4 habitudes à abandonner pour se sentir bien

Il est facile de prendre de mauvaises habitudes, surtout si elles paraissent normales , étant donné que la plupart des gens autour de nous les adoptent. Se concentrer sur ce qui est bon pour soi , afin de maintenir un niveau d'énergie optimal, demande parfois du courage .

Identifier ces habitudes néfastes est la première étape.

1. Dépendre de l'approbation d'autrui

Certains d'entre nous grandissent avec la conviction, dès l'enfance, que faire plaisir à leurs parents ou à leurs professeurs procure du bien-être. On nous récompense d'une bonne conduite par une médaille, des compliments ou des friandises. Cela nous inculque l'idée que notre bonheur et notre valeur dépendent d'autrui. Nous pensons que notre satisfaction et notre joie sont liées à des facteurs extérieurs. Or, cette conception rigide de la vie engendre une souffrance ultérieure, car nous nous excluons de la source de notre propre force. Si notre force et notre sentiment d'accomplissement dépendent des autres, si nous avons besoin de leur gentillesse pour nous sentir bien, c'est la fin.

Nous devons plutôt cultiver la compréhension que personne d'autre que nous ne peut contrôler nos émotions . Dès que nous aurons intégré cette nouvelle façon de penser, nous nous sentirons bien.

2. Attachement aux pensées négatives

D'une manière ou d'une autre, des pensées négatives surgiront dans notre esprit. Aucun encouragement positif ne pourra effacer ce fait. Cependant, cela ne signifie pas que nous sommes condamnés à une vie d' autosabotage , de tristesse ou de négativité . Nous devons d'abord accepter que notre esprit est un flux incessant de pensées, belles et parfois désagréables. Le problème survient lorsqu'une pensée négative apparaît et que nous nous y accrochons désespérément. Nous prenons cette pensée au sérieux et croyons qu'elle recèle des vérités absolues qu'il nous faut analyser et examiner en profondeur. Or, il n'en est rien. Ce ne sont que des pensées.

Lorsque nous ruminons des pensées négatives, nous ne reprenons pas le contrôle, contrairement à ce que l'on croit souvent. Au contraire, nous le perdons. Le stress augmente. Ce stress accru nuit à nos performances et nous empêche d'être authentiques et créatifs . Prenez l'habitude de vous détendre dès qu'une pensée négative surgit. Soyez attentif à vous-même, soyez présent, ou agissez.

3. Faire les choses à moitié

Je comprends. Vous avez une tâche à accomplir, mais elle ne vous semble pas particulièrement passionnante. Il est donc compréhensible que vous ne vous y investissiez pas pleinement. Le problème, lorsqu'on ne fait pas de son mieux, quelle que soit la tâche, c'est que cela influence votre comportement et votre approche de la vie en général. Consacrer toute son attention et son énergie aux tâches les plus banales peut paraître du gaspillage, mais cela changera votre vie. Votre engagement vous permettra de vous forger une image renouvelée de la personne que vous êtes et de celle que vous devenez.

Aristote disait que nous sommes le fruit de nos actions répétées. Il avait raison. L'image de soi que vous construisez est extrêmement puissante. Plus vous vous investirez pleinement dans vos activités, plus votre confiance grandira et plus votre efficacité s'améliorera dans tous les domaines de votre vie, sans effort particulier. Prenez l'habitude de vous impliquer à fond . Cela vous permettra d'aller plus loin que la plupart de ceux qui ignorent le pouvoir de l'engagement total.

4. Confondre ses sentiments avec son intuition

Êtes-vous contrôlé par la peur ? Je l’ai été pendant des décennies et il m’arrive encore d’être paralysé par mes peurs. Aujourd’hui, je comprends mieux le fonctionnement des émotions, ce qui m’a ouvert de nouvelles perspectives et a apporté plus de joie dans ma vie. Comment ?

Je comprends maintenant que nos sentiments sont le reflet direct de nos pensées , à chaque instant. Cela signifie que si nous entretenons une pensée ou une vision effrayante, nous la ressentirons instantanément – ​​nous aurons peur. C'est ainsi que fonctionnent les émotions . Nous ressentons nos pensées. Donc, si nous interprétons quelque chose comme agaçant, ennuyeux ou effrayant, nous ressentirons cette émotion. Le problème, c'est que beaucoup d'entre nous accordent une importance démesurée à ces sentiments, les utilisant comme des guides pour nous indiquer la voie à suivre et les choses à éviter. C'est rarement une bonne idée, car nos sentiments – et donc nos pensées – ignorent la vérité. Ce qui se cache derrière nos pensées… eh bien, on s'approche de la vérité.

Notre intuition diffère totalement des sentiments nés de nos pensées. C'est là que réside le véritable potentiel. Lorsque nous cessons de penser et nous connectons à notre intelligence intérieure , nous savons quoi faire sans même savoir pourquoi. C'est puiser dans la même énergie qui fait tourner la planète, la même force qui transforme une graine de pomme en pommier. C'est l'énergie universelle, et elle est incroyablement puissante. Je n'ai pas besoin de vous le confirmer. Il vous suffit d'aller vous promener et de rentrer chez vous avec une multitude d'idées et de solutions qui vous seront venues naturellement.

C'est votre sagesse intérieure qui est à l'œuvre.

C'est votre intuition qui vous parle directement.

Cela va bien au-delà des simples sentiments superficiels. Vos émotions sont des indicateurs utiles de votre état d'esprit du moment, et cela peut être précieux. Mais il ne faut pas toujours s'y fier, surtout si vous êtes en proie à la colère, à la tristesse ou à une émotion intense. Si nous suivons nos émotions comme des guides, nous risquons de faire comme la plupart des gens : passer à côté de la vie. Nous étions trop occupés à réagir de manière excessive.

Nous nous évadons quand nous nous ennuyons. Nous nous cachons quand nous sommes anxieux.

Pour obtenir de véritables récompenses, suivez plutôt votre instinct.