Un exercice simple pour le plaisir avec Regena Thomashauer

Dans le cinquième épisode du podcast The Intelligent Change , notre fondatrice s'entretient avec Regena Thomashauer , une icône féministe, enseignante et auteure de Pussy: A Reclamation — un best-seller du New York Times qui fournit les outils et les pratiques dont toute femme a besoin pour faire et être tout ce qu'elle veut dans la vie.

Regena Thomashauer évoque son parcours vers l'épanouissement personnel, l'importance du désir et le pouvoir transformateur du plaisir. Dans cet article, nous expliquons le rôle essentiel du plaisir comme moteur du désir et proposons un exercice simple pour susciter instantanément des sentiments de plaisir et de joie.

Le pouvoir du désir et du plaisir

Le désir vous pousse-t-il à vivre de manière authentique ou avez-vous peur de libérer cette force intérieure ?

Selon Regena Thomashauer, le désir est « l’interface entre vous et ce qui vous dépasse » et, en vous en détachant, vous vous déconnectez de votre vérité intérieure. Cela peut affecter votre santé et votre bien-être général, car cela peut entraîner des troubles alimentaires, de la dépression et des maladies.

Le plaisir est l'élixir qui guérit et renforce votre lien avec votre moi supérieur – cela peut s'avérer particulièrement délicat pour les femmes, car elles ont tendance à prendre soin des autres, mais pas d'elles-mêmes.

Voici un exercice simple proposé par Regena Thomashauer pour vous aider à intégrer le plaisir dans votre routine quotidienne.

L'exercice de la Sainte Trinité

L'exercice de la Sainte Trinité est une méthode simple mais puissante pour accroître son pouvoir personnel, clarifier ses désirs et susciter instantanément des sentiments de plaisir et de joie.

Prenez votre carnet et votre stylo préférés et accordez-vous un moment de calme pour réfléchir à trois phrases commençant par « Je » qui décrivent quelque chose dont vous voulez vous vanter, quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant et quelque chose que vous désirez.

« Je me vante de… » « Je suis reconnaissant pour… » « Je désire… »

Notez chacune de ces trois phrases, suivie en dessous de « Et il en sera ainsi » ou quelque chose de mieux .

Répétez ce simple exercice pendant une semaine et concentrez-vous sur les affirmations qui mettent en lumière les choses ou les expériences que vous désirez et sur ce qui vous empêche de les réaliser. Les désirs ne sont pas des objectifs ou quelque chose pour lequel on travaille, mais plutôt « ce qui vous anime » et a le pouvoir de vous procurer plaisir et joie, en un instant.

Pour en savoir plus sur Regena Thomashauer, écoutez le podcast « The Intelligent Change » sur Spotify et Apple Podcasts. Ce podcast vous propose de découvrir les expériences d'entrepreneurs, d'acteurs du changement et d'innovateurs de premier plan. Retrouvez chaque mercredi nos fondateurs qui abordent des sujets tels que donner un sens à sa vie, les relations humaines, l'entrepreneuriat, le bien-être et bien plus encore.