Éxito del verano: Actitud de gratitud

Algunos recordamos la época en que MTV dictaba nuestros gustos musicales para el verano. Cada año, las emisoras de radio de todo el mundo reproducían una serie de canciones repetidas durante el período soleado, haciéndonos asociar esas melodías con la alegría de las vacaciones. Cada vez que escuchábamos una de esas canciones después, nuestro cerebro evocaba recuerdos entrañables.

Hoy en día, ya no dependemos de que alguien más elija la banda sonora de nuestra vida; creamos nuestras propias listas de reproducción para el verano y más allá.

Y de eso se trata precisamente la temporada de sol: libertad . Cuando llega el momento de soltarnos las corbatas y ponernos gafas de sol, nuestro mundo se desata. De repente, tenemos más espacio para la alegría ininterrumpida y esa ligereza que nos hace sentir como si estuviéramos levitando. Ya sabes, esa sensación que encontramos en una tabla de surf o viendo una puesta de sol con amigos, cuando dejamos atrás nuestras obligaciones y abrimos nuestros corazones al entusiasmo infantil.

En Intelligent Change, la gratitud siempre es nuestra prioridad. Por eso, queremos ayudarte a convertirla en el éxito de tu lista de reproducción para que este verano sea inolvidable. Porque la gratitud es atención plena, y la atención plena significa recuerdos más intensos y una felicidad prolongada . Si se practica correctamente, la gratitud tiene efectos duraderos en nuestro bienestar, ayudándonos a conservar el verano en nuestros corazones incluso en los días más cortos y sombríos.

En pleno invierno, descubrí que dentro de mí había un verano invencible. Y eso me alegra. Porque dice que, por mucho que el mundo me presione, dentro de mí hay algo más fuerte, algo mejor, que me devuelve el golpe. — Albert Camus

Dondequiera que vayas de vacaciones este año ( si es que vas a algún sitio ), cada día es un megaevento único en el universo. Nunca volverán a haber 24 horas como las de hoy, sobre todo en verano, cuando se nos anima a dejar atrás la rutina y abrazar la espontaneidad, la improvisación y la diversión pura . Así que empecemos justo donde estás. Antes de reservar ese viaje de tus sueños a un rincón lejano del mundo, mira a tu alrededor.

La gratitud empieza con los magníficos lujos básicos de una cama cómoda, agua de mar limpia (perfecta para un chapuzón por la tarde) o fresas recién recogidas en un mercado agrícola. Y si esto te suena a cliché, es prueba de lo bendecido que has sido en la vida.

Lo que agradeces también te guía. ¿Qué música te apetece escuchar esta temporada? ¿Cuál es tu lista de reproducción de gratitud de este año?

¿Es la paz y la armonía de las olas del mar acariciando suavemente tus pies y sumiéndolos en un estado meditativo? ¿La tranquilidad de la arena de la playa deslizándose entre tus dedos y conectándote con el presente? ¿O te apetece correr por la costa ? Infundiendo nueva vitalidad en tus extremidades, chapoteando en el agua al caminar, para redescubrir la juventud (sin contar los certificados de nacimiento).

Quizás te gustaría volver a ver montañas, recordar tus límites y cómo superarlos en cada paso del ascenso. Si aceptas el reto de la escalada, sabes que hay una recompensa al final: la satisfacción que te ofrecen las vistas impresionantes. El esplendor de los milagros de la naturaleza te dejará maravillado. Conquistar una montaña te acompañará para siempre.

¿Y qué tal una escapada urbana? ¿Podría tu creatividad beneficiarse de pasear por calles decoradas con magnífica arquitectura? ¿Monumentos espléndidos que se entrelazan con cafeterías y puestos de flores, y tomar el sol bajo las fascinantes luces y sombras de la hora dorada? Presta atención a lo que te espera a la vuelta de la esquina, redescubre el significado de la inspiración y la belleza que quienes nos precedieron dieron vida.

Además, ¿qué tan divertido sería ir de viaje con amigos? ¿Perderse en el bosque y reírse con la compañía que elijas ? A veces, la atención plena es escuchar a las gaviotas anunciar con entusiasmo su horario de vuelo sobre nuestras cabezas. A veces, es pedalear en una moto acuática por el lago. O sentarse alrededor de una fogata a mediados de julio, cantando canciones gastadas y cursis porque son las únicas que todos conocen y así todos pueden participar.

Ay, verano, ¿qué haríamos sin tu luz? ¿Sin tu cálido abrazo y las ocasionales tormentas vespertinas que limpian el aire? Cada rayo de sol, cada gota de lluvia veraniega y cada éxito de nuestra lista de reproducción de vacaciones nos recuerdan que los días pueden alargarse y que el mundo, con el tiempo, brilla más.

Querido verano, cántanos en mariposas, chanclas y horas de relax en una hamaca. Trae la armonía del mar y la alegría de la aventura a nuestros días para que podamos apreciar la profundidad de la vida con mayor facilidad. Ayúdanos a descansar, a restablecernos y a renovar nuestra motivación antes de volver a la rutina. Regala tus rayos de sol hasta que nos revolquemos en la playa, riendo hasta llorar. Danos música, danos paz, danos una nueva esperanza. Es mucho pedirle a una sola estación, pero por favor, querido verano, recuerda que estamos muy agradecidos de tenerte en nuestro año.