Pasar del equilibrio entre trabajo y vida personal al equilibrio entre vida personal y laboral

Largas horas de trabajo, alternar entre numerosos proyectos diferentes, llevarse trabajo a casa en lugar de dejarlo en la oficina y revisar el correo los fines de semana: para muchos de nosotros, la vida es cada vez más trabajo y cada vez menos vida.

Por eso es importante encontrar un equilibrio en nuestras vidas y trazar una línea clara entre nuestras profesiones y nuestras identidades personales . Así que, cambiemos la perspectiva. Dejemos de hacer planes para encontrar tiempo para la vida y lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y centrémonos en lograr un equilibrio entre la vida personal y el trabajo, donde el trabajo no sea la máxima prioridad en nuestro día a día.

El papel del trabajo en nuestras vidas

El trabajo es, sin duda, una de las mayores influencias en nuestra calidad de vida. No solo consume al menos ⅓ de nuestros días, sino que también dependemos de él para sobrevivir . Según investigaciones, el desempleo es uno de los pocos eventos vitales del que las personas no pueden recuperarse por completo en cinco años.

Cuando las cosas van bien en el trabajo, esto tiene un efecto positivo en nuestras vidas. Adquirimos un sentido de propósito en nuestras vidas , cultivamos relaciones sólidas con nuestros compañeros de trabajo y desarrollamos una sólida confianza en nosotros mismos. basado en un sentimiento de que somos valorados, importantes y capaces de cualquier cosa.

Esta actitud positiva abre nuevas oportunidades de desarrollo personal, superación y crecimiento profesional. Nos permite vivir nuevas experiencias, amplía nuestras perspectivas y nos inspira a emprender grandes proyectos, audaces y a asumir riesgos. Sentimos que tenemos la energía suficiente para completar todo lo que anhelamos y una extensa lista de tareas pendientes. Al salir de la oficina, podemos desconectar y participar en actividades que nos brindan alegría, relajación, diversión y emoción.

Así es como un lugar de trabajo armonioso y saludable cambia nuestra calidad de vida para mejor.

Por otro lado, si las cosas no van bien en el trabajo, si estamos sobrecargados de trabajo, agotados, mal pagados, no nos valoran lo suficiente, esto también afecta a los demás. aspecto de nuestras vidas.

Por ejemplo, puede ocurrir que perdamos la motivación interna para hacer nuestro trabajo y empecemos a centrarnos únicamente en el dinero. Podemos perder el sentido del trabajo que realizamos durante esas largas ocho horas al día. Y, si la comunicación entre empleados y empleadores no se basa en la confianza y el respeto mutuos, puede hacernos sentir desconectados e insignificantes, lo que puede perjudicar gravemente nuestra autoestima y autoimagen.

Si nuestro lugar de trabajo no fomenta ni ofrece maneras de mejorar nuestras habilidades y talentos, podemos quedar atrapados en un ciclo de estancamiento y terminar sintiéndonos como si solo intentáramos sobrevivir cada día. Esto tiene una influencia tan profunda en nuestro estado de ánimo y psicológico que a menudo no termina al terminar la jornada; puede seguir molestándonos incluso al salir de la oficina, minando nuestros esfuerzos por relajarnos, desahogarnos y divertirnos.

¿Pero existe una solución?

Cómo pasar del equilibrio entre trabajo y vida personal al equilibrio entre vida personal y laboral

A diferencia de los ejemplos anteriores, lo más probable es que tu trabajo no sea ni perfecto ni terriblemente horrible. Probablemente se encuentre en un punto intermedio, con momentos buenos y divertidos que te motivan a continuar, y momentos desafiantes y estresantes que te desestabilizan de vez en cuando. Estos desafíos probablemente te estresen, pero también te dan fuerza y ​​sabiduría.

Cambiar el equilibrio, como cualquier otro cambio importante, comienza por cambiar nuestra forma de pensar sobre él, porque el mundo tal como lo conocemos es una narrativa construida en nuestras mentes . Si queremos cambiarlo, debemos empezar desde la fuente: nosotros mismos.

Cambiar la mentalidad y comunicar el cambio

Para comenzar a priorizar la vida sobre el trabajo, necesitas cambiar la forma en que piensas sobre el trabajo .

¿Es ese un lugar donde vas a pasar ocho horas de tu valioso tiempo sin hacer algo significativo, o es un lugar donde puedes hacer el trabajo que hace la diferencia, te impulsa hacia adelante y te da una sensación de realización?

Si te encuentras estancado en un trabajo o una carrera que no te gusta, quejarte y quedarte en un entorno devastador no es la solución.Cambia tu perspectiva sobre la situación y comprométete a cambiar: haz trabajo interior, profundiza para descubrir la raíz del problema, empieza a hablar con tus amigos, comunica tus necesidades a la dirección y considera cambiar de trabajo, de carrera o trabajar por cuenta propia.

Esto significa ser proactivo con tus problemas y responsable de su resolución. Si surge un obstáculo, necesitas una mentalidad de crecimiento para superarlo, aprender lecciones de vida y fortalecerte.

