Cómo hacerse responsable
¿Alguna vez te has preguntado cómo lograr tus metas; cómo mantenerte en la agenda; cómo no desviarte de tus tareas o, simplemente, cómo hacerte responsable ?
Si miras a tu alrededor, descubrirás que las personas más exitosas que puedas imaginar logran sus metas gracias a la constancia, la persistencia y la motivación . Eso significa perseverar incluso cuando las cosas se ponen difíciles.
Tim Ferris , autor de La semana laboral de cuatro horas, jamás habría publicado su libro si se hubiera dado por vencido tras el primer rechazo de su manuscrito. Ni el segundo. Ni el vigésimo quinto, para el caso. Fue la vigésimo sexta editorial la que aceptó trabajar con él, y su libro finalmente vendió millones de ejemplares.
En 1978, el legendario Michael Jordan no llegó al equipo universitario en su segundo año. Si hubiera dejado de intentarlo entonces, no lo conoceríamos hoy como uno de los mejores jugadores de baloncesto de todos los tiempos.
La única manera de convertir tu motivación en éxito es a través de la persistencia .
Si bien las historias de éxito de otras personas son inspiradoras, no facilitan la perseverancia. Aferrarse a una meta durante mucho tiempo después de una serie de desafíos y riesgos requiere planificación a largo plazo y mucha inversión emocional.
¿Cómo puedes lograrlo? ¿Cómo entrenar tu persistencia y mantenerte enfocado en tus objetivos?
Escribe todo
Nuestro cerebro es un disco duro con una capacidad de almacenamiento limitada. Cuanto más lo llenamos de información, más difícil resulta gestionar todos esos datos.
El papel sirve para escribir lo que necesitamos recordar. Nuestro cerebro se usa para pensar. – Albert Einstein
Los humanos olvidamos cosas por diversas razones: sobrecarga mental, mecanismos de defensa, nuestra mente necesita “despejar espacio” para nueva información, etc.
Hay un montón de herramientas digitales y no digitales que puedes usar para escribir cosas: notas adhesivas (o digitales); el Planificador de productividad (más sobre esto más adelante); diferentes tipos de diarios (diario de proyectos, diario de listas, etc.); Hojas de cálculo de Google , Documentos de Google, etc.
Además de liberar tu cerebro de memorizarlo todo, hay otra razón para hacerlo: marcar las tareas a medida que las terminas es satisfactorio. Esto puede aumentar tu motivación diaria y mantenerte responsable durante más tiempo.
Establezca metas, planifique con anticipación y conviértase en un maestro de la gestión del tiempo
Todo es más fácil cuando sabes hacia dónde vas y por qué.
Las personas impulsadas por objetivos claros y alcanzables suelen ser más resilientes a los desafíos y obstáculos que encuentran a diario.
Tim Ferris sabía lo que quería lograr: publicar su libro antes de la fecha límite. Aunque sus plazos se posponían constantemente, él era imparable. Solo cuando tienes la certeza absoluta de lo que quieres lograr en la vida puedes avanzar con perseverancia hacia tu objetivo.
¿Hay algo que pueda ayudarte en el viaje de seguir tus sueños?
Ingrese al Planificador de Productividad .
La herramienta que diseñamos para quienes necesitan ayuda para gestionar sus objetivos. El Planificador de Productividad , ahora completamente actualizado, te enseña a planificar semanal y diariamente, así como a priorizar tus tareas. Así, siempre sabrás por dónde empezar.
También se basa en uno de los mejores (y más flexibles) métodos de gestión del tiempo: la técnica Focus Time .
Esta técnica enfatiza la importancia de fragmentar las tareas: en lugar de trabajar en sesiones agotadoras de varias horas, se requiere dividir las tareas en pasos más pequeños, seguidos de descansos cortos de cinco minutos. De esta manera, se conserva la energía durante más tiempo y se mantiene la concentración y la motivación.
Con los objetivos correctos en el papel, una estrategia clara para alcanzarlos y un método adecuado de gestión del tiempo, nunca volverás a cuestionar tu responsabilidad.
