Recorrido por una casa minimalista: Por qué menos es más que suficiente
¿Puede una vida ser más plena con menos? Por supuesto.
En la era del consumismo, el verdadero sentido de nuestras vidas se pierde con demasiada facilidad bajo montones de cosas que compramos y guardamos durante un tiempo innecesario. Este consumo ostentoso es un signo de nuestros tiempos y se lo debemos a las presiones y distracciones del siglo XXI, como las redes sociales y la publicidad. Es hora de liberarnos.
Matices del minimalismo
Contrariamente a una creencia todavía sorprendentemente popular, el minimalismo no consiste en tener un solo par de pantalones y dormir en el suelo.
El minimalismo es una filosofía de vida que se centra en rodearse solo de lo que (y quién) aporta más valor a la vida. Hay diversas áreas de nuestra vida cotidiana donde ordenar puede generar espacio para la claridad y la felicidad, siendo nuestras casas el ejemplo más destacado. Para que tu hogar sea el santuario de libertad y gratitud que merece ser , es importante mantenerlo ordenado por el bien de tu salud mental.
Para ayudarte a integrar el minimalismo en tu hogar (y en tu vida), hemos creado una representación estructurada de sus principios más importantes. Bienvenido a nuestro recorrido por una casa minimalista.
Arremangándose: El dormitorio
Nos despertamos por la mañana, nos estiramos un poco y comenzamos el día con gratitud . Luego, tras completar nuestra rutina matutina, abrimos nuestro armario para decidir qué ropa nos hará sentir en la cima del mundo hoy.
La ropa es esencial en nuestras vidas, al igual que los zapatos, la ropa interior y algunos accesorios. Sin embargo, ¿cómo sabemos qué gafas de sol nos sobran? ¿Es el tamaño de nuestro armario lo que marca los límites de nuestra colección de ropa? ¿O es la industria de la moda la que nos anima a comprar rápidamente y a comprar prendas nuevas cada mes para no pasar de moda?
Es cierto que el vestido o el traje perfectos pueden hacerte sentir capaz de mover montañas. Sin embargo, si sigues encontrando prendas en tu armario que no recordabas tener, o si te quedas sin espacio ni ocasiones para usarlas, esa es la señal: es hora de hacer inventario.
Considera aceptar el reto del Proyecto 333 : durante 3 meses, vístete con las mismas 33 prendas o menos. Esto te demostrará lo que realmente necesitas para sentirte elegante y feliz a diario. Sé sincero contigo mismo. La mayoría de las veces, solo usas tus prendas favoritas.
Simplificar para amplificar: La oficina en casa
Entramos al espacio de trabajo, listos para triunfar y comenzar nuestras horas de oficina. Abrimos la laptop, el correo electrónico y… las notificaciones que suenan en el teléfono y aparecen en el escritorio nos desestabilizan y dificultan nuestra productividad. Algunas de estas señales son distracciones innecesarias. También lo son los papeles que vuelan sobre el escritorio, demasiados bolígrafos sueltos o las tazas de café vacías.
La tecnología es un invento maravilloso. Nos ayuda a mantenernos en contacto con familiares y amigos, a emprender nuestros propios negocios, a obtener educación y a conseguir trabajos remotos de ensueño. Sin embargo, nuestros dispositivos también pueden perturbar nuestro trabajo y bienestar (el síndrome de la vibración fantasma es más común de lo que nos gustaría admitir).
