Au-delà du mouvement : Au cœur du sanctuaire avec Gab Olszewski

C'est un matin d'avril doux et ensoleillé. Quelque part à Ibiza, loin du tumulte, le temps semble suspendu. La beauté intemporelle des falaises, les reflets du soleil sur la Méditerranée et des sons envoûtants résonnent dans vos écouteurs, créant une atmosphère propice à la connexion avec soi-même. Une véritable connexion avec soi-même. Guidés par Luuk, nous laissons nos corps s'exprimer librement et ressentons une transformation intérieure – au plus profond de notre esprit, de notre âme, de notre essence. C'est la formule gagnante de Sanctum , une séquence de mouvements transformatrice qui dynamise le corps et ouvre l'esprit, conçue pour révéler le potentiel humain en atteignant les limites physiques et une euphorie consciente, le tout au sein d'un seul cours.

Après avoir constaté l'impact profond de Sanctum lors de notre propre Sommet sur le Changement Intelligent l'an dernier, nous savions qu'il nous fallait partager cette pratique transformatrice avec notre communauté. Aujourd'hui, nous nous entretenons avec Gab Olszewski, cofondatrice de Sanctum, et nous abordons le mouvement comme un moyen de connecter l'esprit au corps et à votre être intérieur dans sa globalité .

Veronica : Qu’est-ce qui vous a inspiré pour créer Sanctum ? Des expériences personnelles ont-elles joué un rôle dans cette décision ?
Gab : Avec Luuk Melisse, mon partenaire de vie, de crime et d'affaires, nous avons fondé Sanctum, unis par notre passion commune pour le bien-être et la découverte de nouvelles expériences. Luuk a une formation artistique, notamment en ballet et en théâtre, et a également travaillé dans le secteur du fitness. Quant à moi, j'ai plus de 20 ans d'expérience en marketing et innovation pour des marques internationales comme Johnnie Walker et L'Oréal. Ce mélange de créativité, de performance et de développement de marque est au cœur de Sanctum, chacun apportant sa contribution unique à ce mouvement.

Lorsque la COVID-19 a frappé il y a trois ans, il nous est apparu plus clairement que jamais que le monde souffrait non seulement d'une pandémie mondiale, mais aussi d'une pandémie de solitude et d'isolement. Nous souhaitions favoriser les liens sociaux et avons créé Sanctum, un espace capable de rassembler les gens en communautés.

Veronica : Comment définiriez-vous la philosophie et la finalité de Sanctum ?
Gab : Il existe tellement de façons différentes de parler de bien-être et de le manifester dans sa vie, et je pense que l’angle adopté par Sanctum est très axé sur le bien-être communautaire et les expériences partagées.

De plus en plus de données scientifiques sur la longévité montrent que, pour vivre une vie saine, épanouissante et réussie, nous avons besoin de relations de qualité. Ainsi, outre la paix intérieure, il est essentiel de tisser des relations durables, solides et de confiance. C'est précisément l'objectif principal de Sanctum : créer des communautés pérennes de personnes partageant les mêmes valeurs, qui se réunissent pour un travail sur soi, mais aussi pour créer des liens avec leur entourage.

Ainsi, Sanctum n'a jamais été un simple cours de fitness. Son but est de renouer avec le monde, et son concept repose sur la séquence signature de Sanctum , une expérience de mouvement incroyable que nous avons créée pour renforcer le corps et élargir l'esprit.

Veronica : Et comment décririez-vous cette expérience transformatrice du Sanctum, la séquence ?
Gab : Lors de la conception de la séquence Sanctum, nous nous sommes inspirés de différentes disciplines que nous trouvions particulièrement puissantes : le Kundalini yoga, des éléments d'arts martiaux, la philosophie zen, les mouvements somatiques et la thérapie par le tremblement. Mais pour des personnes comme nous, vivant dans de grandes villes au rythme effréné, des disciplines comme le Kundalini yoga peuvent paraître intimidantes. On se dit parfois : « Oh là là, ce n'est pas pour moi, je ne suis pas fait pour ça . » Or, Sanctum réunit ces disciplines sacrées et énergisantes dans une séquence unique, à la fois stimulante et accessible à tous.

