Mejores amigos para siempre: Tres hábitos para amistades duraderas
Ningún ser humano es una isla. Lo aprendemos desde el jardín de infancia. ¿Por qué tendemos a recordar aún a algunos de nuestros primeros amigos? Porque es una experiencia profundamente transformadora. Hasta entonces, solo nos vinculábamos profundamente con quienes nos cuidaban, quienes se encargaban de protegernos. Ahora, nuestro cerebro y nuestro corazón reciben un nuevo impulso en su desarrollo . Con un pequeño ser humano, descubrimos la diversidad del mundo que nos rodea y el significado de la diversión .
Aun así, a través del juego, aprendemos nuestras primeras lecciones valiosas sobre interacción social. Con un castillo de arena y un partido de fútbol amateur a la vez, nos damos cuenta de que podemos formar diferentes tipos de vínculos y conexiones con los demás. Nuestras habilidades cognitivas y emocionales mejoran día a día y sentimos que crecemos en muchas más direcciones que si nos mantuviéramos solos. Tener amigos es, sin duda, transformador.
Solo, no solitario
La vida es trabajo en equipo. Estamos predispuestos a depender de los demás para una existencia plena. Esto no significa que la soledad intencional sea injustificada. Al contrario , durante los momentos a solas fortalecemos nuestra autoconciencia e independencia, miramos hacia nuestro interior sin la interrupción de la percepción que los demás tienen de nosotros. Estimulamos nuestra creatividad al resolver problemas por nuestra cuenta. Y si eres introvertido, es probable que seas más productivo cuando trabajas solo.
En soledad, nos fortalecemos y aprendemos a ser nuestros mejores amigos , lo cual es invaluable en el gran panorama. La relación que tienes contigo mismo es la única garantía real en la vida. Otras personas van y vienen, pero tú estás literalmente unido a tu yo interior. Dale un respiro de vez en cuando, en una sana separación de la perspectiva de cualquier otra persona.
Aun así, el exceso de algo bueno puede ser mortal. Las investigaciones demuestran que tanto el aislamiento social real como el percibido están vinculados a un mayor riesgo de mortalidad prematura. Cuando elegimos estar solos, la soledad nos beneficia. De lo contrario, representa una amenaza para nuestro bienestar. Por ejemplo, una revisión de estudios relacionó la soledad con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Como siempre, el equilibrio es clave.
Corriendo con la gente adecuada
Las hay de todo tipo. Amigos de la infancia, amigos inesperados , romances, hermandades y otras alianzas platónicas saludables son cruciales para nuestro bienestar. Las investigaciones demuestran que quienes tienen amigos y confidentes tienden a experimentar una mayor satisfacción vital y son menos propensos a la depresión y la ansiedad . Incluso las interacciones casuales cotidianas con desconocidos nos protegen de los daños del aislamiento. Pero sobrevivir y vivir son dos formas distintas de operar.
Son las profundas conexiones que construimos con verdaderos amigos, esas relaciones que desafían el tiempo y la distancia, construidas para resistir las tormentas, las que nos ayudan a florecer y prosperar . Las buenas almas que responden a nuestras llamadas en medio de la noche, las personas honestas que, con cariño, siempre nos dicen la verdad , las personas que nos desean lo mejor y nos animan en cada paso del camino : ellas son la esencia. Ellas construyen los pilares de nuestra felicidad .
Cómplices, uña y carne, como pájaros del mismo plumaje : puede ser bastante metafísico cómo encontramos y nos convertimos en almas gemelas con otras personas. Piensas y sientes dentro de los confines de tu realidad personal hasta que alguien llama a tu puerta. De repente, otro ser humano te comprende. Habla tu mismo idioma. Comparte, o al menos le gustan, todas las peculiaridades que te hacen ser quien eres . Algo encaja y todo vuelve a la normalidad.
¿Qué es un amigo? Una sola alma que habita en dos cuerpos.
— Aristóteles
Los verdaderos amigos aportan más valor a nuestras vidas que las mayores riquezas. Con el tiempo, empiezan a conocerte mejor que tú mismo. A través de ellos, aprendes más sobre tu mundo interior y exterior, y tu sentido de pertenencia se fortalece. ¿Hay algo más hermoso que tener un sistema de apoyo en el que puedas confiar?
Criatura de hábitos
Dicen que no se pueden hacer nuevos amigos de los viejos . A veces es bueno: sin expectativas ni cargas, podemos empezar de cero. Sin embargo, es bastante raro encontrar a tu alma gemela en cualquier etapa, y mucho menos al envejecer. En la edad adulta, hay más obligaciones que cumplir y menos tiempo libre que en la infancia. Ahora somos más conscientes de nosotros mismos y responsables por necesidad.
Y quizás también te quemaste una o dos veces y ahora te preocupas por posibles llamas. Quizás te distanciaste de alguien, dejaste atrás una relación. O quizás tu amigo falleció. Sea cual sea el dolor , esa es una razón más para cuidar y apreciar las amistades que nos acompañaron hasta la edad adulta.
