Des décisions, des décisions… Votre vie en dépend.
Saviez-vous que chaque personne voit un arc-en-ciel unique ? Ce magnifique phénomène optique est spécifiquement adapté à chaque observateur. À trois mètres de votre ami, vous verrez une version différente de l’arc coloré. C’est pourquoi un arc-en-ciel est toujours hémisphérique : on ne peut jamais le percevoir de biais ni toucher sa base. Et c’est ce qui en fait un endroit idéal pour cacher de l’or, plaisante l’astrophysicien Neil deGrasse Tyson .
L'entrelacement complexe des couleurs dans nos vies fonctionne de manière similaire. Teintée des nuances distinctives de vos expériences, circonstances et aspirations personnelles, votre réalité demeure une perception subjective pour votre entourage. Personne ne voit votre arc-en-ciel comme vous, quelle que soit la façon dont vous le présentez au monde. C'est libérateur : vous pouvez choisir vos teintes préférées sans vous soucier du jugement extérieur. Mais comment choisir la palette de couleurs idéale ?
À travers le prisme d'une réaction en chaîne
Chaque vie est construite sur une série de décisions, prises par nous-mêmes ou par autrui. Avoir le choix est un privilège, surtout lorsque l'option A est clairement préférable à l'option B. Mais que se passe-t-il lorsque la multitude de possibilités et leurs nuances deviennent accablantes ? Une bénédiction peut-elle se transformer en malédiction ?
L'incertitude quant à la pertinence d'une action donnée transforme la prise de décision en un véritable tango avec la peur. Pourtant, tôt ou tard, il faut choisir, sous peine de voir son inaction décider à sa place. Connaissez-vous le paradoxe de l'âne ? Dans cette expérience philosophique, un âne est placé à mi-chemin entre une meule de foin et un seau d'eau. Affamé et assoiffé, l'animal est paralysé par l'indécision et finit par mourir.
Choisir peut être effrayant , surtout que chaque décision a un prix. En frappant à la première porte, vous risquez de ne jamais franchir la seconde. Un emploi stable dans la banque, avec retraite et assurance maladie privée, pourrait retarder, voire anéantir, votre vie artistique, certes mouvementée, mais aussi source d'épanouissement professionnel. Pourriez-vous tirer à pile ou face et vous en remettre au hasard ? Bien sûr, c'est possible. Mais cela vaut-il la peine de renoncer à la maîtrise de son destin ? Eh bien…
Chaque décision importante de la vie a des répercussions sur l'avenir. Chaque choix crucial est une réaction en chaîne déclenchée par les possibilités, l'effet domino des préférences quotidiennes. Cette fille que vous avez enfin osé inviter à sortir ? Aujourd'hui, elle vous prend dans ses bras tous les matins avant d'aller travailler et vous apaise pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même et continuer à réaliser vos rêves professionnels.
Mais voilà, vous arrivez au bureau et, sans vous en rendre compte, vous sautez le déjeuner et la promenade de midi avec vos collègues pour terminer un projet que vous avez laissé pour la dernière minute. Votre santé en pâtit. Pour souffler un peu, vous ouvrez les réseaux sociaux et, en un rien de temps, le défilement incessant des mauvaises nouvelles vous épuise. Pourtant, vous avez accepté un nouvel engagement professionnel en sachant pertinemment que vous y travaillerez tard dans la nuit.
On comprend, vous voulez donner l'image d'un travail irréprochable. Et quand la passion vous guide, il devient difficile de faire une pause, car vous adorez votre travail. Cependant, dire oui à une chose signifie souvent dire non à une autre. C'est encore ce mélange complexe de couleurs, cet entrelacs de sentiments , de facteurs et de contextes, l'interconnexion de toute chose dans la vie.
Le cœur a ses raisons que la raison ignore.
L'impact en cascade de nos décisions se reflète dans notre santé et notre bien-être . Si le coût global d'une mauvaise coupe de cheveux est faible, car les cheveux repoussent, le plaisir éphémère d'une barre chocolatée consommée régulièrement a des conséquences bien plus graves. Comment, dès lors, privilégier ce qui est bon pour le corps et l'esprit et adapter ses choix quotidiens en conséquence ?
