12 pistes pour devenir meilleur

Chaque jour, nous avons l'occasion d'être de meilleures personnes qu'hier. Mais comment devenir véritablement bon envers soi-même et envers les autres ? Comment reconnaître et définir la bonté ? Et enfin, qu'est-ce qui constitue une bonne action ?

Cette réflexion est un processus continu, un cheminement de découverte de soi, de croissance et d'amélioration personnelle. La bonté commence par l'amour et la bienveillance ; elle se poursuit par la compassion, la générosité et la considération ; et elle se manifeste dans les intentions qui sous-tendent nos actions. Comme l'explique Sheryl Strayed, auteure à succès, c'est un acte d'être et d'agir. Pourtant, aussi difficile et complexe que puisse paraître le fait d'être bon, de simples actes de bonté ont le pouvoir de nous guider dans la bonne direction. Dans cet article, nous explorons différentes voies pour cultiver la bonté.

Fais de ton mieux jusqu'à ce que tu saches mieux. Ensuite, quand tu sauras mieux, fais mieux. – Maya Angelou

Cultivez votre algorithme

Tout d'abord, tournez-vous vers l'intérieur. Votre attitude et votre façon de penser vous permettent de donner le meilleur de vous-même dans tout ce que vous entreprenez, y compris d'être une bonne personne. Ce sur quoi vous concentrez votre esprit et votre vision de la vie déterminent ce que vous allez manifester dans le monde. Une métaphore parlante est celle d'un algorithme de réseau social. Que se passe-t-il lorsque vous regardez de beaux endroits du monde ou lisez des publications inspirantes sur Instagram pendant 15 minutes ? La plateforme s'adapte à vos centres d'intérêt et commence à vous montrer ce qu'elle pense que vous voulez voir. Votre état d'esprit est votre algorithme intérieur et il vous maintiendra concentré sur ce que vous y intégrez.

Procédez étape par étape

Un petit rappel : inutile d'attendre le moment idéal ni même de voir tout l'escalier avant de faire le premier pas. La bonté n'est pas un sprint, c'est un mode de vie . Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches. Aidez un voisin âgé à faire ses courses. Donnez de votre temps aux personnes dans le besoin ou laissez passer quelqu'un devant vous dans une file d'attente s'il est pressé. Apportez des fleurs fraîches à vos amis pour leur remonter le moral ou souriez simplement à un inconnu dans la rue. Chaque petit geste de gentillesse vous rapproche d'une vie pleine de sens et d'épanouissement.

Utilisez des mots magiques

Choisir ses mots avec soin témoigne de votre respect pour autrui. Un langage positif et de bonnes manières ne coûtent rien, mais peuvent transformer votre perception du monde et celle de votre entourage. Égayez la journée de quelqu'un en lui adressant un compliment : cela améliorera son humeur et, potentiellement, sa confiance en soi. Souvenez-vous du nom des gens (prononcez-le à voix haute pour mieux le retenir) et de détails de leur vie, comme leur parfum de glace préféré ou leurs centres d'intérêt du moment ; cette attention leur donne le sentiment d'être reconnus. Participer à la conversation et écouter attentivement démontre que vous vous souciez réellement de votre interlocuteur. Être bienveillant, c'est manifester un intérêt sincère pour les autres.

Exprimer sa gratitude et son appréciation

Il n'est jamais trop tard pour dire à quelqu'un qu'on l'aime et qu'on l'apprécie. Soyez précis et parlez avec le cœur. Y a-t-il quelque chose pour lequel vous êtes particulièrement reconnaissant dans votre relation ? Exprimez-le pour découvrir comment la gratitude renforce vos liens. C'est la façon la plus simple d'être bienveillant envers les personnes qui comptent le plus pour vous : votre conjoint, vos enfants, vos amis, mais aussi vos collègues, vos mentors et la charmante serveuse de votre restaurant préféré qui vous accueille toujours avec un sourire. Appréciez les gens qui vous entourent et vous aurez déjà fait la moitié du chemin vers l'épanouissement.

Soyez pleinement présent avec les autres

Offrez à quelqu'un le cadeau de votre temps et de votre attention. Lorsqu'une personne qui vous est chère a besoin de votre aide, de vos conseils, de vos encouragements ou simplement de votre présence, soyez pleinement présent, sans distraction, et prêt à vous concentrer entièrement sur elle. Vous n'avez pas besoin de résoudre tous ses problèmes ni d'être un super-héros ; cherchez simplement à la comprendre et à la soutenir. Parfois, un simple moment de silence suffit à apaiser quelqu'un. C'est déjà un beau geste.