Recompénsate a ti mismo
Ya sea tomar un descanso para hacer algo que realmente disfrutas, irte el fin de semana, probar algo nuevo por primera vez o simplemente tomar una siesta más larga por la mañana después de una serie de días agotadores y productivos, recompensarnos por el gran trabajo que estamos haciendo es un gran motivador para seguir adelante y ser persistentes con nuestros objetivos.
Simplemente comprometerse a trabajar sin dejar tiempo para el placer te hará temer establecer tus metas inicialmente sorprendentes.
Si los últimos 50 o 60 años de investigación en el ámbito empresarial nos han enseñado algo, es que las personas necesitan tomar descansos y recargar energías ; de lo contrario, caerán víctimas del síndrome de agotamiento y empezarán a resentirse con su trabajo.
Independientemente de si tus objetivos están relacionados con el trabajo o son personales, si no te distancias de ellos de vez en cuando, con el tiempo se convertirán en una carga en lugar de una emoción.
Cuídate primero y conviértelo en una prioridad. Colócalo como tu tarea más importante en el Planificador de Productividad, porque te lo mereces.
Hablar con otros
Otras personas son fuentes increíbles de responsabilidad. Compartir tus planes con tu pareja, tu pareja, tus padres o tu mejor amigo puede obrar milagros en tu sentido de responsabilidad hacia la tarea.
A veces, aunque tengamos metas excelentes y prometedoras, nuestro cerebro reptiliano decide sabotear nuestra felicidad .
Además, este proceso escapa a nuestro control. Hasta que aprendamos a dominar nuestro cerebro reptiliano , otras personas pueden ayudarnos a mantener nuestra responsabilidad recordándonos cuándo nos estamos descarrilando.
Empiece poco a poco y luego gane impulso
Si recién estás al comienzo de este viaje, no esperes ser una superestrella de la responsabilidad.
Si tu objetivo es implementar un estilo de vida saludable, comienza a ejercitarte durante 15 a 20 minutos en lugar de decidir salir directamente a correr 12 millas todas las mañanas.
Todos tenemos esas tareas que se van reescribiendo de una lista de tareas a otra hasta que nos olvidamos de ellas y luego, después de un tiempo, vuelven para atormentarnos.
No importa si es la tarea más difícil, la más aburrida o la más desagradable de la lista, no te castigues por ello. Divídela en pequeños pasos, empieza con algo sencillo y ligero, y prepárate para el gran reto.
Al generar impulso, puede mantener su motivación y responsabilidad en lugar de reescribir las mismas tareas una y otra vez perpetuamente.
Establezca auto-restricciones
¿Está familiarizado con la mitología griega y el contrato de Ulises ?
Se refiere a una decisión consciente que una persona toma para comprometerse a evitar un acto que no quiere repetir o al que no quiere sucumbir en el futuro.
Ulises tenía un deseo imperioso de escuchar el cautivador canto de las sirenas, que sabía que lo llevaría directo a la muerte en el mar, por lo que pidió a los miembros de su tripulación que le depilaran los oídos y lo ataran para que el barco pudiera zarpar con seguridad.
Si bien este nivel de drama está reservado para los héroes y heroínas antiguos, tú también puedes hacer un pacto de Ulises contigo mismo:
- Configure aplicaciones de bloqueo de sitios web o teléfonos temprano en la mañana para evitar distracciones;
- Coloca tu teléfono en un lugar difícil de alcanzar para evitar revisar las redes sociales y, por lo tanto, posponerlo, etc.
Hay más formas de hacer un pacto de Ulises contigo mismo, sólo necesitas ser creativo.
Palabras finales
La rendición de cuentas va más allá de la responsabilidad. Significa apegarse a su plan, ser persistente y estar motivado hasta alcanzar sus metas.
Aprender a responsabilizarte no es fácil, pero vale la pena el esfuerzo. No hay nada como una recompensa bien merecida.
En resumen, esto es lo que puedes hacer para responsabilizarte:
- Escribe las cosas;
- Planifique con anticipación y utilice el Planificador de Productividad;
- Recompénsate y celebra los pequeños triunfos;
- Habla con los demás y cuéntales tus planes;
- Comience con tareas pequeñas y vaya ganando impulso para tareas más grandes;
- Elimina las distracciones para dejar de procrastinar.