Comme le disait le philosophe et mathématicien René Descartes : « Divisez chaque difficulté en autant de parties qu’il est possible et nécessaire de la résoudre. » Pour apaiser les tensions liées à la prise de décision, nous proposons de distinguer la raison et l’intuition . Nous avons besoin des deux : la raison pour réviser un contrat et l’intuition pour savoir si le lieu de travail nous convient. Mais laquelle privilégier et quand ?
Imaginons que vous souhaitiez acheter une maison. Votre cerveau calculera votre capacité d'emprunt, contactera les agents immobiliers et lancera les démarches. Mais où souhaitez-vous vous installer ? Êtes-vous vraiment prêt pour un tel engagement ? Votre cœur est le point de départ ; il vous guidera vers la meilleure option avant même que votre cerveau n'exécute le plan d'action. Votre esprit vous indique comment attiser le feu, mais c'est votre cœur qui l'alimente. Écoutez votre cœur, main dans la main avec votre raison.
Dans une impasse
Nous prenons environ 35 000 décisions par jour , et la fatigue est bien réelle. Alors, si vous hésitez, paralysé par l'analyse, essayez la méthode expansive ou restrictive de Marie Forleo . Face à un choix, demandez-vous : dire oui à cette option vous donne-t-il l'impression d'être au sommet du monde, ou avez-vous plutôt le pressentiment de faire le chemin inverse ? Quelle est votre réaction instinctive ? Au fond de vous, votre intuition connaît la réponse ; il suffit de l'écouter .
De plus, prenez le temps de vous ménager. Une étude a révélé que les juges sont plus enclins à accorder une libération conditionnelle en début de journée et moins enclins à le faire au fil de la journée. Cette baisse des décisions favorables est attribuée, vous l'aurez deviné, à la fatigue liée à la multiplication des décisions à prendre. Alors, prenez du recul et laissez passer la nuit.
Pour prendre du recul face à ce dilemme, vous pourriez essayer d'imaginer que vos décisions soient celles de quelqu'un d'autre. Il est généralement plus facile de donner des conseils sur un choix difficile que de le faire soi-même. Alors, que devrait faire Kate dans cette situation ? Et pour ce qui est de votre bien-être et de votre santé globale , imaginez que vous échangez votre corps avec celui de la personne que vous aimez le plus au monde. Nous sommes certains que la clarté qui vous envahit alors est sans égale.
Faire ce qu'il faut (bien faire)
Une fois que vous savez quoi faire, continuez , surtout lorsqu'il s'agit de votre bien-être (un engagement quotidien , s'il en est). Sinon, tout part à vau-l'eau. Voici donc un point de départ simple : si une tâche prend deux minutes, faites-la immédiatement, sinon elle s'accumulera comme une montagne, chamboulera votre emploi du temps et vous laissera peu de place pour de bonnes habitudes . Sans parler de la diminution de votre capacité de décision.
Inspiré par un article de blog (encore un effet d'entraînement !), Chris Williamson , podcasteur et youtubeur, a partagé sur ses réseaux sociaux :
- Se préparer à faire quelque chose, ce n'est pas faire quelque chose.
- Planifier du temps pour faire la chose, ce n'est pas faire la chose.
- Établir une liste de tâches à accomplir ne signifie pas accomplir la tâche. Dire aux gens qu'on va faire quelque chose, ce n'est pas faire quelque chose.
- Envoyer des messages à des amis qui font peut-être ou non la chose, ce n'est pas faire la chose.
- Publier un tweet percutant sur la façon dont vous allez procéder ne signifie pas procéder.
- Se détester pour ne pas avoir fait la chose, ce n'est pas faire la chose.
- Critiquer ceux qui ont réussi, ce n'est pas réussir.
- S'en prendre aux obstacles qui empêchent de faire les choses, ce n'est pas faire les choses. Fantasmer sur toute l'adoration que vous recevrez une fois que vous aurez fait la chose, ce n'est pas faire la chose.
- Lire comment faire quelque chose ne signifie pas faire la chose.
- Lire comment d'autres ont fait quelque chose, ce n'est pas faire la chose.
- Lire cet essai ne suffit pas.
- La seule chose qui accomplit la chose, c'est de faire la chose.
« La seule chose qui permette d'avancer, c'est d'avancer. » Alors, agissez !