Una lista de “grandes” vs. una lista de tareas para días más satisfactorios

¿Con qué frecuencia lo consigues? entusiasmado ¿Por tu lista de cosas por hacer?

Ver que tengo cuentas que pagar, ropa que lavar y reuniones que asistir no me entusiasma precisamente. Además, mis listas de tareas suelen incluir de todo, desde reservar viajes de aventura hasta comprar bombillas de repuesto. Es un caos organizado.

Pero, ¿pasar tiempo con amigos, recibir un masaje, ir a mi restaurante favorito? Cuando planeo hacer esas actividades, puedo sentir que la adulta, emocionada y juguetona, regresa a mí.

Ésa es la diferencia entre una lista de tareas pendientes y una “ Gran lista”.

Los elementos de la Gran Lista están reservados específicamente para cosas que esperas hacer o que te dejan con esa sensación de cansancio y satisfacción al final del día.

Cosas como:

• Meditación
• Yoga
• Comer sano
• Visitando amigos
• Escribiendo una página de ese libro que siempre has querido escribir
• Tomando una clase

También pueden estar más centrados en la actitud:

• Mantener una actitud positiva durante el día y ser indulgente cuando cometes un error.
• Comprométete a aportar más energía a cada persona con la que interactúes hoy.
• Aceptar que hoy será un día difícil para ti en lugar de fantasear que será más fácil; aprovechar el día al máximo.

Nuevamente, las grandes listas generalmente se dividen en dos categorías: esperar con ansias o satisfacer.

Pensar Podría ser ver tu película favorita, planear una noche con amigos o tomar un relajante baño de burbujas. Estas actividades son más a corto plazo y se centran en el placer.

Satisfecho Puede que al principio no te apetezca, pero que te deje una sensación de plenitud. Suelen ser más a largo plazo y más centradas en la satisfacción.

Cosas como adoptar hábitos alimenticios saludables, solicitar mejores empleos, apagar el teléfono una hora antes de acostarte o comprometerte a conocer gente nueva. Para estos asuntos, divídelos en pequeñas porciones manejables a lo largo del día sin agobiarte. El objetivo de la Gran Lista es animarte al final del día. El progreso supera a la perfección.

Cuando miras hacia atrás en tus últimos días, ¿cuántos se concentraron en los elementos de la “Gran lista” frente a la lista de tareas pendientes?



Las Listas Excelentes se incluyen en el Diario de Cinco Minutos . Es la segunda pregunta de la sección de rutina matutina. Tanto si usas el Diario de Cinco Minutos como si no, ¡prepara tu día para alcanzar tus logros personales!