¿Cómo podemos mantener cerca a nuestros amigos y a nuestros mejores amigos? Aquí tienes tres hábitos para reparar los lazos rotos y fortalecer los ya existentes:
1. Crea un ritual de amistad
Toda unión necesita un nexo de unión. Una experiencia compartida, por ejemplo, mudarse a otro país, puede cimentar fácilmente la amistad con alguien que también dejó su tierra natal en busca de una vida mejor o una aventura. Pero incluso cuando nos une algo importante, necesitamos unirnos para pasar tiempo de calidad en la presencia del otro.
Las actividades aparentemente pequeñas crean los rituales más poderosos. Noches de cine, sábados de juegos de mesa , una cita para tomar un café o cenar, o tomar una clase juntos: estos son algunos de los ingredientes de una buena amistad. Cualquier actividad que hagas con tus amigos y que todos disfruten es un pegamento.
Por ejemplo, cocinar y comer juntos obra milagros. En ningún otro lugar es esto más evidente que en la tradición china del estofado, en el que se coloca una olla grande con caldo hirviendo a fuego lento en el centro de la mesa y cada uno cocina sus propios ingredientes en la misma olla. Este estilo de comer en comunidad crea una maravillosa sensación de unión.
Hacer cosas divertidas, significativas y emocionantes nos hace más felices. Y cuando compartimos experiencias significativas con los demás , forjamos conexiones más fuertes. En Intelligent Change, ofrecemos una gama de juegos de cartas de conversación, "Acercarse" , basados en los principios de la psicología positiva. Como su nombre indica, creemos que las conversaciones profundas nos acercan a los demás. Por lo tanto, las indicaciones de las cartas han sido diseñadas precisamente para lograrlo. — para inspirarte a hablar de todo, desde experiencias divertidas y recuerdos de la infancia hasta aspiraciones y valores de la vida.
Aquí tienes cinco preguntas de la edición original de Get Closer que puedes hacerles a tus amigos:
- ¿Qué es lo que más valoras en una amistad o relación?
- ¿Qué es algo que la mayoría de la gente no sabe sobre ti?
- ¿Qué es algo que te ha hecho feliz últimamente?
- ¿Cuál es tu recuerdo favorito conmigo?
- ¿Qué es algo que te arrepentirás de no hacer en tu vida?
La clave es la constancia y el esfuerzo. Si tú y tus amigos viven en diferentes ciudades o países del mundo, como suele ocurrir hoy en día, conviértanse en un ritual reunirse cada Navidad cuando todos regresan a casa con sus familias. La verdadera amistad no conoce límites.
2. Salir a citas de amistad
Los pájaros del mismo plumaje vuelan juntos siempre que pueden. ¿Recuerdas la era pre-internet, cuando todos teníamos nuestros lugares de reunión habituales porque los mensajes de texto eran caros y las videollamadas aún no se habían popularizado? Estas reuniones sociales improvisadas eran tan naturales como saludables. Ahora está bien programarlas. Así que abre tu agenda y llama a tus amigos. Hacer algo codo con codo con alguien que te importa fomenta un sentido de unidad. Y eso es precisamente lo que necesita una amistad.
Otra divertida reliquia del pasado que regresa son las fotos analógicas. Invita a tus amigos a una cita y llévense Polaroids para documentar la diversión. Pasar tiempo fuera de sus entornos habituales añadirá un toque de frivolidad a la rutina de su equipo, y ahora las sonrisas de sus amigos vivirán para siempre en pequeños cuadritos en su refrigerador, recordándoles para siempre el amor que comparten .
Y recuerda los cumpleaños. Haz que tus seres queridos se sientan especiales recordando el día que llegaron a este mundo para mejorar tu vida. Envíales una nota sincera incluso en un día inusual para recordarles cuánto significan para ti. Necesitan y quieren saberlo. Nunca está de más decir "Te quiero" tantas veces.
Si tus amigos están lejos de ti, programa reuniones por video con regularidad. Siempre que planees unas vacaciones en el extranjero, lleva a tu grupo contigo. Busca activamente maneras de incluir a tus seres queridos en tu vida tanto como sea posible.
3. Establece el objetivo de la amistad
La manera más importante y hermosa de cuidar tu amistad es siendo el mejor amigo posible para tus seres queridos. Toda relación que tengas empieza contigo mismo. Asegúrate de darles a tus amigos la atención que merecen. Envíales un mensaje de vez en cuando, aunque solo sea para compartir un chiste o un video gracioso. ¿Sabías que en Instagram se llama " reel -ationship"?
Un mensaje rápido podría cambiar el curso de las cosas para alguien en un instante. Nunca sabes por qué dificultades podrían estar pasando tus amigos si no los contactas. Pequeños esfuerzos constantes por mantener el contacto pueden salvarle la vida a alguien, literalmente. En palabras del autor y orador Simon Sinek , siéntate en el barro con tus amigos cuando te necesiten. Ellos harán lo mismo por ti, porque un amigo en necesidad es un verdadero amigo.
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