vestirte con el elegante estilo parisino y hacer un recorrido virtual por el Louvre ! Confía en tu imaginación, te llevará adonde quieras y convertirá momentos cotidianos en aventuras.

Además, recuerda tus pasiones de la infancia. ¿Soñabas con ser una estrella de rock? Invita a tus amigos a una noche de karaoke. Calienta tus cuerdas vocales oxidadas, suelta el control y canta con todas tus fuerzas. Podrías sentir una descarga de endorfinas como nunca antes. Deja que te invadan y te llenen de felicidad infantil.

Entonces, prueba algo nuevo. ¿Qué mejor manera de salir de tu mentalidad empresarial que haciendo algo que nunca has hecho? Saltar en bungee, tejer, pintar, entablar una conversación con un desconocido, andar en patineta, escribir un diario, invitarte a una cita a tu restaurante o museo favorito, empezar un blog, unirte a un club de lectura, aprender un nuevo idioma... nunca te faltarán opciones para vivir experiencias nuevas.

O bien... no hagas nada. Tu autocuidado debe ser personalizado. Si te apetece tumbarte en el suelo y desconectar mientras miras al techo, hazlo. Confía siempre en tu instinto.

Déjalo para la lista de cosas por hacer

Sin duda, sueña con lugares lejanos, ciudades que rozan el cielo, festivales al aire libre , escalar el Everest o bailar en Broadway. Ten ambiciones, metas, una lista de personas que te gustaría conocer o destinos que te gustaría alcanzar. Soñar es una forma maravillosa de recargar energías. Te permite definir lo que realmente quieres , tener algo que esperar y trabajar con un objetivo final en mente.

Sin embargo, lo que contribuye a un estado de prosperidad en tu vida es también la gratitud por lo que ya tienes. Sacarle el máximo provecho a tu realidad actual puede generar la plenitud que puede elevar tu estado de ánimo y fortalecer tu bienestar mental frente a la monotonía del día a día. Tómate un descanso, concéntrate en lo esencial para ti y cree en la magia del aquí y ahora .

“Quien no cree en la magia nunca la encontrará.” – Roald Dahl