« Le concept de Sanctum est d'utiliser votre corps physique comme un réceptacle, un véhicule, une antenne pour vous conduire vers un état de conscience où vous pouvez dissocier votre mental agité de votre conscience. Ainsi, vous pouvez créer cette sensation cathartique de libération, de lâcher-prise, de vide, si difficile à atteindre de nos jours, alors que nous sommes constamment bombardés par une quantité excessive d'informations. » «

La séquence Sanctum est conçue pour vous plonger dans un état de néant, vous permettant ainsi de vous confronter pleinement à vous-même, à vos peurs, à vos parts d'ombre, et de résoudre des conflits et des traumatismes non résolus. Rien n'est plus puissant que d'utiliser votre corps comme véhicule pour atteindre cet état de libération ultime et d'euphorie consciente.

Le principal avantage de la séquence Sanctum est de libérer son esprit, de vivre une libération émotionnelle et de renforcer l'estime de soi. Il s'agit de vous amener à un état intérieur où vous pouvez accepter les choses telles qu'elles sont et vous accepter tel que vous êtes. Et, une fois que vous vous acceptez et que vous commencez à vous aimer, vous êtes beaucoup plus enclin à vous connecter à votre communauté.

Veronica : Autrement dit, se connecter à soi-même permet de se connecter aux autres. C’est très pertinent. La musique joue également un rôle important dans votre démarche. Pourriez-vous décrire comment elle facilite cette expérience cathartique ?
Gab : La musique brise la glace. Elle peut créer des liens, raviver des souvenirs, détendre … elle a un pouvoir incroyable. Elle peut vous mettre dans une ambiance romantique, vous donner de l’énergie, ou même vous aider à vous endormir. C’est pourquoi elle est l’élément le plus important des séquences Sanctum.

La diversité est le maître-mot de nos playlists, car nous voulons que la musique soit un vecteur pour vous plonger dans un état d'esprit ou une ambiance particulière. Au cours de nos enchaînements, nous pouvons explorer la scène techno d'Amsterdam, puis enchaîner immédiatement avec une œuvre classique. Nous aimons intégrer des textes parlés inspirants. Nous travaillons beaucoup avec les textes d'artistes contemporains, mais aussi avec ceux de philosophes comme Alan Watts. On retrouve souvent ce son brut des années 70 combiné à un morceau techno ou de musique électronique, créant un contraste saisissant. Et nous n'avons pas peur d'explorer des musiques plus avant-gardistes, comme les sons chamaniques ou les fréquences de guérison.

Nous avons bien sûr identifié des fréquences musicales reconnues pour apaiser le système nerveux ou induire un état de conscience modifié. Mais nous aimons aussi diffuser des tubes de Madonna, Michael Jackson et autres artistes pop, de Britney Spears à bien d'autres, simplement parce que c'est amusant.

« Pour Sanctum, nos mots-clés sont la guérison joyeuse. Qui a dit qu’il fallait guérir de manière sérieuse et triste ? On peut aussi guérir de manière joyeuse, n’est-ce pas ? »

Le monde de la spiritualité et du bien-être est empreint de tellement de sérieux, et je pense que c'est pourquoi nous sommes si bien alignés avec Intelligent Change, car vous aussi, vous vous attachez à créer des expériences joyeuses et légères.

Veronica : Oui, on adore ça, et on adore les bonnes playlists . Chez Intelligent Change, on est de fervents défenseurs du lien entre le corps et l’esprit. Comment parvient-on à ce lien grâce à l’expérience Sanctum ?
Gab : J’aimerais ajouter un élément essentiel : la connexion spirituelle . Chez Sanctum, nous utilisons un magnifique modèle triangulaire qui opère sur trois plans : physique, émotionnel et spirituel. Nous sommes tous – et j’emploie ces termes avec précaution – « piégés » ou « enfermés » dans notre corps physique, n’est-ce pas ? Mais, en réalité, notre énergie, nos émotions, notre esprit sont ici, dans ce corps physique, aussi longtemps que nous vivons.

