El Manual del Renacimiento: Hazte Nuevo

A lo largo de nuestra vida, casi todas las partes de nuestro cuerpo se regeneran . Obtenemos una nueva capa exterior de piel cada 2 a 4 semanas y uñas nuevas cada 6 meses. Renovamos nuestro esqueleto cada 10 años y nuestros músculos cada 15 años. En 80 a 100 días, se renuevan 30 billones de células de nuestro cuerpo . Cada día, perdemos cien cabellos, solo para que vuelvan a crecer. Nuestra capacidad de renacer es realmente asombrosa.

Todos estos pequeños milagros involuntarios que ocurren en nuestro cuerpo hacen que nuestra estructura nos sirva mejor y por más tiempo. Sin embargo, cuando se trata de todas las partes inmateriales de nuestro ser, necesitamos esforzarnos conscientemente para obtener los mismos resultados.

Panta Rhei: Todo fluye

A medida que las hojas cambian de verde a dorado en otoño , nosotros también atravesamos períodos de transformación. Nos guste o no, el cambio es parte del proceso. Es imposible bañarse dos veces en el mismo río, ya que nada es permanente, y ese dicho nunca ha sido más cierto que en este siglo.

Zygmunt Bauman , sociólogo y filósofo, definió nuestra realidad contemporánea como líquida . Según él, vivimos en «una sociedad en la que las condiciones de vida de sus miembros cambian a un ritmo mayor que el que tardan las formas de actuar en consolidarse en hábitos y rutinas. La liquidez de la vida y la de la sociedad se retroalimentan y revitalizan mutuamente. La vida líquida, al igual que la sociedad moderna líquida, no puede mantener su forma ni su curso por mucho tiempo».

El mundo está cambiando a una velocidad sin precedentes, lo que hace que la incertidumbre y la inestabilidad sean un signo de nuestros tiempos. Lo bueno es que obtenemos más libertad yespacio para crecer . Si aceptamos el cambio como un aliado, no hay forma de saber hasta dónde podríamos llegar ni qué tan alta sería nuestra montaña.

El nuevo tú en 5 minutos

Con el fluir constante del río de la vida, el momento perfecto para reinventarnos es cuando lo deseamos. Esta verdad es especialmente liberadora cuando, por una u otra razón, parece que nos cerramos los muros , cuando necesitamos salir de nuestras condiciones actuales o de un estado mental particular. Nos volvemos más fuertes que los tiempos difíciles al ver una mala racha como una oportunidad para la metamorfosis.

"Puede que no controles todos los acontecimientos que te suceden, pero puedes decidir no dejarte influir por ellos." — Maya Angelou

¿Cómo puedes transformarte en una hermosa mariposa o resurgir como un fénix? Concentra tu atención en ti mismo. ¿Cuánto tiempo te llevará? Creemos que la reinvención puede activarse en tan solo 5 minutos. ¿Cómo lo sabemos? Creamos y probamos personalmente el Reloj de Arena de Enfoque Consciente , una herramienta que te ayudará a descubrir el poder del AHORA ininterrumpido .

Ya sea que quieras conectarte con el presente durante 5 o 30 minutos (estas son las opciones que ofrecen nuestros relojes de arena), o personalizar este tiempo a tu gusto, descubrirás rápidamente que el autocuidado consciente y el tiempo de calidad a solas pueden ser la clave para tu renovación. Cuando estamos abrumados por la rutina diaria, distraídos por la modernidad, con prisas y agotados, unos minutos de paz pueden marcar la diferencia.

El Manual del Renacimiento

Busca un espacio tranquilo , siéntate en una posición cómoda, da la vuelta al reloj de arena (poner la alarma del móvil puede crear distracciones indeseadas ) y abre tu mente al cambio . Puedes cerrar los ojos o observar cómo el tiempo marca su paso. Concéntrate en tu respiración : este estado meditativo te ayuda a conectar con tu interior, a niveles más profundos de tu ser.

Desconecta de cualquier cambio de la realidad exterior por ahora; para gestionarlos bien, primero necesitas concentrarte en tu mundo interior. Uno a uno, desempolva las emociones sin procesar y los sueños incumplidos que se acumulan en los estantes de tu corazón. Abre los volúmenes olvidados de tu filosofía personal en la biblioteca de tu mente. Explora tus rincones más recónditos y te convertirás en tu propia aventura.

La sanación comienza en ti . El amor propio reside en ti . La resiliencia ante la elusividad y la fugacidad del mundo también se forma en ti . Eres la fuente de tu magnificencia, poder y renovación. Activas tu evolución eligiendo un nuevo camino y tomas la decisión de reinventarte. Sientes cuándo es el momento adecuado para tomar la decisión y pulsar play . Todo depende de ti .

Trabajo en progreso

La evolución lleva tiempo y necesitarás desarrollar paciencia . Sin embargo, si decides dedicar tiempo a explorar tu interior constantemente, solo necesitarás unos minutos para comenzar el proceso de cambio interno. De todos modos, pasamos por algún tipo de renacimiento con regularidad. ¿Por qué no abrazar este proceso y llevarlo tan lejos como tu corazón desee?

Lo que la sabiduría ancestral de nuestro cuerpo nos dice es que es saludable (literalmente) cambiar de piel de vez en cuando y dar paso a nuevas capas. Por lo tanto, la vitalidad y la luminosidad son resultado directo de nuestra capacidad para aceptar y maravillarnos con la novedad. ¿Quizás has estado leyendo este capítulo demasiado tiempo? ¿Es hora de pasar página en tu vida? Dedica unos minutos de atención plena y, tarde o temprano, encontrarás las respuestas.