Essayez les chaussures de quelqu'un d'autre

L'empathie et la considération sont sans doute parmi les étapes les plus importantes sur le chemin de la bonté. Comprendre les raisons du comportement d'autrui transformera profondément vos interactions avec cette personne. Si l'intelligence émotionnelle n'est pas votre point fort, il est essentiel de vous mettre à sa place. Réfléchissez à qui elle est, à son vécu et à l'influence que cela a pu avoir sur elle. Inutile de ressentir les choses vous-même : essayez de les comprendre de manière rationnelle. L'effort vous rendra meilleur.

Comprendre (le manque de) compassion

L'empathie est étroitement liée à la compassion. La compassion est une qualité innée qui nécessite certaines conditions pour s'épanouir. C'est pourquoi l'un des défis de la bonté est de comprendre qu'une personne peu compatissante peut l'être pour des raisons indépendantes de sa volonté. Son environnement durant son enfance, son éducation ou une série d'événements malheureux survenus plus tard dans sa vie peuvent contribuer à la rendre réservée et distante. La bonté consiste alors à déployer encore plus de compassion envers ceux qui ont particulièrement souffert.

Soyez patient pour pardonner

Les bouddhistes croient qu'il faut avoir le dos solide et le cœur tendre. Le dos solide empêche les personnes sans compassion de vous manipuler, et le cœur tendre vous aide à comprendre leurs motivations. Cependant, si malgré votre force, quelqu'un parvient à vous blesser, soyez patient avec vous-même car, même si la bonté implique de pardonner et de lâcher prise, cela demande du temps et de la volonté.

Trouver l'harmonie et le compromis

Bienveillant, c'est savoir reconnaître ses erreurs, avoir des conversations difficiles, investir du temps et de l'énergie pour comprendre le point de vue d'autrui avec respect, et résoudre les conflits et les malentendus avec une mentalité de croissance. Bienveillant, c'est aussi vivre en harmonie avec les autres, trouver des compromis et adopter une approche adaptée à leur style de communication et à leur état d'esprit.

Choisissez l'honnêteté

L'honnêteté, c'est être sincère et juste ; c'est l'intégrité et la fiabilité. Parfois, cela peut sembler compliqué, car que se passe-t-il si dire la vérité met quelqu'un qui nous est cher dans une situation difficile ? Pourtant, animée par de bonnes intentions, l'honnêteté est toujours la meilleure solution, car elle fait de vous une personne fiable et attentionnée. N'oubliez pas qu'être honnête, c'est aussi vivre en accord avec ses propres valeurs. Lorsque vous êtes honnête avec vous-même, lorsque vous vous sentez en harmonie avec vos valeurs fondamentales, vous les manifestez aux autres.

Soyez bienveillant envers vous-même

Être une bonne personne, c'est aimer les autres, mais il faut d'abord s'aimer soi-même . C'est incontournable. Pour être bon, faire le bien et répandre l'amour, il est essentiel de se traiter avec bienveillance, attention et compréhension. Votre paix intérieure, votre bien-être physique et mental, et votre bonheur sont tout aussi importants sur le chemin de l'épanouissement. Comme le disait Marc Aurèle : « Celui qui vit en harmonie avec lui-même vit en harmonie avec l'univers . » Prenez soin de vous.

Plus ça change, plus c'est la même chose

Quand on est une bonne personne, l'amour nous revient. On récolte ce que l'on sème. Écoutez-vous, tournez-vous vers l'intérieur. Nous croyons que les gens sont naturellement enclins à la bonté s'ils ont le courage de vivre selon leurs propres principes. Soyez bienveillant et faites une différence dans la vie de quelqu'un, même par un simple geste de gentillesse. D'une manière ou d'une autre, tout ce que nous faisons compte et a un impact sur le monde.

Personne n'est entièrement bon ni entièrement mauvais. L'important est de s'améliorer chaque jour. C'est un processus continu et, si vous aspirez à être une personne véritablement bonne, vous devez constamment chercher à vous améliorer et vous souvenir que chaque action, aussi insignifiante soit-elle, a une signification profonde.