Cómo dejar de procrastinar y ser más productivo
Cuando establecemos metas, a menudo pueden ser así...
Una mañana nos levantamos de un salto y nos decimos a nosotros mismos y a nuestro perro que esta es la semana en la que vamos a hacer cosas, ¡maldita sea! Aparte de unas cuantas sesiones de gimnasio y ensaladas de col rizada, nos encontramos posponiendo cosas, otra vez, para poder leer otro libro de autoayuda sobre la siniestra red de la procrastinación.
¿Cuál es la consecuencia de no lograr nuestras metas? Una meta incumplida y un sándwich de vergüenza.
Eso es todo.
Todos tenemos nuestras fortalezas. Y, por supuesto, todos tenemos esos puntos débiles de los que preferimos no hablar. No poder salir de deudas, encontrar pareja, estar más presente con colegas y amigos.
Si llevas tiempo procrastinando algo, es difícil parar y admitir la derrota. Es incómodo. Tienes que dejar atrás la idea de que deberías ser una máquina de aplastar metas, que logra grandes cosas con facilidad. ¡Diablos, parece que todos en Facebook están haciendo cosas!
Si tu objetivo no te parece real, como en: "Si no logro mi objetivo, estoy condenado", entonces ¿dónde está la motivación para cambiar?
Cómo dejar de procrastinar y ser más productivo
Llevo casi un mes posponiendo una reunión con amigos a los que no veo desde hace tiempo. Entre coordinar horarios, los mensajes de texto y el miedo a que el grupo no quiera estar conmigo, sigo procrastinando.
Entonces, en 24 horas, planifiqué un evento, fijé una fecha, invité a mis amigos y lo hice. Así de fácil. Un mes de procrastinación resuelto.
Esto fue después de que le prometí a un amigo que donaría $10.00 a una organización benéfica si no coordinaba una reunión con mis amigos la próxima semana.
El miedo, en general, y el miedo a una fecha límite inminente son una excelente manera de desprocrastinar. Imagina que te vas de viaje… sales a la mañana siguiente… en algún momento, prepararás las maletas.
Sin embargo, a menudo aplicamos las mismas tácticas para establecer objetivos.
No digo que este aspecto de la psicología humana sea bonito. Estamos programados para evitar resultados negativos. En un mundo ideal, lograríamos cosas sin estas estrategias conductuales. Pero si sigues haciendo lo mismo, fracasando y esperando un resultado diferente, ¿qué tienes que perder? Ya sabes cómo Einstein definió la locura...
Creando responsabilidad
Considero que dos factores desencadenantes de la responsabilidad funcionan mejor para superar finalmente la procrastinación.
- Perder dinero/objeto de valor: Arriesga tu dinero si no logras tu objetivo. Esto también funciona con un objeto valioso. Perder dinero te dolerá. Mejor aún, destina este dinero a una causa que no apoyas. Puedes hacerlo con alguien conocido o usar un sitio web como https://www.stickk.com/ para esta tortura a tus valores.
Esto también funciona inscribiéndose en clases, contratando entrenadores personales, preparadores, etc. Debe haber una inversión financiera que le dolería si perdiera. Asegúrese de que no ofrezcan reembolso. Juega o muere.
- Vergüenza pública: Cuéntale tus objetivos a aquellos cuya opinión te importa y, si fracasas, su mirada de decepción no será agradable.
Si ambas estrategias no funcionan, generalmente descubro que es porque (A) no me he arriesgado a perder una cantidad suficientemente grande de dinero o un artículo de valor que realmente me importa o (B) no me importa decepcionar a la persona a la que le dije mi objetivo o no temo el ridículo público.
Estos dos factores deben estar presentes para que te involucres y el truco funcione. Cuesta dinero. Te arriesgas a quedar en ridículo. Pero ese es el punto. O te callas... tú decides.
Termina hoy la tarea más importante que te ha costado tanto. Usa uno o dos detonantes de responsabilidad. Te alegrarás de haberlo hecho.