Doux foyer : Comment créer une atmosphère de gratitude

Qu'est-ce qui fait d'une maison un foyer ? Tout ce qui contribue à votre bonheur, à votre gratitude et à votre paix intérieure. Votre maison devrait être un refuge où vous pouvez rêver, vous ressourcer et vous sentir pleinement libre d'être vous-même. Transformer votre espace en un havre de paix et de gratitude n'est pas si difficile, même si cela demande un peu d'ouverture d'esprit, de temps et d'investissement personnel.

Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'amour

Il est peu probable que nous ayons à convaincre qui que ce soit que l'amour améliore notre santé mentale . Si vous avez déjà été amoureux, vous savez que le pouvoir de cette émotion peut non seulement déplacer des montagnes, mais aussi guérir des traumatismes. Pourtant, dire que l'amour est un concept vaste serait un euphémisme. Comme l'écrivait A.A. Milne dans notre chère histoire de Winnie l'Ourson : « Comment épelle-t-on amour ? » demanda Porcinet. « On ne l'épelle pas, on le ressent », répondit Winnie. On peut dire la même chose de la gratitude, et l'amour est la clé d'un foyer qui en déborde.

Que vous viviez en couple, seul(e) ou avec un chat qui ronronne à vos pieds dès votre retour du travail, peu importe . L'amour est l'amour. Ce qui change, c'est la façon dont on aime. Saviez-vous que nous communiquons tous dans différents langages de l'amour ? Savoir lequel vous est le plus cher peut être très bénéfique pour créer et maintenir une atmosphère de gratitude chez vous.

Actes de bonté et paroles d'encouragement

Nos paroles et nos actes à la maison ont une grande importance. Vous souvenez-vous quand vos parents vous apprenaient que dire merci , s'il vous plaît et s'excuser était la règle d'or de la gentillesse ? Exprimez votre gratitude pour tout et n'importe quoi. Écrivez des petits mots de remerciement, des mots doux ou des messages encourageants pour faire sourire vos proches et laissez-les un peu partout dans la maison.

Prenez le temps et faites l'effort de créer des moments qui emplissent votre foyer de joie, d'amour et de gratitude. Préparez un dîner spécial (surtout si ce n'est pas votre rôle habituel) pour vos proches ; offrez-leur des fleurs fraîches pour égayer votre intérieur ; organisez une soirée improvisée en amoureux ou une après-midi de jeux avec votre enfant ; préparez un délicieux chai pour votre colocataire ; souriez-vous dans le miroir, et ainsi de suite. Parfois, ce sont les petites choses qui comptent le plus.

Hygge : La porte du confort et de l'harmonie

Selon Meik Wiking, auteur du Petit Livre du Hygge : L'art de vivre à la danoise , le hygge est un sentiment de tranquillité, la douceur et la sécurité d'une couverture et d'une tasse de thé par un après-midi d'hiver. À l'instar de l'amour, le hygge se ressent plus qu'il ne s'exprime, et il est multiple . Un ami peut être hyggeligt. Un café peut l'être assurément. Musique et vin, cheminée et bon livre peuvent également contribuer à cette atmosphère. Le hygge est indissociable de la gratitude, car tous deux véhiculent une vision chaleureuse et positive de la vie. Ils sont tous deux porteurs de bonheur.

Le Danemark est l'un des pays les plus heureux du monde , ce qui en fait une source précieuse de sagesse pour créer une atmosphère positive. Selon la philosophie danoise, voici les piliers du hygge et du bonheur :

• Lumière douce : le pouvoir transformateur de l’éclairage. Les lampes, de toutes formes et de toutes tailles (et aux designs les plus intéressants et sophistiqués), jouent un rôle central, à l’instar du soleil, dans les maisons danoises. Cependant, ce sont les bougies qui incarnent véritablement le hygge : la lumière la plus douce, la plus chaleureuse, la plus intime, votre moment magique à la maison.
• La pleine conscience : hic et nunc , ici et maintenant. Être présent est un des fondements du hygge. Vivre l’instant présent, une méditation en soi, favorisera toutes vos pratiques de gratitude.
• Harmonie : cultiver la paix intérieure. Inspirez, gratitude ; expirez, paix. Les plaisirs simples : une tasse de café, un morceau de votre chocolat préféré, des chaussettes douillettes, une douce musique jazz, le confort de votre fauteuil préféré le soir. L'harmonie, c'est l'équilibre et le contentement.
• L'harmonie : accueillir les gens chez soi (et dans sa vie) et les traiter avec égalité. Former une famille par choix. S'entourer de ceux qui nous font grandir , qui contribuent à notre harmonie, qui donnent avant de recevoir. Et ensuite, leur rendre la pareille avec bienveillance et douceur.

