El arte y la magia de observar tu vida

En 2010, en el Museo de Arte Moderno de Nueva York, la artista de performance serbia Marina Abramović dirigió una pieza estática y silenciosa titulada " La artista está presente ". Durante 736,5 horas, repartidas en casi tres meses, la artista se sentó en una silla en el atrio del museo mientras los espectadores, por turnos, se sentaban frente a ella y mantenían contacto visual en silencio.

En total, el artista se sentó con 1545 personas, muchas de las cuales encontraron la experiencia profundamente conmovedora. Algunos lloraron, otros sonrieron, otros se quedaron paralizados en la contemplación. La intensidad del prolongado contacto visual creó una poderosa conexión entre Abramović y cada participante. Este simple acto de estar profundamente presente con otra persona despertó una gama de emociones que a menudo permanecen latentes o intencionadamente enterradas en nuestra vida cotidiana.

El gran arte desvela las capas de profundidad que llevamos dentro y que ni siquiera sabíamos que existían. Ejercita nuestra autoconciencia, reenfoca nuestra atención y, delicadamente, nos abre el corazón a las maravillas que se esconden tras el velo de la mundanidad. Nos hace observar más. ¿Cómo replicamos esa experiencia a diario? Nos permitimos la libertad de aventurarnos fuera de lo común.

Para encontrar lo sublime en lo cotidiano, necesitas quitarte la venda de las expectativas, la tradición y otros dogmas, y mirar la vida con más reverencia. Debes estar dispuesto a ejercitar la imaginación y prestar mucha atención a esos detalles invisibles de la vida. Eres capaz de dejarte boquiabierto. Pero necesitas saber dónde y, sobre todo, cómo buscarlo. Necesitas notar la grieta con forma de puerta.

“Estoy afuera con linternas, buscándome a mí mismo”.

—Emily Dickinson

En su conferencia en la Universidad de Oxford , la autora VE Schwab dice: «A menudo me preguntan por qué escribo fantasía. Antes solo tenía una respuesta: Porque crecí queriendo que el mundo fuera más extraño de lo que era. Quería que fuera más ».

Continúa: «Yo era de esas niñas que recorrían las colinas de piedra apilada detrás de la casa de mi abuela, buscando grietas con forma de puertas, surcos con forma de cerraduras. Pasaba las manos por la superficie rocosa e intentaba recordar una magia que desconocía, una contraseña que me convencía de haber olvidado. Me decía que si tan solo recordaba la palabra correcta, la puerta se abriría y encontraría ese otro mundo que estaba tan convencida de que existía».

Busqué salidas no porque me sintiera miserable o perdido, sino porque no podía quitarme de la cabeza la sensación de que había algo más . Que el mundo era más grande, más extraño y más mágico que el que yo veía. Supongo que, en cierto modo, era mi versión de la fe. Creer en algo que no se puede ver, que no se puede probar. Pero aun así, lo buscas.

El arte te permite percibir aquello que corres el riesgo de pasar por alto. Ejemplifica el profundo impacto de la atención plena y la observación en la configuración de tu realidad cotidiana. Tu experiencia artística puede compararse con abrir un portal a otro mundo, quizás a una versión nueva y mejorada de tu futuro real. Después de todo, primero necesitas visualizar una vida mejor en tu mente para luego conectar los puntos y crearla de forma tangible.

“Crecí queriendo que el mundo fuera más extraño de lo que era, en gran parte porque no había encontrado mi lugar en la versión que era. Quería conectar con la magia que sabía que estaba dentro de mí, esperando ser despertada, de la misma manera que sabía que el mundo era grande y extraño, aunque aún no pudiera verlo”, añade VE Schwab. “Los escritores son los dioses de sus mundos, sus magos más hábiles. Muchos autores hablan del misterio, la sorpresa y la revelación. Hablan de sus historias como cosas que ya existen, entidades esperando ser descubiertas, descubiertas, exploradas, comprendidas. Se ven a sí mismos como médiums. Conductores. Siempre me he visto como un mago”.

Creas la mejor realidad para ti cuando profundizas tu creencia en la magia cotidiana . Los pequeños milagros suelen ser discretos, por lo que necesitas buscarlos activamente, observarlos para definirlos. Cada uno los percibirá de forma diferente. Puedes encontrar la divinidad en la sonrisa de un desconocido, nosotros podemos encontrarla en la forma de una nube. Ambos son igualmente impresionantes, pero lo son porque los percibimos como tales.

Y sobre todo, observa con ojos brillantes el mundo que te rodea, porque los mayores secretos siempre se esconden en los lugares más insospechados. Quien no cree en la magia jamás la encontrará.

—Roald Dahl

Hemos estado atados a nuestros smartphones durante un tiempo en la historia de la humanidad, alertas ante todo tipo de notificaciones. Pero recibir notificaciones constantes nos impide darnos cuenta . Mantenerse tan bien informados todo el tiempo tiene un precio, y normalmente sacrificamos nuestra admiración. Al estar conectados con el mundo entero, corremos el riesgo de desconectarnos de nosotros mismos. Necesitamos volver a lo básico.

Entonces, ¿cómo replicar la euforia artística en nuestras percepciones cotidianas aparentemente mundanas? La respuesta es esta: siempre que puedas, mira la vida desde una perspectiva diferente. Cuando sientas que el mundo se ve más aburrido de lo que debería, cambia de perspectiva, literal o figurativamente, aléjate de lo que te resulta habitual. Aquí tienes cinco maneras de hacerlo.

