¿Sabes quién eres?

Las personas son tan poéticas y perfectas como los árboles en otoño . Nuestras raíces (de dónde venimos), ramas (nuestro potencial) y hojas (nuestra variada y multicolor influencia en este mundo) pintan paisajes impresionantes. Sin embargo, ¿qué haces cuando el cielo se nubla, algo se agita en el aire y no estás completamente seguro de si es la simple calma antes de la tormenta o el huracán mismo?

¿Crisis de identidad o evolución?

Quienes somos es un espectro que se forma en diversas circunstancias. Nuestras experiencias, relaciones , creencias , valores y recuerdos influyen en la formación de nuestra percepción subjetiva del yo. Nuestro pasado y presente, las diferentes etapas de nuestra vida, a quién amamos, quién nos ama y lo que atesoramos en nuestro corazón contribuyen a un autoconcepto que, según el psicólogo Carl Rogers, se compone de tres partes diferentes:

• Autoimagen: cómo percibes tus características físicas, rasgos de personalidad y tu papel en la sociedad.
• Autoestima: Cuánto te gustas, aceptas y valoras a ti mismo.
• Yo ideal: quién quieres ser.

Es importante destacar que el autodescubrimiento no es exclusivo de la adolescencia. Es perfectamente normal despertar un día, a los 30, 40, 50, etc., y cuestionar toda tu realidad. Estos suelen ser momentos de profunda revelación y un incentivo para cambiar. Recibe esta energía con los brazos abiertos; te ayudará a definir tu lugar en el mundo y lo que quieres de la vida.

Puede que no lo parezca, pero sentirse perdido puede ser una bendición disfrazada. Cuando aceptas tus sentimientos difíciles , tarde o temprano formarán un mapa de respuestas y disiparán la niebla de la duda. Confía en tu peculiar estado; es parte de la evolución de tu autoconcepto. Y aunque aprender a identificarte lleva tiempo, aquí tienes lo que puedes hacer para acelerar el proceso.

Llora tu infancia

Especialmente si nunca tuviste uno. De todas formas, el entusiasmo infantil suele hacer que tu vida sea mágica. Pero quizá no sea suficiente. Quizás lo que necesitas es todo aquello de lo que te privaron de niño. Tú decides qué hacer con el dinero que has ganado con tu esfuerzo. ¿Es hora de ir a Disneylandia? ¿Te gustaría comprar un modelo 3D del sistema solar para colgar en tu habitación? Porque puedes. Solo necesitas darte cuenta de que la felicidad inocente es una elección. Haz burbujas en el jardín, colorea un libro ilustrado (y no la versión para adultos), revuélvete en el césped, disfrázate para Halloween y come postre antes de cenar de vez en cuando.

Para descubrir quién eres ahora, empieza por el principio: dale un abrazo a tu niño interior.

Si tu infancia fue feliz, y sinceramente esperamos que así sea, para reconectar con esos momentos de inocente dicha,toma un diario y escribe tus recuerdos para revivirlos. Regresar a una época más sencilla, de pureza y alegría ininterrumpida podría ayudarte a comprender el presente y también a encontrar fuerza en quien eras entonces. Indaga en tu pasado para comprender el presente. Normalmente, la vida se puede entender al revés.

Hacer una parada de cabeza

Aceptar el cambio es una de las prácticas más saludables. Después de todo, el cambio es la única constante. Pero ¿qué tal si le das un toque de vida? ¿Le das un poco de aire fresco ? A veces necesitamos ver la realidad desde otra perspectiva, y aunque eso pueda significar algo diferente para ti y para nosotros, considera realmente nuevas experiencias y las soluciones más sencillas. Nos referimos a hacer el pino literalmente, o a subir las escaleras hasta el piso más alto del edificio más alto de tu zona. Cambia de perspectiva, cambia de perspectiva y muévete en una dirección diferente por un tiempo. A veces necesitamos una pequeña sacudida para obtener nuevas perspectivas.

Confía en tu instinto

Tu cuerpo lo sabe, y tu corazón lo sabe, incluso si tú aún no lo sabes. La verdad de quién eres reside en lo más profundo de tu ser, es sabiduría ancestral . ¿Cómo la descubres? Cada vez que tomas una decisión sobre tu vida, se descubre otra pieza del rompecabezas. Desafíate a vivir nuevas experiencias y presta atención a tu intuición y a las señales corporales cada vez que reflexiones sobre hacer o no hacer algo. ¿Tu elección te hace sentir expansivo o contraído ? Esa es tu pista: síguela, analízala y guárdala en tu memoria. Estas pistas, corazonadas, tu sexto sentido, por así decirlo, crean una imagen coherente de tus sueños, valores y creencias fundamentales.

Déjate en paz

Pasar tiempo de calidad a solas es una meditación de autoexploración. Esto no significa necesariamente sentarse con las piernas cruzadas en el suelo durante una hora a las 4 de la mañana (aunque podría serlo, tú decides). La soledad intencional es leer un buen libro en tu sillón favorito un viernes por la noche, dar un paseo agradecido por la naturaleza o escribir un diario en una cafetería con poca gente. La soledad libera de la presión, el juicio, los consejos no solicitados, las críticas , la curiosidad intrusiva de los demás y la carga de las expectativas . ¿Hay mejores circunstancias para plantearse todas las preguntas de «quién soy yo»?

Cuando alcances tu yo auténtico, dejarás de sentirte solo . Te convertirás en tu mejor amigo.

Preparados, listos… ¡relájense!

No somos, ni seremos jamás máquinas, pero incluso los dispositivos necesitan recargarse. Funcionar con vapores te alejará más de quien realmente eres. El autocuidado no es egoísta , es absolutamente vital para nuestro bienestar por varias razones. Por ejemplo, aunque creemos en lo bueno de las personas , no hay garantía de que quienes conozcas en tu camino sean amables contigo. Necesitas conjurar amabilidad para ti mismo . Cuida tu cuerpo, mente y alma . Reduce la velocidad, respira , simplifica para amplificar. Eso significa una rutina nocturna adecuada , no trabajar los fines de semana, más tiempo familiar consciente, invertir en nuevas amistades y nuevos pasatiempos , o mirar al techo, soñar despierto . Date un respiro para alcanzar la quietud dentro de ti. Este eres tú .

Tú

Si te despiertas por la mañana sintiéndote perdido, puede que sea temporal; mañana todo volverá a la normalidad. Aun así, algún día podrías entrar en un período de intenso análisis y exploración que te lleve a integrar una nueva imagen de ti mismo , tu autoestima y tu yo ideal . Esta versión más coherente de ti, el TÚ 2.0, será más capaz de redescubrir tu Estrella Polar.

En cuanto sepas quién eres y cuáles son tus valores fundamentales, encuentra el coraje de ser tú mismo sin complejos . Solo entonces todos los elementos de tu felicidad se integrarán con un clic satisfactorio.