Dos días, una regla: éxito garantizado

Reglas básicas, reglas de oro, reglas generales: no importa cómo las envuelvamos, a veces son difíciles de aceptar y respetar, especialmente para quienes tenemos espíritu emprendedor y artístico. Al fin y al cabo, la filosofía de que las reglas están hechas para romperse nos da libertad, despierta nuestra imaginación , alimenta nuestro entusiasmo y nos impulsa a asumir riesgos saludables .

Por otro lado, las reglas también nos dan orden, controlan el caos, nos ayudan a conectar los puntos de una visión clara de la vida y a centrarnos en lo realmente importante. Siempre hay dos caras de la misma moneda. Las reglas pueden ser útiles o restrictivas, pero si eliges las que mejor te funcionen, la magia se manifestará en múltiples planos de tu realidad.

Para ayudarte a iniciar este importante proceso de selección, la regla que proponemos hoy es una que no querrás romper. Fue creada y definida por Matt D'Avella, documentalista, emprendedor y youtuber , quien, como muchos de nosotros, luchó contra la falta de motivación y las caídas en la productividad.

Redoble de tambores, por favor, aquí viene la regla de los dos días .

Una regla para gobernarlos a todos

Si alguna vez te preguntaste cuál es el número mágico para formar hábitos, es dos, dos días. Más específicamente, te será mucho más fácil crear y mantener nuevas rutinas si solo te permites descuidar un día a la vez. Esta regla es muy sencilla, pero también genial en su simplicidad.

Digamos que quieres empezar a ir al gimnasio. Todos coincidimos en que el movimiento es lo que impulsa nuestro cuerpo y mente, siempre que sea constante. Para lograrlo, debes comprometerte a no saltarte una sesión de gimnasio más de un día seguido. Hazte el compromiso de invertir tiempo y energía en la actividad física al menos cada dos días. La constancia es clave.

Además, el seguimiento de tus hábitos se convertirá en una práctica muy fácil. La regla de los dos días es bastante fácil de recordar y mantener. Solo necesitas un calendario de cuadrícula minimalista (que puedes hacer tú mismo, solo necesitas unas líneas horizontales y verticales) para marcar los días que hiciste ejercicio y calcular (bueno, tranquilo, no hay matemáticas) cuándo puedes tomarte un día libre de la rutina. Así de simple.

La acción desencadena la motivación

¿O no? Bueno, el seguimiento de hábitos sí lo es, pero también está la cuestión de la motivación. ¿ Te ayudará la regla de los dos días a salir de la rutina? ¿Puede vencer tu resistencia y la procrastinación ? ¿Te inspirará a seguir adelante? Sí, sí y sí. ¿Por qué? Porque la acción desencadena la motivación , no al revés.

Sea cual sea tu proyecto, empieza y persevera durante al menos cinco minutos. Esta etapa inicial es crucial para mantener el impulso. Es necesario activar una mayor productividad , el efecto de "arranque", el estado de fluidez y un entusiasmo duradero por lo que haces. Solo entonces la motivación y la ejecución empezarán a girar por sí solas.

Como siempre, poco a poco te llevará lejos. Comprométete a concentrarte en la tarea durante cinco minutos. Luego, siguiendo la regla de los dos días , mantén esta práctica al menos un día sí y otro no. ¿Es demasiado pedirte? ¡Claro que no!

Cuidado con los extremos nocivos

Volviendo al ejemplo del gimnasio, la regla de los dos días nos anima a no pasar nunca más de dos días consecutivos sin actividad física. Sin embargo, no dice lo contrario. ¿Cuántos días seguidos de gimnasio son demasiados? Claro, esto depende de tu criterio.

Sin embargo, el exceso de cualquier cosa puede ser perjudicial. Recuerda el equilibrio . Esos días malos también tienen su razón de ser. Necesitamos un respiro para reflexionar, evaluar nuestro progreso y ganar perspectiva. Ten cuidado de no llevar tus nuevos hábitos demasiado lejos. La regla de los dos días busca despertar tu motivación, no apagar tu entusiasmo.

Gobierna el día

Pequeños ajustes pueden ser revolucionarios. No importa lo que sueñes lograr, la magia de la regla de los dos días reside en su aplicabilidad a hábitos antiguos y nuevos, acciones grandes o pequeñas, y objetivos tanto profesionales como personales. Es muy probable que también se extienda a otras rutinas. Esta rigurosa regla te permitirá tomarte varios días libres según los necesites, te mantendrá enfocado y firmemente comprometido con tus objetivos. Y lo mejor de implementarla es que, si fallas , siempre puedes volver a empezar.