1. Misiones de visión de los nativos americanos

En las culturas nativas americanas, la búsqueda de una visión es un rito de paso. Tras rituales de purificación y ayuno, un joven pasa varios días solo en la naturaleza con la esperanza de recibir visiones o mensajes del mundo espiritual sobre el propósito de su vida. Los ancianos interpretan posteriormente los sueños significativos, los encuentros con espíritus o el simbolismo de los animales y las fuerzas de la naturaleza.

En su sabiduría , la Madre Naturaleza se comunica con nosotros. Nos enseña sobre el cambio en otoño o el renacimiento en primavera, y aún hay más que aprender en cada estación. Un día , toma una ruta panorámica desde el trabajo. Pasa tiempo junto al mar, observa las sombras matinales, siente el suelo bajo tus pies. ¿Has escuchado alguna vez el canto de las golondrinas a mediados de julio? ¿Has notado lo dulce que es el melón dulce en agosto? Abre tus sentidos y quizás encuentres respuestas a preguntas que no sabías que tenías.

2. Pareidolia

Si quieres convertirte en un experto en la observación, elige la pareidolia como tu campo de estudio. Se trata de un fenómeno psicológico en el que percibimos patrones familiares, como rostros, animales u objetos, en estímulos aleatorios o ambiguos, como formaciones rocosas, manchas de tinta o incluso tostadas quemadas. Ocurre cuando el cerebro intenta dar sentido a entradas vagas o aleatorias mediante la búsqueda de patrones significativos. Se cree que esta tendencia es un rasgo evolutivo que ayudó a los primeros humanos a identificar rápidamente amenazas potenciales o recursos importantes en su entorno.

¿Cuándo fue la última vez que una nube con formas curiosas te llamó la atención? ¿O que un detalle arquitectónico se te apareció como una sonrisa dibujada en un edificio cualquiera? Examina tu entorno y determina cuántos elementos que ves se asemejan a algo completamente diferente. ¿Acaso los tiradores del armario de repente parecen ojos? ¿Quizás tu maceta reorganizó sus hojas para proyectar la silueta de un gato en la pared? Y así, de repente, notas una grieta en esa pared, una puerta de salida a lo cotidiano.

3. Lectura de romance

Una de las mejores maneras de romantizar la vida es a través de la literatura . Y uno de los géneros más estimulantes para la imaginación es la fantasía. Las investigaciones demuestran que la ficción es un eficaz maestro de la empatía . Al mejorar nuestro rendimiento sociocognitivo, nos ayuda a percibir y comprender mejor las reacciones emocionales. Las historias de ficción amplían nuestro vocabulario, lo que significa que percibimos y aprendemos nuevas palabras. ¿Y sabías que al leer palabras como "lavanda", "perfume" o "café", las regiones olfativas del cerebro se activan? ¿Qué te parece eso de percibir olores?

Ya sea que estés en un bosque encantado, en un reino medieval o escalando el Monte Olimpo, mira a tu alrededor con el ojo de tu mente. ¿Dónde y cuándo estás? ¿Qué puedes ver, oír, tocar? Elige un personaje y descríbelo con el mayor detalle posible; examina sus motivos, acciones e imperfecciones. La buena prosa te permite imaginar el mundo que describe, pero si no es así, con más razón debes invertir aún más energía en observar . Ejercita tu imaginación, déjate llevar, y cuando regreses, te habrás vuelto más agudo, más astuto. Habrás crecido.

4. Introspección

El arte de observar no tiene límites. Entonces, ¿por qué detenerte en los límites del mundo exterior? Mira hacia tu interior. Explórate en un estado meditativo. Hay muchísimas cosas sucediendo dentro de tu cuerpo y mente en todo momento. Ya sea en tu reloj inteligente, una app de salud en tu teléfono o un simple monitor de estado de ánimo , observa lo que sucede en tu interior. Cuenta los pasos, mide tu ritmo cardíaco y tus niveles de estrés, presta atención a tus sensaciones internas. Escucha la narrativa que te cuentas a ti mismo.

5. Siesta del alma

Los españoles saben descansar . Su concepto de la siesta —una breve siesta al principio de la tarde, a menudo después del almuerzo— se convirtió en una tradición arraigada, y muchos negocios suelen cerrar durante unas horas para celebrarla. Este descanso permite a la gente descansar y disfrutar de un almuerzo tranquilo antes de volver al trabajo. Aunque el estilo de vida moderno ha provocado un declive de esta práctica, todavía se observa en pueblos pequeños y otras zonas menos concurridas.

Cuando te desconectas de cualquier tarea que te incumba hoy, sin duda volverás a ella con ideas únicas mañana. Nuestro subconsciente sigue funcionando durante las actividades no laborales y a la hora de dormir; el procesamiento nunca se detiene, ni siquiera cuando lo deseamos. Y como ocurre en segundo plano, necesitas darle espacio a tu cerebro. Detente y reflexiona, mira un video de YouTube sobre algo que no tenga que ver con tu trabajo o ve a lavar los platos (que es un antiestrés comprobado ). Distánciate de tu trabajo para descubrir más sobre él. Hay una razón por la que solemos tener nuestras mejores ideas en la ducha.

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Cuanto más observas, más hay que observar. Sin embargo, aunque es muy fácil estar pendiente de una piedrita en el zapato o de un mosquito revoloteando justo encima de la oreja, la belleza y la profundidad deben buscarse intencionalmente. La magia en lo cotidiano es esquiva, como mínimo, pero ¿quieres ser testigo de tu vida o vivirla? Cambia de perspectiva, reimagina, reinventa, presta atención y asimílalo todo. Y luego sigue haciéndote la pregunta que más te cambia la vida: "¿Y si…?".

“Quizás la luna esté en el mar

Reflejándose en el cielo

Mientras los rayos de la noche se bañan en las olas del océano

y todas las estrellas pasan nadando.”

— VE Schwab