Resultados de la búsqueda de " journaling "
Estrés, ansiedad, terapia cognitivo conductual y aspectos positivos
El estrés es algo voluble que, pensándolo bien, no existe, ¿verdad? Es nuestra percepción subjetiva de una situación lo que la hace estresante. Y ...
Alquimia emocional: Convertir el 20% del esfuerzo en el 80% de felicidad
Aplicar el Principio 80/20 a nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás implica celebrar el 80% de la vida que está determinado por nu...
La atención plena en la práctica: cómo encontrar el camino hacia la paz
La atención plena, que en su día fue una práctica espiritual arraigada en tradiciones antiguas, se ha convertido en una herramienta clave en la bú...
10 rituales familiares sencillos y divertidos para acercarlos
Ya sea que la familia se refiera a sus hijos, amigos, pareja o seres queridos elegidos, estos rituales familiares nos recuerdan que, sin importa...
Autocompasión, amor propio y bondad hacia uno mismo
En caso de desgracia, ¿cómo calmamos a nuestro crítico interno y, al mismo tiempo, asumimos la plena responsabilidad de nuestras vidas? Mediante la...
Su diccionario definitivo de sostenibilidad
Todos hemos oído hablar de la sostenibilidad, pero ¿de qué se trata realmente? Aquí desglosamos la terminología y los valores clave que necesitas c...
7 tipos de descanso para recargar pilas
El descanso puede ser igual de efectivo o ineficaz. Por lo tanto, es importante determinar e interpretar correctamente las consecuencias de nuestro...
Raíces del Ser: Enraizamiento en la Autoconexión
En un mundo que suele enfatizar las conexiones externas, solemos pasar por alto una de nuestras relaciones más importantes: la que tenemos con noso...
Hogar dulce hogar: Cómo crear una atmósfera de gratitud
Transformar tu espacio en un santuario de gratitud no es tarea difícil, aunque sí requiere una mente abierta, tiempo y dedicación. En este artículo...
Sobre ser auténtico
Ser auténtico consiste en reconocer y aceptar cómo nos sentimos con nosotros mismos y con el mundo, sin permitir que los juicios externos nos alej...
El regalo de un día libre: cómo disfrutarlo al máximo
Un solo día libre tiene el poder de reconstruirte, centrarte y reconectarte con tu propósito. Aquí te explicamos cómo aprovechar tu tiempo libre pa...
Acto de equilibrio: cinco pilares del bienestar
Aquí, analizamos los pilares concretos que sustentan nuestro bienestar y salud emocional. ¿Sabías que el bienestar es una habilidad? Lee nuestros ...
¿Qué es una mentalidad fija? ¿Cómo puede una mentalidad fija estar frenándote?
En este artículo, nos centraremos en el concepto opuesto de la mentalidad de crecimiento, la mentalidad fija, y le brindaremos una nueva perspectiv...
Por qué siempre necesitas llevar un cuaderno
Observamos cómo poner la pluma sobre el papel se ha convertido en un lujo moderno y una forma de cuidado personal, y todas las formas en las que pu...
Solo, no solitario: beneficios de la soledad intencional
La soledad intencional no es nada que temer. Al contrario, está llena de potencial y posibilidades. La libertad que ofrece puede brindarte perspect...
Alrededor de la mesa navideña
A continuación se presentan tres pasos sencillos que puede seguir para enriquecer la experiencia de reunirse en torno a la mesa en familia o con un...
Libros de autosuperación: Los 15 mejores libros de desarrollo personal y superación personal
En este artículo, tendrás la oportunidad de leer una breve sinopsis de nuestros libros de crecimiento personal favoritos sobre cómo mejorar tu est...
Cómo establecer metas alcanzables: guía paso a paso
La medida de tu éxito eres tú y tu lista de objetivos alcanzables. En este artículo, te compartimos una guía paso a paso para establecer objetivos ...
Por qué y cómo funciona un rastreador de hábitos
¿Buscas una manera de crear hábitos a largo plazo? Prueba el seguimiento de hábitos. Lee más en nuestro artículo sobre por qué y cómo usar un segui...
Cómo ser tú mismo y adueñarte de tu espacio en el universo
En el momento en que descubres y aceptas tu yo más auténtico, trasciendes el mundo material. Te liberas, te liberas de lo superfluo y eres libre pa...
Productividad vs. Concentración
La conclusión del debate sobre productividad versus concentración es que la concentración es tanto el subproducto como el precursor de la product...
10 indicaciones para elevar tu conciencia
Usar estímulos que nos permitan reflexionar o escribir en un diario es una forma poderosa de elevar nuestra consciencia. Las preguntas dirigen nues...
Gestiona tu día de forma más eficaz con el Planificador de Productividad
A continuación, una publicación invitada de Leticia Mooney, CEO de la agencia de marketing de contenidos y estrategia Brutal Pixie, y usuaria del ...
