En quoi l'édition Fit est-elle différente du Five Minute Journal ?

Five Minute Journal Fit Edition est une synergie entre un journal de gratitude et un journal de fitness.

Nous sommes convaincus que la forme physique commence par un état d'esprit positif. C'est pourquoi Fit Edition reste fidèle à la gratitude, car elle est le fondement de la croissance, du changement et des nouvelles expériences positives – autant d'éléments essentiels à la forme physique et à la santé globale.

Ce qui rend cette nouvelle édition du journal de gratitude si unique et différente, c'est son approche holistique qui prend en compte à la fois la santé mentale et physique.

Certaines suggestions quotidiennes vous sembleront peut-être familières, comme « Ce pour quoi je suis reconnaissant… », tandis que les autres sont axées sur la forme physique, la nutrition et la pleine conscience.

Dans cette édition Fit, vous trouverez également :

• Sections « Fixation et évaluation des objectifs de bien-être » ;
• Nouvelle section de planification hebdomadaire,
• Suivi des habitudes pendant 4 mois,
• Divers outils de suivi quotidien : humeur, sommeil, énergie, consommation d'eau.