« Il est primordial qu'il y ait harmonie entre les mondes physique, émotionnel et spirituel. Une fois ces trois corps alignés et sains, nous nous sentons pleinement bien et en accord avec nous-mêmes. »

Nous commençons toujours une séquence Sanctum par un exercice physique. Il est important de solliciter le corps en premier, car une fois fatigué – et c'est scientifiquement prouvé –, il est plus réceptif aux signaux émotionnels. Pourquoi ? Parce qu'en sortant de votre zone de confort, il est beaucoup plus facile d'accueillir vos émotions, positives comme négatives.

C'est la méthode utilisée par les moines bouddhistes depuis des millénaires. Ils pratiquent le yoga pendant des heures avant d'entrer en méditation profonde, car lorsque le corps est fatigué, il est plus facile de rester immobile et d'ouvrir son esprit et son cœur. En réalité, c'était le but premier de la création du yoga : fatiguer le corps, le préparer à la méditation profonde et au travail intérieur émotionnel. Et c'est la méthode que nous utilisons à Sanctum.

Veronica : Et comment la synergie entre l’exercice physique et la libération émotionnelle vous permet-elle de vous connecter à votre âme ?
Gab : Alors, les 20 premières minutes de notre cours sont vraiment axées sur le corps. Il y a des moments où vous vous direz : « Oh mon Dieu, j'ai juste envie de partir ! », parce que c'est physiquement éprouvant, mais c'est fait exprès. On essaie de vous plonger dans un état de vide où vous ne pensez plus à votre liste de courses, à votre tenue, ni à votre mauvaise journée. Il n'y a que vous, dans ce combat intérieur.

Et, une fois ce moment atteint, nous commençons à travailler sur votre corps émotionnel pour favoriser un meilleur alignement. C'est à ce moment précis que vous vous ouvrez et que vous traitez les croyances limitantes ou les insécurités qui ne vous servent plus, ou tout ce qui est enfoui en vous et qui ne correspond pas à vos valeurs et à votre raison d'être. C'est alors que se produit la libération émotionnelle ultime.

Une fois votre corps et vos émotions alignés, vient le troisième corps : l’esprit, c’est - à-dire l’aura, l’énergie qui vous entoure. Si votre corps et votre esprit sont alignés, c’est cette énergie que vous rayonnerez autour de vous. Et c’est ainsi que vous attirerez également cette même énergie dans votre vie. Si vous rayonnez de colère, vous attirez la colère. Si vous rayonnez de culpabilité, vous attirez la culpabilité. Si vous rayonnez de calme, vous attirez le calme. Si vous rayonnez de bonheur ou d’abondance, vous attirez également ces énergies dans votre vie.

Veronica : Ce qui nous amène à Intelligent Change et au récent Frequency Festival. Comment nos outils de pleine conscience s’intègrent-ils aux événements Sanctum ?
Gab : Je pense que nous sommes si proches car nous partageons la même philosophie de l'énergie. Nous croyons tous en une fréquence supérieure qui nous entoure — la gratitude , la loi de l'attraction. Je trouve que le point fort d'Intelligent Change est de rendre ces sujets complexes de pleine conscience très accessibles. Ainsi, grâce à vos outils simples et à vos routines quotidiennes, chacun peut travailler à un meilleur alignement avec soi-même, à travers les émotions, l'énergie et la spiritualité.

Chaque séance de Sanctum commence par une intention, ou un exercice, comme nous l'appelons. À quoi souhaitez-vous consacrer cette pratique ? Ce que j'apprécie particulièrement dans la collaboration avec Intelligent Change, c'est que vos cartes d'affirmations de pleine conscience agissent comme un catalyseur, inspirant des intentions plus nobles et rappelant aux participants ce qui compte vraiment pendant leur pratique de Sanctum.

