Resultados de la búsqueda de " journaling "
6 mejores maneras de despertarse
Empezar el día temprano, sin posponer la alarma y teniendo tiempo para ti, puede hacer que tus días sean más gratificantes, productivos y conscien...
Refuerzos energéticos para los días más fríos
Con el cambio de estación, que se percibe en nuestra ventana, se producen todo tipo de ajustes internos, paralelos a las fluctuaciones meteorológic...
Creando calma: convirtiendo el conocimiento en práctica
Mantén la calma y sigue adelante. ¿Recuerdas ese eslogan popular de hace un tiempo? Resulta que tiene mucha sabiduría. La vida es un viaje alocado....
Conectando los puntos de una visión clara de vida
Como solo tenemos una vida, más vale que la vivamos al máximo. Crea una visión para ti mismo. Usa tu libertad, atrévete a soñar, diseña un plan con...
Los cinco lenguajes del amor (propio)
La calidad de nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos es resultado directo del esfuerzo que dedicamos a construirlas y desarrollarl...
Planificador de productividad y su función para mantenerte encaminado durante las dificultades
Una vez que dejamos atrás los momentos difíciles, nos damos cuenta de lo difícil que es recuperar el ritmo de vida. Veamos qué nos ofrece el Plan...
La clave de la constancia: crear hábitos de bienestar emocional
¿En qué punto de tu lista de tareas te encuentras ? Si te parece ridículo incluir actividades de autocuidado en tu agenda, recuerda que no hay age...
Cómo escribir una carta de agradecimiento a un amigo o ser querido
Escribir una carta de agradecimiento es, sin duda, una de las mejores maneras de sorprender a un ser querido. Aquí tienes algunos consejos para red...
Cómo apoyar su salud mental en el trabajo
Centrarse en la salud mental en el trabajo tiene enormes beneficios tanto para el empleado como para el empleador. Por eso, nos gustaría compartir...
Cómo navegar el cambio
Aquí tienes un extracto del nuevo libro de Neil Pasricha: Eres Genial . Es un libro conmovedor sobre cómo cultivar la resiliencia, administrar el ...
Las rutinas y sus beneficios
La vida es una serie de rutinas: nos ayudan a afrontar el caos del mundo y de nuestra mente. Nos brindan mayor control y disciplina. Aportan biene...
Gratitud (En) Movimiento
Uno de los catalizadores del progreso y el crecimiento es la gratitud. Amplía y enriquece nuestra perspectiva al garantizar que lo que ya tenemos ...
Cómo reestructurar tu trayectoria profesional
¿ Se alinea tu persona con tu trayectoria profesional? ¿Te entusiasman los proyectos en los que trabajas? ¿El lenguaje que usas para hablar de tu ...
La verdad sobre el descanso y el progreso
Seamos brutalmente honestos unos con otros: vivimos en una cultura que trata la quietud como un defecto.
La cultura del ajetreo nos ha enseñad...
Los 25 mejores hábitos para tener en los negocios
Dirigir un negocio con éxito depende en parte de nuestros hábitos personales. Descubre los mejores hábitos para los negocios.
La conexión mente-piel
Limpia tu piel con buenas vibras, hidrátala con bondad y protégela con una mentalidad positiva. Debemos cuidar nuestro cuerpo no porque queramos ...
El amor propio definido
El amor propio es el principio de cualquier otro amor. Es tan multidimensional que escapa a explicaciones y definiciones, pero aquí está nuestro i...
¿Qué es el síndrome del impostor y cómo superarlo?
Hay ciertas cosas que podemos hacer como individuos para superar el estigma del síndrome del impostor y vivir una vida plena. Pero primero, familia...
Un ejercicio sencillo para el placer con Regena Thomashauer
Regena Thomashauer habla sobre su camino hacia el empoderamiento, la importancia del deseo y el poder transformador del placer. En este artículo, ...
Aspiraciones y su impacto
Como poderosos organizadores de nuestro comportamiento, las aspiraciones nos ayudan a encontrar sentido y aumentan nuestras probabilidades de alca...
Libérate de viejas narrativas y escribe una nueva
Vivimos creando historias: a partir de nuestro pasado, recuerdos alterados, falsas creencias o las expectativas de otros. ¿ Cómo cambiamos nuestra...
Cómo superar los obstáculos para la atención plena
La atención plena requiere esfuerzo y existen numerosos obstáculos . Conocer estas barreras te ayudará a ser menos crítico contigo mismo y a estar ...
¿Ahogado en consejos? Aquí te explicamos cómo volver a escucharte.
La autoayuda solía ser un rincón tranquilo de la librería. Ahora es un recurso continuo. Vídeos, boletines, clases magistrales, lecciones de vida, ...
Establezca metas alcanzables en 4 sencillos pasos
Aquí tienes una sencilla guía paso a paso, inspirada en la práctica del Diario del Mejor Año, para ayudarte a establecer metas alcanzables en cuatr...
