Comment 20 ans de journal intime ont façonné qui je suis

Cher journal…

Je n'ai jamais utilisé cette phrase d'introduction dans aucun de mes écrits, et pourtant, la vérité est que mon journal intime m'est plus précieux que tout ce que je possède. En réalité, quand je dis « journal intime » , j'entends une pile sans cesse grandissante de carnets que j'ai accumulés au cours de vingt ans de tenue d'un journal.

J'ai du mal à croire que tant de temps se soit écoulé depuis que j'ai pris un stylo avec la seule intention de coucher sur le papier, pour la première fois, ce qui se passait dans ma tête. Je me souviens de ce jour comme si c'était hier. En vacances à la campagne, à onze ans, j'ai griffonné quelques mots sur un gentil chien du quartier et le beau temps. Un récit de mes premiers jeux d'enfant.

J'ignorais alors que cette entrée en matière apparemment insignifiante préfigurait mon accomplissement personnel.

Aussi cliché que cela puisse paraître, ce jour-là, j'ai trouvé la serrure et ouvert la porte de mon âme. Page après page, j'ai découvert la magie de l'écriture manuscrite et retrouvé la sérénité. Elle a libéré le champ de mon expression artistique, renforcé ma confiance en moi, m'a permis de croire en moi quand personne d'autre n'y croyait, et lorsque j'ai perdu la capacité de parler de certaines choses, mon journal intime a patiemment écouté. Ligne après ligne, mes peurs et mes angoisses ont dessiné à l'encre le portrait d'une adolescente en quête de sa place dans une réalité déroutante.

Puis, je l'ai retrouvée au milieu de mes écrits. D'une certaine manière, écrire a toujours été pour moi un refuge.

Les épreuves et les difficultés, les coups durs… dès qu’une nouvelle date sur une page ouvre la porte à cette thérapie silencieuse, tout semble aller pour le mieux. Tenir un journal n’est certes pas une solution miracle, mais il a le pouvoir d’agir comme un bouclier. Vous parvenez à traverser plus d’épreuves et à apaiser votre esprit, grâce à ce petit carnet qui recueille vos souffrances comme un confident de confiance.

Ton journal est un ami. Il ne te critiquera ni ne te trahira jamais, il portera ton fardeau avec toi, il est toujours là, jour et nuit, quand tu en as besoin, inconditionnellement. En écrivant, j'ai traversé des épreuves et des déceptions que je n'aurais pas pu surmonter autrement. Je suis forte parce que j'ai pu coucher mon histoire sur le papier.

Néanmoins, chaque fois que je réussis, que j'accomplis quelque chose d'excitant ou d'audacieux, je ressens le besoin impérieux de le consigner dans mon journal. Dès que je suis heureuse d'être en vie, mon premier réflexe est d'approfondir ce sentiment en l'écrivant. Il m'arrive parfois, lorsque je croise une âme sœur, de consulter mon journal pour me rassurer et me convaincre que je ne rêve pas. Tenir un journal de ma vie est devenu un réflexe.

Durant une période particulièrement tumultueuse de ma vie, j'ai cessé d'écrire dans mon journal pendant un certain temps. Trop de choses m'en ont empêchée et, sans m'en rendre compte, j'étais ensevelie sous un amas d'émotions, de pensées et d'observations non couchées sur le papier. Je ne me sentais plus vraiment moi-même. L'incapacité à exprimer mes profondeurs par l'écriture a freiné ma progression et a obscurci mon esprit. J'avais besoin de prendre du recul pour me libérer de ce poids et retrouver mon ancien moi. Ensuite, j'ai fait le vœu de toujours donner la priorité à l'écriture. J'en ai besoin pour fonctionner correctement. Écrire, c'est ainsi que je me connais.

« Je ne sais pas ce que je pense tant que je ne l'ai pas écrit. » ― Joan Didion

Bien sûr, on pourrait objecter que, étant écrivain professionnel, tenir un journal a moins de chances d'avoir un effet aussi spectaculaire ou transformateur sur quelqu'un qui ne l'est pas. C'est vrai. Le fait que mon journal m'ait permis de surmonter des épreuves difficiles ne signifie pas qu'il vous protégera de la même manière. La seule question est : qu'avez-vous à perdre si vous avez tant à y gagner ?

Par exemple, tenir un journal m'a initiée à la pleine conscience bien avant que je ne sache que cela existait. Comme par magie, lorsque j'écris, le stylo dans ma main devient une clé vers un autre monde, une sorte de dimension parallèle que les appareils électroniques ne peuvent offrir. C'est une aventure qui ouvre l'esprit, suspend le temps et permet d'explorer les recoins insoupçonnés de sa propre profondeur. La vie est bien plus riche que ce que l'on voit au premier abord.

Appelez-moi vieux jeu, mais la calligraphie a quelque chose d'apaisant et de magique. Quand on réalise qu'on ne peut jamais reproduire exactement la même forme des lettres, l'écriture manuscrite devient envoûtante. Taper à l'ordinateur ne pourra jamais rivaliser avec cette magie. Par conséquent, un carnet physique joue aussi un rôle important dans ce processus, contrairement à un document Word. Trouvez un carnet qui vous inspire. Vous vous sentirez alors naturellement poussé à explorer tout ce qu'il a à offrir. Faites confiance à cette force magnétique.

De plus, les souvenirs sont fugaces et un journal intime est une véritable capsule temporelle. Si vous relisez ce qui s'est passé dans votre vie il y a deux, cinq ou dix ans, vous serez surpris de constater combien de détails vous ont échappé. En écrivant tout, vous préservez ces souvenirs intacts. Ces souvenirs préservés nous aident à faire le point sur notre vie plus tard. C'est en remontant le fil de la vie que l'on comprend le mieux les choses. Votre journal est un outil précieux pour relier les points, y voir plus clair, organiser vos pensées, comprendre vos décisions et évaluer ce qui vous a conduit là où vous êtes aujourd'hui.

« Parfois, je sais ce que je crois grâce à ce que j'ai écrit. Curieusement, si vous me l'aviez demandé avant que je l'écrive, je n'aurais peut-être pas su vous répondre. » – J.K. Rowling

Peu importe que vous soyez un as des mots comme moi ou que vous n'ayez jamais écrit une seule ligne par plaisir. Que vous soyez seul, que vos blessures refusent de guérir et que votre santé mentale ne tienne qu'à un fil, ou que votre vie prenne un tournant positif et que tout soit enfin sur la bonne voie, je vous encourage à ouvrir un carnet vierge et à exprimer vos pensées par écrit.

Les scientifiques s'accordent à dire que tenir un journal est thérapeutique . Vingt ans de cette pratique ont été pour moi l'expérience la plus apaisante et la plus enrichissante que je pouvais espérer. Écrire pour moi-même m'a amenée à écrire pour les autres.

Quelles portes la tenue d'un journal vous ouvrira-t-elle ?