La clave está en el equilibrio y la planificación: simplificar para ampliar. Esto es lo que puedes hacer:
- elige tus suscripciones a newsletters con cuidado (el minimalismo consiste en seleccionar las que realmente quieres abrir y leer en lugar de eliminarlas automáticamente, lo que solo crea una carga de trabajo innecesaria);
- elimina las aplicaciones redundantes y desactiva las notificaciones (como esa alerta de trabajo en LinkedIn que sigues ignorando porque ya no la necesitas, pero que todavía se publica todos los días);
- deja tu teléfono en otra habitación cuando trabajas o duermes (tenemos todo lo que necesitamos para un trabajo productivo en nuestras computadoras, por lo tanto, todos esos pitidos en nuestros teléfonos pueden solucionarse fácilmente a su debido tiempo);
- programa la revisión de tu teléfono y establece límites de tiempo (digamos ¿20 minutos durante el almuerzo? ¿Y luego una hora por la tarde?);
- Seleccione sin piedad su feed de redes sociales, filtre y deje de seguir regularmente las cuentas que ya no sirven a sus intereses, su salud mental y su bienestar general;
- Elige un día de desintoxicación: dedica 24 horas a mantenerte alejado de las redes sociales como un regalo para ti y tus seres queridos;
- Aprende a decir no para evitar trabajar en exceso y bloquear tiempo para el cuidado personal en tu calendario; Organiza tu día con antelación y cíñete al plan (el viejo método del lápiz y el papel puede hacer milagros para eliminar distracciones).
Las empresas tecnológicas y las plataformas de redes sociales compiten ferozmente por nuestra atención lanzando actualizaciones de hardware y software cada año. Parte del minimalismo digital reside en la conciencia de que controlamos nuestros dispositivos y elegimos cómo y cuándo usarlos, no al revés.
Buen provecho: La cocina
El especial de hoy: minimalismo.
Comer es cuestión de sentidos. Por ello, el minimalismo en la cocina se centra en la simplicidad de los alimentos, su preparación y la estética de la presentación. Somos lo que comemos . Ser consciente del valor nutricional que aportas a tu cuerpo y priorizar una variedad saludable de ingredientes naturales sin procesar es la esencia de la filosofía de " menos es más" en tu plato.
Pero también somos como comemos. Deja de lado tus tareas diarias y baja el ritmo. La experiencia minimalista consiste en saborear la comida, saborearla y apreciarla de verdad. Concéntrate también en el aroma y en la imagen (consejo: usa platos sencillos para que tu comida destaque sobre un fondo despejado).
¿Y la cocina? Mantén las encimeras limpias, reduce el número de tazas (de las excesivas a las favoritas) y dedica el espacio de la cocina solo a la comida y artículos relacionados (adiós a los cajones de trastos y a las revistas de papel amontonadas en un rincón).
Mantén los libros: La sala de estar
Bien alimentados y felices, ya estamos en nuestra sala de estar. Hay una gran estantería, una cómoda y una pantalla de televisión: muchísimas oportunidades de minimalismo para hablar. Analicemos esta habitación, ¿de acuerdo?
La televisión representa lo que consumimos. Como práctica minimalista (que también podría implicar optar por un proyector en lugar de un televisor) y por el bien de tu salud mental, te recomendamos eliminar las noticias de tu programación. Si hay algo que sucede en el mundo que deberías saber, créenos, lo descubrirás de una forma u otra.
Suscribirse a plataformas como Netflix (no patrocinadas) te da control sobre qué y cuándo ver. El minimalismo consiste en decidir por ti mismo qué películas o programas aportan más valor a tu vida (sin la distracción innecesaria de los anuncios). Elige una comedia para animarte o un documental valioso para informarte sobre el tema que te interesa. Sé consciente de tus elecciones y evita consumir sin pensar.
La cómoda es un tesoro donde puedes encontrar oro (todos los objetos que amas y disfrutas) mezclado con desorden que aún no ha encontrado un lugar más adecuado (incluido el cubo de basura). Consejo útil: si toda la cómoda te resulta abrumadora, empieza a ordenar un cajón a la vez.
Y ahora los libros. Son un excelente ejemplo de lo que no es el minimalismo. Es decir, como dijo Leo Babauta, si te privas de cosas que te aportan valor, estás haciendo mal el minimalismo. No te pases. Si eres un ratón de biblioteca, por supuesto, quédate con los libros, y quédate con todos.
