Comment pratiquer les affirmations de pleine conscience avec les enfants ?
1. Chaque jour, votre enfant peut choisir une nouvelle carte d'affirmation et la placer à un endroit où il la verra souvent. Pensez à sa table de chevet, son bureau, la salle de bain ou son coin jeux.
2. Vous pouvez lire l'affirmation ensemble, la répéter comme un mantra pour améliorer votre humeur, ou même la mettre en chanson. Encouragez-les à lire leurs affirmations peu après leur réveil ou juste avant de s'endormir. Intégrez les affirmations positives à leur routine quotidienne.
Les cartes d'affirmation sont également un outil formidable à utiliser lorsqu'un enfant se sent contrarié ou dépassé, l'aidant à retrouver le calme.
3. Encouragez votre enfant à réutiliser les cartes qui lui parlent et à ignorer celles qu'il juge moins significatives un jour donné.