Cómo recoger los pedazos y reconstruir tu vida

El cambio es la única constante.

A veces llega en pequeñas gotas apenas perceptibles a nuestras vidas, y otras veces irrumpe y transforma nuestros mundos o comunidades de la noche a la mañana. También puede ser muy personal o afectar a toda una sociedad a la vez ; basta con pensar en cómo la revolución digital ha transformado industrias enteras, dejando obsoletos algunos empleos y creando una multitud de nuevos.

Pero no importa qué forma tome el cambio, una cosa es segura: debemos aceptarlo , abrazarlo y trabajar para aprovecharlo al máximo.

De hecho, ya sea un cambio voluntario o involuntario, fluido o accidentado, empezar de cero requiere mucho trabajo , y nunca será un proceso sencillo ni fácil. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de superar esta transición y salir como una mejor versión de uno mismo , plenamente preparado para escribir un nuevo capítulo en la vida?

Siente tus sentimientos

Un cambio importante en la vida puede abarcar desde una experiencia traumática hasta el fin de una relación o una relación laboral, una mudanza a otro país o una pérdida significativa. Sea cual sea, siempre implica un impacto inicial, seguido de un período de duelo . Siempre es importante aceptar esas emociones difíciles y darles espacio, para poder dejarlas ir por completo.

Las emociones son reales. No son buenas ni malas. Fluyen a diario: a veces fluyen libremente, y otras las bloqueamos y nos exigimos física y mentalmente. Nuestros cuerpos son contenedores que contienen y liberan emociones, recuerdos, sentimientos y pensamientos. No debemos encerrarlos en nuestro interior, dijo Phoebe Greenacre , coach espiritual y terapeuta. Según Greenacre, no hay nada más poderoso que reconocer y luego soltar esos sentimientos pesados, ya sea mediante la respiración, tomando tiempo libre en el trabajo o simplemente permitiéndonos llorar.

El poder de la paciencia

Pero incluso cuando empieces a sentirte mejor y a encontrar destellos de positividad, los desafíos no necesariamente desaparecerán de la noche a la mañana . Por ejemplo, puede que hayas encontrado el coraje para dejar tu trabajo, pero tendrás que enfrentarte a contratiempos y rechazos antes de que tu nueva idea de negocio despegue. O puede que finalmente hayas encontrado el coraje para dejar atrás las amistades tóxicas que te frenan, pero reconstruir tu círculo social requerirá un esfuerzo constante : las personas adecuadas no llamarán a tu puerta de repente.

¿Suena duro? No tiene por qué serlo, porque un proceso de transformación más lento ofrece un viaje más gratificante y mejores resultados al final. Imagínate como una oruga que anhela escapar de su capullo y verse florecer como mariposa, pero que tiene que esperar a que se desprenda de todas sus capas de piel antes de que llegue el momento de volar.

Es por eso que la paciencia es probablemente una de las virtudes más importantes que trabajarás en desarrollar cuando atravieses cualquier cambio en la vida.

Quizás tengas en mente un cronograma específico sobre cuánto trabajo te demandará un nuevo proyecto o cuánto tiempo libre necesitarás antes de que la vida vuelva a ser fácil. Pero a veces intervienen fuerzas más poderosas que las narrativas que tenemos en la cabeza, y la transición podría tardar un poco más de lo que imaginabas. Cuando confías en el proceso y te recuerdas constantemente que todo lo que buscas llegará en el momento oportuno, el proceso fluirá con mayor facilidad e incluso podrías aprender a apreciar la espera tanto como la recompensa final.

Manténgase cerca de su visión

Además de la paciencia, tener una visión marcará la diferencia. ¿Cómo quieres que te transforme el desafío o la transición que enfrentas actualmente? ¿Quieres salir de ahí con mayor fortaleza mental, mayor plenitud intelectual y más salud, en lugar de quedarte anclado en el pasado? Visualiza la versión de ti mismo que ha superado las etapas incómodas y ha emergido renovado y mejorado. Piensa en la trayectoria de esa persona, los desafíos que la hicieron tan resiliente, los valores y las costumbres cotidianas que sigue.

Puedes lograrlo reservando tiempo para sumergirte en tus pensamientos y soñar despierto . Contrariamente a la creencia popular, sabemos que esto no es una pérdida de tiempo . También puedes visitar a tu yo futuro durante una meditación, escribir sobre tu visión en un diario o crear un tablero de visión con imágenes de cómo quieres que sea tu futuro.

Nunca olvides la gratitud

Durante esos períodos incómodos, donde las emociones y las situaciones cambian, escribir un diario y recordar por qué estás agradecido se convertirán en tu mejor aliado. Puede parecer más difícil o casi imposible encontrar lo positivo ante una pérdida , un rechazo o un cambio repentino de circunstancias. Pero es entonces cuando necesitas la gratitud más que nunca.

Quizás necesites empezar poco a poco y agradecer por tu delicioso café de la mañana, el cielo azul o la sonrisa de alguien que pasa. Pero a medida que pasa el tiempo y profundizas, inevitablemente encontrarás personas, situaciones y dones personales por los que vale la pena estar agradecido. A su vez, actuarán como tu luz que te guiará para salir de la oscuridad, la duda y la confusión que suelen acompañar los grandes cambios.

"Cuando algo terrible me sucede, como la muerte inesperada de mi exmarido, me fijo en qué más está sucediendo en mi vida al mismo tiempo. Cualquier acontecimiento positivo que veo puede ayudarme a encontrar una manera de sanar. El universo siempre buscará el equilibrio dándome buenas noticias, a menudo al mismo tiempo", escribió la célebre astróloga Susan Miller, quien observa las estrellas y los planetas para comprender mejor la energía y el estado del mundo.

Estas sincronicidades mágicas del universo se han comprobado una y otra vez, tanto en nuestras vidas como en las de quienes nos rodean. Así que, al experimentar un cambio desafiante en ti mismo, en tus circunstancias o en el mundo que te rodea, vale la pena recordar que todo siempre se arregla. Con paciencia, una visión convincente y mucha gratitud, tienes el poder de convertir cualquier período de incomodidad en una oportunidad de renacimiento y renovación.