Una guía para el reinicio de otoño
El otoño ofrece una renovación única. Así como enero nos insta a establecer intenciones y planificar nuevos comienzos, el otoño nos anima a acoger ...
De vuelta al cole: un minicurso sobre bienestar
Olvídate de los propósitos de enero , septiembre es el mes ideal para reiniciar. Con otro año académico a punto de comenzar, el primer día de cla...
5 pasos para empezar a manifestar
La manifestación se trata de enfoque . Se trata de hacer espacio para lo que importa, entrenar tus pensamientos para que lo reflejen y tomar medida...
10 maneras sencillas de superar la tristeza estacional y encontrar la alegría
Superar la melancolía estacional se trata de aceptar el poder que tienes para moldear tu experiencia. No se trata de esperar a que pase la tempora...
Mueve el cuerpo, calma el alma
Una mente sana vive en un cuerpo sano. Un cuerpo sano es el resultado de una mente sana. ¿El mejor lugar para mantener una conexión mente-cuerpo sa...
Cómo pasar tiempo a solas y sentirse menos solo
El tiempo a solas es un regalo que te haces. La magia de la soledad intencional nos da acceso a la vida social sin forzarnos a ello; sin embargo, m...
La auditoría de gestión del tiempo de 4 pasos para lograr cualquier objetivo
Una guía paso a paso para auditar su gestión del tiempo y cómo puede identificar brechas en su agenda para lograr cualquier objetivo.
Es hora de celebrar: 8 consejos para escribir y pronunciar un discurso convincente
Tu discurso es un regalo para tu público. Con el enfoque adecuado y la preparación suficiente, puede cautivar a tus oyentes. Ya sea un brindis de b...
Tu desorden es tu mensaje
Cathy Heller es la autora de "No te quedes con tu trabajo", donde comparte sabiduría, anécdotas y sugerencias prácticas de emprendedores creativ...
Noticia de última hora: El doomscrolling es perjudicial para la salud
El ciclo interminable de noticias que consumimos afecta nuestra salud mental y física. Sumergirse en la negatividad en línea (doomscrolling) puede ...
Cómo ser responsable de ti mismo y de tu bienestar
La motivación puede ser efímera. Es fácil empezar un nuevo hábito de bienestar con entusiasmo, pero el reto reside en mantenerlo. Aquí es donde e...
Oír versus escuchar
Si quieres dominar la habilidad de escuchar atentamente y construir relaciones sólidas y profundas, debes aprender la diferencia entre oír y escuchar.
Regalos que siguen dando
Regalar, en esencia, es una expresión de amor, aprecio y consideración. Esta temporada, desafía las normas al regalar. Elige regalos conscientes e ...
Por qué los propósitos no funcionan y qué hacer en su lugar
Los propósitos se centran en los resultados. Son rígidos, binarios y dejan poco espacio para la realidad imperfecta del progreso. Este año, prueba ...
5 preguntas para priorizar mejor y alcanzar tus metas más rápido
Richard Branson, Emily Weiss y Sara Blakely no trabajan más horas que tú. ¿Más inteligentes? ¿Más eficientes? Quizás. Lo que sí sabemos es que todo...
Cómo prevenir el agotamiento y cómo recuperarse de él
La mejor manera de prevenir el síndrome de burnout es adoptar un estilo de vida saludable y equilibrado. Aunque no siempre se puede evitar el estr...
Para los sentidos: cómo nos influyen el olfato, el gusto y el sonido
Nuestra experiencia vital se encuentra en la encrucijada de nuestros sentidos. Al comprender cómo nuestros sentidos, sentimientos y pensamientos cr...
En la encrucijada entre el deber y el tener que, ¿cuál elegirás?
Cada decisión es una encrucijada. Los caminos más comunes que se nos presentan son el deber y el tener que : dos energías muy diferentes, una impre...
10 hábitos saludables de las personas felices
Hemos preparado 10 hábitos que aumentan la felicidad y que parecen ser universales para todas las personas que, en general, se sienten satisfechas...
Bendiciones disfrazadas: 7 lecciones sobre cómo fracasar con éxito
No todo fracaso lleva al éxito, pero el éxito es prácticamente imposible sin el fracaso. Cuanto más fracasamos, más probabilidades tenemos de triun...
12 libros para enriquecer tu lista de lectura de vacaciones
Hemos seleccionado 12 lecturas que enriquecerán al máximo tu tiempo libre. Desde memorias reveladoras hasta ficción cautivadora y libros de autoayu...
Terminar: Regálate notas de libros terminados
El libro de Jon Acuff , "Finish: Give Yourself the Gift of Done", es uno de los mejores libros sobre productividad que hemos leído. Aquí tienes ...
Guía: Cómo encontrar tus pasatiempos
Desde la fotografía analógica hasta la repostería, las investigaciones han demostrado que tener un pasatiempo agradable puede reducir nuestros niv...