Todo sobre el viaje
El tiempo puede ser un concepto relativo, pero el cambio y el progreso son tangibles. A veces, literalmente empacamos nuestras maletas y viajamos,...
Cinco ideas para hacer del mundo un lugar mejor
No solo los líderes mundiales y las personas influyentes pueden cambiar el mundo. Pequeños hábitos constantes y acciones individuales pueden tener ...
Descubrir y vivir según sus valores fundamentales
Hablemos de algo que tiene el poder de transformar tu vida: tus valores fundamentales . Acepta esta guía como un documento vivo en tu viaje hacia ...
El poder de soñar despierto
Tradicionalmente, tener la cabeza en las nubes no era precisamente un cumplido, pero hoy en día los beneficios positivos y constructivos de ser un ...
El vaso siempre está medio lleno, siempre
En el ámbito del desarrollo personal, las afirmaciones son declaraciones positivas , adaptadas al tema más cercano a nuestro corazón, sobre las ...
Por qué una nota escrita a mano es un regalo hecho a mano
Parece que hemos completado el ciclo de los jeroglíficos a los emojis. Sin embargo, siempre podemos tomar una foto de una nota para digitalizarla,...
La energía de vivir con gratitud
Todos conocemos esa sensación al llegar a un hogar lleno de buena energía . Hay algo alegre y radiante en esta experiencia de energía pura y posit...
La inteligencia emocional y su papel en las relaciones
La comprensión profunda de las emociones, la sensibilidad a las señales de cambios emocionales, el compromiso total en una relación y la estabilida...
Buenas noticias de la semana
Abrazar vacas es una nueva forma holandesa de mejorar la salud mental; el Hospital de Boston cultiva "medicina alimentaria" en una granja orgánica ...
Sin preocupaciones: una guía para manejar el miedo y la ansiedad
Algunos nos estresamos con más facilidad que otros, pero todos experimentamos malestar mental en algún momento de nuestra vida. No se preocupen: au...
¿Qué te impulsa hacia la realidad deseada?
En el corazón de cada acción, cada decisión y cada sueño hay una fuerza impulsora: una mezcla de motivación intrínseca y valores profundamente arr...
8 maneras de adoptar una vida lenta
El movimiento de vida lenta te invita a alejarte del ritmo frenético de la vida moderna y adoptar una forma de ser más intencional y significativa.
Los ingeniosos planes de Elon Musk, Amazon y Basecamp
Anteriormente, analizamos cómo las personas de alto rendimiento progresan más rápido al elegir una visión para su trabajo. Saber adónde se intenta...
¿Quién eres cuando nadie más te está mirando?
Conocer tu verdadero yo es un proceso continuo de autoconocimiento, aceptación y compasión. Requiere que mires más allá de las apariencias y conect...
El verdadero significado de la temporada festiva
Más allá de los placeres de las fiestas navideñas, las comidas suntuosas y los regalos materiales, nos preguntamos para qué sirven realmente las va...
Aquí y ahora: Vacaciones en casa y esencialismo veraniego
Sacarle el máximo provecho a tu realidad actual puede generar la plenitud que fortalece tu bienestar mental frente a la monotonía del día a día. Tó...
Piensa menos, piensa mejor
Cuanto más información irrelevante nos obstruye la mente, menos logramos mantenernos presentes, conectados con nuestro ser interior y centrados en ...
¿Cambiar nuestro cerebro es cuestión de cambiar nuestra mente?
El cableado de nuestro cerebro no es fijo, es adaptable. Podemos aprovechar el poder de la neuroplasticidad y responsabilizarnos de nuestro cerebro...
Lluvia de ideas
¿Has notado que algunos de tus momentos más brillantes ocurren mientras te duchas? No eres el único. Muchos experimentamos este extraño fenómeno. L...
Filtrando el ruido: Crítica inútil vs. crítica útil
Cuanto antes aprendamos a distinguir entre la crítica negativa y la constructiva, más enriquecedoras serán nuestras vidas. En este artículo, te exp...
De ida y vuelta a la luna: Amor propio para principiantes
El amor propio consiste en priorizar tu felicidad y bienestar de forma sana y compasiva, trabajando conscientemente para maximizar tu potencial par...
Cómo dejar de poner excusas, quejarse y juzgar
Quejarse, juzgar y poner excusas. A simple vista, parecen no tener relación, salvo por su potencial destructivo. En este artículo, abordaremos l...
No estás atrás, no estás alineado
Estás haciendo lo mejor que puedes. Estás dando lo mejor de ti. Pero algo sigue sintiéndose raro. ¿Esa sensación silenciosa de que ya deberías hab...
Alquimia emocional: Convertir el 20% del esfuerzo en el 80% de felicidad
Aplicar el Principio 80/20 a nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás implica celebrar el 80% de la vida que está determinado por nu...