Relaciones minimalistas: la habitación de invitados
Como nos recuerdan Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus del blog Minimalists : « Ama a la gente y usa las cosas. Porque lo contrario nunca funciona ».
Nos gustaría llevar esta afirmación un poco más allá. Dado que somos el promedio de las cinco personas con las que pasamos más tiempo , el minimalismo se puede aplicar con éxito a nuestros círculos sociales. Piensa en todos tus "amigos" en Facebook. Nos aventuramos a suponer que no tienes contacto activo con aproximadamente el 80% de ellos o más. El minimalismo consiste en tener a un puñado de personas dispuestas a darlo todo contigo. Sé consciente de a quién eliges como familia y, como un minimalista comprometido, nunca dudes en cortar lazos con cualquiera que pueda usarte en lugar de quererte.
El ático y el jardín
En otras palabras, el pasado se encuentra con el futuro. Todos tus recuerdos, experiencias y traumas residen en el ático, mientras que tus sueños, metas, valores y planes florecen en el jardín. Existe una fuerte correlación: para cuidar adecuadamente tu jardín, primero debes ordenar el ático.
El minimalismo también es un proceso mental. Ordenar la mente es tan importante como ordenar los cajones. Prueba a meditar, practicar yoga, dedicar suficiente tiempo al autocuidado o hablar con un amigo. Una razón extra para amar el minimalismo: reorganizar los cajones mencionados también puede ser una técnica muy eficaz para ordenar la mente.
Una vez que el ático esté ordenado, podremos dedicarnos a hacer realidad nuestros sueños. El jardín requiere nuestra atención constante y completa. Nuestros objetivos y planes pueden cambiar, y debemos ajustar nuestra visión de vez en cuando. Aquí, el minimalismo actúa como un rayo de sol que ilumina el tipo de educación, aficiones y trabajo que debemos regar con más frecuencia en nuestro camino hacia el éxito.
Rutina de cuidado de la piel: El baño
Después de un largo día, entramos al baño para relajarnos y desconectar. Nos preparamos un baño, nos echamos nuestras sales favoritas y disfrutamos de la paz y la tranquilidad de nuestro tiempo libre .
Perdón por interrumpir, pero observa tu baño con ojo crítico. ¿Cuántas botellas de champú ves? ¿Cuántas variedades de gel de ducha? El minimalismo consiste en encontrar el equilibrio entre menos plástico en los envases y más ingredientes naturales en los cosméticos que mejoren tu bienestar.
Sin duda, experimenta con una nueva rutina de cuidado de la piel de vez en cuando o disfruta de cinco aromas diferentes de sales de baño. Sin embargo, al comprar, ten en cuenta lo que realmente te alegra y te provoca esa reacción de asombro. Con demasiada frecuencia, la industria de la belleza nos envía el mensaje de que no somos hermosas a menos que usemos esta nueva máscara de pestañas mágica, o que no somos lo suficientemente hermosas hasta que compremos esta crema facial antiedad. Decimos: basta.
La opción más saludable, tanto para la salud física como para la autoestima, es minimizar la cantidad de productos de belleza en tu estantería (junto con su lista de ingredientes). Y si logras ser inmune a la publicidad y aceptas tu belleza natural, serás más feliz, fuerte y libre.
Calidad sobre cantidad
El minimalismo se trata de prioridades , de dejar ir y de ser conscientes de en qué gastamos nuestro tiempo y dinero. Sé intencional y deliberado. Compra experiencias en lugar de cosas y pide prestado a tus amigos lo que no tengas que comprar. Elimina las canciones que siempre te saltas de tu lista de reproducción y cancela la suscripción a todo lo que no aporta valor a tu vida. Reenfócate en quién y qué realmente importa, reduce la cantidad para mejorar la calidad. La vida puede ser más plena con menos.
Fotografía: Cindy Loughridge