Minimalisme : Désencombrez votre espace pour faire place à la gratitude

En d'autres termes, appliquez la méthode Marie Kondo à votre intérieur . Faites attention à ce qui prend trop de place et dont vous n'avez pas absolument besoin (tiens, regarde ce que j'ai retrouvé ! Ce pull inconfortable que je savais déjà ne jamais porter à Noël dernier). Débarrassez-vous de tout ce qui ne vous apporte pas de joie. Ranger vous permettra de respirer et d'inviter des ondes positives chez vous.

En reconnaissant leur contribution et en les laissant partir avec gratitude, vous pourrez véritablement mettre de l'ordre dans vos biens et dans votre vie.

-Marie Kondo

Désencombrer sa maison, c'est désencombrer son âme. Organisez vos objets précieux, dressez la liste de tout ce qui vous est cher, des personnes et des souvenirs pour lesquels vous êtes reconnaissant·e, puis disposez des rappels un peu partout dans la maison. Vous vous souvenez de cette photo amusante prise lors de votre voyage entre amis au printemps dernier ? Imprimez-la, encadrez-la et exposez-la pour vous remémorer avec plaisir ces bons moments passés ensemble. Et cette jolie boîte à bijoux offerte par votre mère ? Placez-la à côté de votre téléphone pour vous rappeler de l'appeler même lorsque votre quotidien est particulièrement chargé. Ces petits rappels de gratitude donnent du sens à votre foyer.

Vous êtes ce que vous mangez

L'alimentation est notre carburant. Ce que nous mangeons influence notre humeur. Comprendre les bienfaits d'un repas sain est essentiel à notre bien-être. Même si vous n'êtes pas un cordon bleu, ou si vous n'avez pas la patience de compter les calories ou de dénicher les dernières recettes du monde à tester pour le dîner, écoutez votre corps. Un corps heureux, c'est un esprit serein. La cuisine est un lieu primordial. C'est là que la magie opère, là où se joue votre équilibre digestif et votre clarté d'esprit. Le bonheur est comme une salade de légumes colorée .

On se sent bien dans sa peau quand on s'habille

Habillez-vous pour vous faire plaisir ! La gratitude vient de l'intérieur. Il est bien plus facile de la cultiver si vous vous sentez bien dans votre peau, dans vos vêtements. Soyez attentif à ce que vous portez. Écoutez votre corps et votre esprit selon leurs besoins. Samedi détente à la maison ? Enfilez des chaussons confortables et votre pull préféré. Envie d'une confiance en vous accrue ? Maquillez-vous ou portez une cravate, simplement pour vous sentir au top. Votre apparence influence votre perception de vous-même et du monde qui vous entoure, et peut créer ou défaire une atmosphère de gratitude chez vous.

Mi Casa Es Su Casa. Tant que tu nous apportes du bonheur

Votre maison est votre temple, votre havre de paix. C'est pourquoi recevoir des invités est un moment privilégié. Si votre maison est votre sanctuaire, il est tout à fait légitime de n'accueillir que des personnes qui la respectent et qui, par leur présence, contribuent à son atmosphère. Ainsi, nous pouvons être reconnaissants envers notre foyer et envers les personnes bienveillantes qui l'illuminent de leur énergie positive.

Faisons-le ensemble !

L'amour et la gratitude sont d'autant plus efficaces lorsqu'ils sont partagés. Si vous vivez en couple ou en famille, essayez d'inculquer la gratitude à vos colocataires : vous doublerez ainsi les bienfaits en un rien de temps. Ce travail d'équipe renforcera les liens au sein de votre foyer et donnera un excellent exemple aux enfants . La plupart de nos apprentissages durant l'enfance se font à la maison.

Et si je vivais seul ?

On trinque à ça ! Si vous vivez seul(e), vous avez plus de liberté pour exprimer votre gratitude à votre façon et emplir votre espace de joie. Pourquoi ne pas essayer une danse de la gratitude ? Ou aménager un coin bien-être dédié à la pleine conscience où vous pouvez écrire dans votre journal, lire, méditer, laisser libre cours à votre créativité ? Ou encore embaumer votre chambre des arômes apaisants des huiles essentielles ? Ou chanter à tue-tête votre chanson préférée ? Remplissez votre maison de ce qui a du sens pour vous, de ces petites choses et de ces rituels qui vous font vous sentir chez vous.

La gratitude naît en soi. Cependant, comme votre environnement influence grandement ce sentiment, votre foyer est l'endroit le plus important au monde à soigner. Ce que vous faites, qui et quoi vous avez sous votre toit compte. Une fois qu'une atmosphère de gratitude durable s'installe autour de votre feu de camp, partagez-la, répandez-la dans d'autres foyers. Elle vous reviendra au septuple.