Après une longue promenade, Alex et UJ, cofondateurs d'Intelligent Change, eurent une idée. Et s'ils pouvaient condenser la pratique d'écriture de 30 minutes d'UJ en un journal simple et rapide pour aider chacun à être plus heureux, à prendre le temps de la réflexion et à apprécier davantage la vie ? Après de nombreuses nuits blanches et de multiples révisions, le « Journal de cinq minutes » vit le jour en juin 2013. Peu après, Tim Ferriss, auteur de « La semaine de 4 heures » et de « Tools of Titans » , devint un adepte et contribua à sa diffusion, lançant ainsi le mouvement du « Journal de cinq minutes ».