Reconsidere sus valores

El siguiente paso es replantearte qué es realmente importante para ti. Si dedicas demasiado tiempo a tu trabajo, pierdes tiempo para disfrutar de la soledad , el cuidado personal y la familia. Además, podrías poner en riesgo tu salud mental y física debido a la exposición prolongada al estrés y la falta de relajación.

Es importante que aceptes que tu tiempo personal importa tanto como tu vida profesional, o incluso más. Tu familia, tus hijos, tu tiempo libre, el tiempo que pasas a solas con tus pensamientos, tu salud, tus aficiones, etc., todo importa de verdad, porque sin ellos, tu vida no estaría completa.

Repensar tus valores, en este caso, significa lograr una profunda aceptación de todo aquello que te trae alegría, iluminación, significado y paz interior.

Pregúntese: si continúa viviendo su vida de la misma manera que la vive ahora, ¿se acercará o se alejará de su visión y sus sueños de vida?

Planificar y priorizar la vida

Y aunque el primer paso hacia el cambio es tomar la decisión interna de cambiar, eso no es suficiente. Se necesitan acciones específicas para que un cambio de estilo de vida consciente se haga realidad.

Necesita una estrategia clara y personalizada que le ayude a priorizar actividades y acciones específicas que equilibrarán y enriquecerán su vida.

Intenciones

Vivir intencionalmente es uno de los mejores regalos que podemos darnos a nosotros mismos, a las personas que amamos y al mundo que nos rodea, porque conduce a acciones que marcan la diferencia e impactan nuestra vida para mejor.

Establecer intenciones te da una idea clara de lo que quieres y hacia dónde te diriges. Con el tiempo, se convierte en tu guía interior, la cual puede influir en cómo pasas tus días y en lo que cultivas en tu vida.

Además, una intención claramente formulada facilita mucho el trabajo en pos de los objetivos. Una vez que definas la dirección de tus acciones, puedes avanzar a un nivel de planificación más específico: establecer objetivos alcanzables.

Objetivos

En este caso, puedes establecer objetivos en torno a actividades como pasar más tiempo en la naturaleza, tener conversaciones significativas y atractivas con amigos y familiares, andar en bicicleta, hacer viajes de fin de semana o cualquier cosa que te haga sentir como vivir tu mejor vida.

Toma tu Planificador de Productividad y, en lugar de enumerar tus tareas laborales, añade actividades de la vida diaria como tu Tarea Más Importante del Día . El cambio no será lineal. Pero, siempre que te guíen tus intenciones y la determinación de hacer un cambio positivo en tu vida, obtendrás resultados.

A medida que avanza hacia el equilibrio entre vida personal y laboral, incluso puede notar que se vuelve aún más productivo y satisfecho en el trabajo. Las investigaciones demuestran que las personas satisfechas con su vida fuera del trabajo tienen un mayor rendimiento y compromiso que quienes no lo están.

Cuanto antes aprendas qué te hace feliz y cómo serlo , más rápido dejarás de perseguir lo incorrecto y más fácil te resultará centrarte en lo que realmente importa. Y tus amigos, familiares, pareja y colegas también lo notarán.

La vida es ahora mismo

Muchos necesitamos recordatorios constantes de que solo vivimos una vez. Para quienes a veces se sienten perdidos, hemos creado "La Vida Es Ahora". Libro de ilustraciones del artista Real Fun Wow. Este libro de arte con palabras está aquí para recordarte que estás haciendo lo mejor que puedes en este momento. Si sigues intentándolo, lo lograrás.

¿Cómo puede el liderazgo empresarial facilitar el equilibrio entre vida y trabajo?

La gestión y el liderazgo de la empresa son, con diferencia, los factores más importantes que determinan si el entorno laboral fomenta la ansiedad o la creatividad. Dependiendo de su grado de apertura, calidez, comprensión, justicia y respeto, los empleados se sienten más o menos motivados para participar en el proceso laboral y aportar su creatividad e ideas.

El nivel de estrés en el trabajo también está mediado por la forma en que la dirección y el liderazgo reaccionan en situaciones estresantes.

Si desempeñas un rol así, tienes muchas más probabilidades de caer en la trampa de no priorizar tu vida sobre el trabajo, pero también estás en posición de ayudar a otras personas que trabajan en la empresa a evitar esa trampa o salir de ella.

Esto se puede lograr modificando las políticas oficiales de la empresa para que beneficien a los empleados mediante capacitación, educación, reconocimiento, tiempo libre adicional y comunicación, además de actividades que fomenten la diversión en el trabajo. La forma de comunicarse internamente en la empresa (el nivel de apertura, amabilidad y jerarquía) influye significativamente en la percepción de los empleados sobre el trabajo, sus límites y su satisfacción general.

Al cambiar la forma en que piensas sobre el trabajo, establecer expectativas y roles claros y promover una mayor apreciación por tu vida personal, puedes dar un ejemplo increíble a todos tus colegas y alentarlos a hacer lo mismo.

A veces, para redescubrir la alegría de vivir y el sentido de nuestra vida, basta con media hora para permitirnos el lujo de priorizarnos a nosotros mismos y a nuestras necesidades. No tengas miedo de dedicarte ese tiempo; es fundamental que lo hagas. Sé más proactivo al priorizarte, toma la iniciativa para recuperar el equilibrio y haz todo lo posible por hacer realidad la vida de tus sueños.