Mais, encore une fois, tout repose sur le lien avec les autres. Lors de notre dernier Festival des Fréquences , nous avons demandé à 1 000 participants de prendre une carte d'affirmation pour le rituel de définition d'intention. Puis, nous leur avons demandé de trouver un partenaire, de se regarder dans les yeux et d'échanger les cartes, créant ainsi un lien et un échange d'énergies à travers cette expérience. Nous avons vu des gens verser des larmes et s'ouvrir. C'était magnifique.

« Sanctum apporte cet élément physique du mouvement, et Intelligent Change y ajoute une dimension de réflexion. Échanger des cartes d'affirmation est un exercice si simple, et pourtant, dans le bon contexte, avec les connaissances appropriées et la bonne intention, il devient un outil très puissant pour se reconnecter à soi-même et aux autres. »

Veronica : C’est magnifique. Merci, Gab. Nous apprécions beaucoup la façon dont nos affirmations de pleine conscience enrichissent l’expérience holistique de Sanctum. Parlons maintenant de bien-être. Selon Sanctum, comment définissez-vous le bien-être ?
Gab : Lorsque nous avons créé Sanctum, nous avons analysé ce qui se passait dans le secteur du bien-être. Et j’ai très vite compris qu’il existe un secteur du fitness et un secteur du bien-être .

Dans le monde du fitness, tout tourne autour du corps physique. C'est un cours de musculation, c'est perdre du poids, c'est brûler des calories, c'est se préparer pour l'été. Et je me disais : « Waouh, pourquoi tout est si fonctionnel ? »

« Je crois que nous pouvons bouger notre corps et brûler des calories, mais il peut y avoir des dimensions émotionnelles plus profondes associées à cela, où le mouvement du corps physique peut nous permettre de nous améliorer, de nous aimer davantage et de parvenir à une libération émotionnelle. »

Sanctum, d'abord très fonctionnel et physique, se révèle être une expérience provocatrice. L'idée est de permettre une connexion émotionnelle avec son corps. Bien sûr, on brûle des calories et on travaille sa silhouette pour l'été, mais ce n'est peut-être pas l'essentiel, un avantage secondaire.

Au cours de mon analyse, j'ai également constaté que l'industrie du bien-être est aujourd'hui très axée sur la détente personnelle. Prendre un bain relaxant, se faire masser… C'est s'aimer soi -même . Mais qu'en est-il des expériences partagées ? Qu'en est-il du bien-être collectif ? C'est précisément l'approche de Sanctum : nous nous efforçons de montrer et d'expliquer qu'il existe différentes façons de pratiquer le bien-être.

« Les expériences partagées en communauté sont tellement puissantes. Travailler sur soi-même est bien plus puissant lorsque l'intention est partagée. Même si le travail intérieur se déroule dans le cœur, on œuvre tout de même en communauté vers un objectif commun. C'est comme le sport individuel et le sport collectif : c'est juste une perspective différente. »

Veronica : Alors, selon vous , quelle serait une approche holistique pour se sentir bien et bien vivre ?
Gab : J'aime concevoir le bien-être comme un travail intérieur qui découle d'une meilleure connaissance de soi et de ce qui nous rend heureux. Il s'agit de se concentrer sur le bien-être intérieur, et pas seulement extérieur. Il est important de dépasser l'idée reçue selon laquelle le bien-être se limite à l'industrie de la beauté ou des spas. Pour moi, le bien-être est essentiel à la beauté intérieure, à la santé mentale et à la santé intestinale. C'est pour moi la base d'un bien - être véritable.

