Que contient le journal Notes to Mindfulness ?

Notes to Mindfulness propose des suggestions hebdomadaires , différentes chaque semaine, et des suggestions quotidiennes guidées :

• Réflexion sur la conscience de soi : Que remarque-t-on ?
• Bilan de ma routine matinale : Ai-je respecté ma routine aujourd'hui ?
• Pratique de la gratitude : Qu'est-ce que je célèbre ?
• Plan d'action conscient : Quelles actions puis-je entreprendre pour réussir ma journée ?
• Espace supplémentaire pour les notes et un journal intime libre

Ce journal propose des pistes de réflexion supplémentaires, sélectionnées par Chelsea Kauai, pour des séances d'écriture libres. Vous y trouverez également des suggestions artistiques pour stimuler votre créativité, ainsi qu'un tableau mensuel pour suivre vos bonnes habitudes.