Larmes et larmes : surmonter la stigmatisation des pleurs au travail

Avez-vous déjà ressenti de la gêne après avoir versé une larme ou deux en public ? Vous connaissez sans doute aussi ce besoin impérieux de dissimuler vos émotions , de les refouler, de vous en libérer au plus vite. Même si pleurer est une réaction humaine naturelle, cela met mal à l'aise.

Cela est particulièrement flagrant au travail. C'est là que nous aspirons à nous sentir compétents, professionnels, capables et prêts à affronter le monde. Or, traditionnellement, pleurer ne reflète pas nécessairement cette force. Malgré le stress , l'anxiété et la pression omniprésents dans un environnement professionnel classique, les larmes restent une réaction mal vue.

Il est temps d' élargir nos horizons émotionnels pour réévaluer notre compréhension des larmes.

(Personne ne le sait

Si vous avez déjà craqué sous le poids d'un lourd fardeau, vous savez que parfois, quand les larmes commencent à couler, il est difficile de les retenir. Pourtant, vous avez sans doute aussi ressenti le soulagement qui suit généralement. C'est comme si quelqu'un vous avait enlevé un poids, dénoué les nœuds de votre poitrine, et même si le problème persiste, comme par magie, vous êtes capable de l'affronter à nouveau.

Bien que les recherches donnent des résultats mitigés quant à l'effet cathartique des pleurs, l'essentiel est d'écouter son corps . Prenez le temps de comprendre vos raisons et vos réactions. Si pleurer un bon coup vous apaise et améliore votre humeur, n'hésitez pas. Sinon, ce qui vous a contrarié(e) risque de s'accumuler et de vous mener à une dépression nerveuse. Pleurer est le moyen le plus rapide de désamorcer la tension.

Les durs se mettent en marche

Il est tout à fait compréhensible que nous associions les pleurs aux bébés, ces êtres innocents qui ont besoin de notre protection face aux dangers du monde. C'est peut-être la principale raison pour laquelle nous percevons les pleurs comme une faiblesse. Pourtant, nous avons tous été des bébés un jour, et nous sommes, et serons toujours, ni plus ni moins que des êtres humains. Plus vite nous apprendrons à accepter notre nature, avec nos défauts et tout ce qu'elle comporte, plus nous serons efficaces, notamment au travail.

On le sait, certains métiers exigent des nerfs d'acier et une concentration à toute épreuve. Après tout, votre énergie masculine est un atout précieux. Pourtant, même les personnes les plus fortes que vous connaissez pleurent (oui, votre patron aussi). Elles le font peut-être discrètement, soucieuses de préserver leur image d'invincibilité, mais sous cette carapace se cache un cœur qui bat. Quand les choses se compliquent, elles se ressaisissent . Elles essuient leurs larmes en cachette.

L'art de pleurer

Traumatismes d'enfance, crises existentielles, problèmes familiaux, dépression, léthargie , soucis de santé, chagrins d'amour – nous sommes multiples. Est-il vraiment surprenant que de telles combinaisons émotionnelles nous épuisent mentalement ? Et, plus important encore, pouvons-nous contrôler ce qui se produit ?

La réponse la plus courte est : en quelque sorte. Parfois, le chaos surgit au moment où on s'y attend le moins et nous prend au dépourvu. Si cela se produit au travail, le mieux est de faire un effort visible pour maîtriser vos larmes ou de trouver un endroit calme pour les laisser couler, afin de ne pas perturber le travail de vos collègues. La plupart d'entre eux devraient être assez compréhensifs pour comprendre que vous traversez peut-être une période difficile.

Ensuite, demandez-vous si vos larmes ne sont pas dues à des problèmes insignifiants. Parfois, lorsque nous perdons notrecapacité à nous développer et que nous adoptons une attitude de victime, nous pouvons exagérer notre chagrin sans même nous en rendre compte. Analysez les raisons de vos pleurs. Surveillez attentivement vos réactions émotionnelles afin de repérer le moment où vos larmes pourraient nécessiter une aide professionnelle. N'hésitez jamais à demander de l'aide.

Cependant, la prochaine fois que vous sentirez l'envie de pleurer vous gagner, essayez de dissiper cette énergie négative en faisant une courte promenade de gratitude ou en la canalisant vers la résolution de problèmes. Laissez vos larmes alimenter votre productivité et, sans vous en rendre compte, dans cet état de concentration intense , elles finiront peut-être par s'assécher.

Un mot aux employeurs

L'importance du soutien à la santé mentale au travail est un sujet central dans le milieu professionnel depuis un certain temps déjà. Plus récemment, des pays comme l'Islande ont mis en place avec succès une semaine de travail de quatre jours , ce qui, comme prévu, a fait exploser le niveau de satisfaction des employés.

Chers employeurs, dans un monde en constante évolution comme le nôtre, il est plus que jamais essentiel de sortir des sentiers battus. Il vous appartient de faire preuve de compassion, de créer un environnement sûr où vos employés peuvent exprimer leurs inquiétudes et leurs préoccupations, et même de permettre une réécriture des descriptions de poste en fonction des besoins individuels. Le monde a besoin d'une nouvelle définition du modèle économique habituel .

Ouvrir les vannes

Pleurer n'est pas un signe de faiblesse. C'est un signal, un message qu'il faut prendre au sérieux. Si vous êtes une personne sensible, essayez de trouver un environnement de travail bienveillant qui vous permette de vous épanouir sans vous forcer à changer. Et si vous voyez quelqu'un souffrir, soyez un ami. On ne sait jamais ce que les autres traversent en dehors du travail. Même les plus forts d'entre nous connaissent parfois des moments difficiles, parfois douloureux.