L'objectif est de créer une routine quotidienne qui me permette d'abord de me sentir mieux mentalement. Cela peut être ma méditation matinale, des chants bouddhistes ou des exercices de respiration. Mais il y a aussi, bien sûr, le bien-être physique. Pour que l'âme et l'esprit se sentent bien, le corps doit être en bonne santé. J'aime bouger, être active. J'aime beaucoup marcher, participer à un cours de Sanctum ou à tout autre sport.

« Je pense que cela tient aussi à un élément important : faire face à un certain inconfort. Nous avons tendance à considérer le bien-être comme toujours agréable ou comme un moyen de se faire plaisir, mais pour se sentir bien, vraiment profondément bien, il est important d'affronter sa résistance intérieure. »

Nous portons tous en nous des traumatismes, et ceux-ci sont liés à notre bien-être. Si nous ne faisons pas ce travail intérieur, si nous ne résolvons pas et ne libérons pas les émotions négatives enfouies en nous, ou les insécurités liées à l'estime de soi que nous n'avons pas affrontées, nous ne pourrons jamais atteindre un bien-être global.

Nous sommes profondément inspirés par la philosophie d'Alan Watts. Personnellement, il est l'un de mes plus grands maîtres en philosophie et un élément essentiel de la philosophie de Sanctum. Il disait que le blanc n'existe pas sans le noir, que l'on ne peut pleinement comprendre la lumière sans avoir appréhendé l'obscurité. C'est là le véritable sens du bien-être : affronter nos parts d'ombre pour accéder à la lumière.

Les cinq rituels express avec : Gab Olszewski

Quel est le rituel que vous considérez comme absolument essentiel dans votre routine ?
C'est de la méditation. C'est trouver le moment où je peux me déconnecter complètement de tout ce qui m'entoure et me plonger véritablement dans ma conscience intérieure, dans un état de néant.

Comment développer sa discipline et trouver la motivation pour faire de l'exercice physique, surtout les jours difficiles ?
Pour y remédier, je me rappelle chaque jour mon objectif. Si je veux donner le meilleur de moi-même, pour mon propre bien et celui des autres, et accomplir ma mission au sein de Sanctum, je dois être dans les meilleures conditions possibles. Cela implique des moments de méditation et d'exercice physique. Au lieu de me laisser guider par la météo ou mon humeur, je me concentre sur l'essentiel, sur mes engagements et ma routine quotidienne, et je relie tout à mon objectif principal.

Existe-t-il une citation, des mots ou un conseil particulier qui vous guide dans la vie ?
Oui, il y a une citation d'Alan Watts qui figure en bonne place dans tous mes tableaux de visualisation et d'inspiration : « La seule façon de donner un sens au changement est de s'y plonger, de l'accompagner et d'entrer dans la danse. » Il s'agit de lâcher prise, de ne pas forcer les choses et de suivre le courant. C'est comme dans la nature : regardez comment un poisson se laisse porter par le courant. Il ne remonte jamais le courant. S'il est important de travailler quotidiennement sur soi et ses objectifs, il est tout aussi important de laisser les choses se faire et de se laisser porter par le courant.

Comment rester calme et ancré dans le tourbillon du quotidien ?
Étant Bélier, signe de feu et d'énergie, il est essentiel pour moi de trouver des moments de recentrage. J'ai appris à observer mes pensées et à reconnaître l'apparition d'une version moins reluisante de moi-même, qui pourrait paraître dure ou arrogante. Observer ses pensées, savoir quand s'exprimer et choisir le silence plutôt que l'impulsivité est une pratique très puissante. Le silence est la quintessence de la sagesse.

Quelle est l'habitude qui a vraiment changé votre vie ? Comment a-t-elle modifié votre perspective ou votre mode de vie ?
Une habitude qui a véritablement transformé ma vie est de ne pas être constamment sur mon téléphone et de trouver des moments dans la journée où je peux me déconnecter. Je consacre une heure avant de me coucher et une heure après mon réveil à une pause sans écran, pour me recentrer et aborder ma journée d'une manière positive, loin des distractions de mon appareil. Cette habitude m'a permis de me libérer de l'emprise de mon téléphone.

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