Escribe ahora: escribe un diario para motivarte

Cuando a Neil Gaiman, autor de relatos cortos, novelas y cómics, le preguntaron de dónde sacaba sus brillantes ideas para sus historias, su respuesta fue triple: desesperación , plazos y ensoñación . Los creadores profesionales saben que si siempre esperaran a que llegara la inspiración, podrían esperar eternamente.

La motivación también puede ser voluble: está presente en un momento y se evapora al siguiente. Por eso la musa favorece a quienes están dispuestos a sentarse, dedicar horas y esforzarse al máximo en su trabajo. Creamos nuestra inspiración y somos responsables de nuestra motivación.

Lo primero es lo primero

Tu impulso infinito, tu pasión, ese impulso que te mantiene despierto por la noche, son todas encarnaciones de la motivación intrínseca , es decir, razones para hacer algo que nacen dentro de ti, a diferencia de los estímulos externos, las reglas que te impone alguien o algo más.

Sea quien sea que quieras ser y lo que sea que te propongas hacer con tu vida , la motivación intrínseca puede ayudarte a superar obstáculos que de otro modo estarían cerrados. Esta fuerza interior te hace imparable; por lo tanto, lo que necesitas hacer es encontrar tu deseo único que genere esta fuerza motivadora en tu corazón.

Y aquí es donde entra en juego el diario. Escribir en flujo de conciencia es una técnica sólida para obtener claridad. Ya sea que quieras empezar o desatascarte , palabra por palabra construirás un camino tan tentador que ni siquiera se te pasará por la cabeza preguntarte si estás motivado.

El principio de “hacer algo”

A veces, dar el primer paso es más fácil de lo que creemos. En lugar de agobiarte pensando en resultados espectaculares y proyecciones de grandes finales, haz algo mucho más pequeño. No es necesario correr ocho kilómetros el primer día de entrenamiento para una maratón. Empieza corriendo diez minutos. ¿Quieres cambiar a una dieta más saludable? Añade una verdura a una de tus comidas diarias. No importa el éxito, siempre empieza por lo más bajo.

Este enfoque de pequeños pasos es lo que Mark Manson llama el Principio de Hacer Algo . En su libro, El Sutil Arte de que (casi todo) te importe un carajo , argumenta que la acción crea motivación, no al revés. Por lo tanto, si estás dispuesto a realizar la acción más pequeña posible que te ayude a alcanzar tu objetivo, generarás impulso y te dejarás llevar por la corriente. En un momento estás abriendo un documento de Word para escribir la primera y única frase de tu nuevo proyecto y, sin darte cuenta, estás viendo un párrafo entero.

Enamorarse del proceso es… un proceso. ¿Cuál es la acción más pequeña y viable que podrías realizar para activar los mecanismos que te llevan al éxito? Aquí tienes un diario de ideas. Toma un cuaderno y haz una lista de pequeños comienzos, incentivos de dos minutos para avanzar. Al especificarlos, reducirás lo que te frena a actividades factibles y fáciles de realizar, para que tu mente pueda concentrarse en empezar sin sobrecargar tus circuitos internos. Y sí, este ejercicio de hacer listas también es el primer paso del progreso.

Un día o el primer día. Tú decides.

– Paulo Coelho

Ganando velocidad

Si aún necesitas un empujón, te recomendamos un poco de introspección . Recuerda cuándo nació tu gran sueño. Escribe sobre las circunstancias cuando se cristalizó en tu corazón. ¿Recuerdas tu entusiasmo? Ya tuvieras 10, 20 o 40 años, seguro que no podías quedarte quieto. ¿Por qué, entonces, parece que has perdido esa chispa inicial?

Las páginas de tu cuaderno te ayudarán a responder esta pregunta. Analiza qué te desvió del buen camino. Reflexiona sobre tus recuerdos y evalúa críticamente tu trayectoria hasta ahora. ¿Fueron críticas inútiles dirigidas a una persona a la que querías y en la que confiabas? ¿O creencias limitantes que tuviste al terminar la escuela? ¿O quizás problemas financieros? Sea cual sea el obstáculo, descríbelo en tu diario. Comprender qué bloquea tu motivación para actuar romperá la barrera.

Y ahora esfuérzate por recordar por qué . ¿Por qué soñaste ese sueño? ¿Qué te atraía de ese destino en particular? ¿Cómo sería tu vida si lo alcanzaras? ¿Estarías orgulloso de la persona en la que podrías convertirte en el proceso? Reflexiona sobre todos los motivos que te impulsan a actuar. Escribir un diario te reconecta con tu autenticidad, impidiendo así que te rindas .

Consejo: incluye letras de tus canciones favoritas, dibujos que signifiquen algo para ti, fotos antiguas y otros recuerdos para fortalecer tu determinación. Mirar atrás ayuda a seguir adelante.

Alinea tus estrellas

Si hay algo que te importa hacer, es probable que involucre sentimientos complejos , especialmente el miedo al fracaso . Tarde o temprano, te enfrentarás a la disyuntiva de aceptar y procesar todos tus sentimientos o abandonar el barco. Pero entonces nunca navegarás hacia la gloria. Ya que todavía estás leyendo este artículo, seguramente has optado por aguantar y afrontar la tormenta. ¡Nos quitamos el sombrero!

La vida es un paquete de altibajos, pero aún podemos manipular nuestras respuestas emocionales ante lo que nos sucede. El obstáculo es el camino . Si puedes mirar al ojo de la tormenta y aventurarte a través de ella sabiendo que podría doblegarte en más de un sentido, saldrás del otro lado más sabio y fuerte que los tiempos difíciles . Sin mencionar que la motivación para repetir este éxito nunca volverá a ser un problema, ya que ahora sabes de lo que eres capaz de resistir. Todo es una lección.

Nada en el mundo vale la pena tener ni hacer a menos que implique esfuerzo, dolor, dificultad… Nunca en mi vida he envidiado a un ser humano que haya llevado una vida fácil. He envidiado a muchísimas personas que llevaron vidas difíciles y las llevaron bien.

— Theodore Roosevelt

Entonces, ¿cómo contemplar el abismo y encontrar el coraje para sumergirse? Una solución es afirmarlo por escrito. Aclaremos algo: esto no es magia. Las afirmaciones no son magia ni hechizos, sino declaraciones de fuerza y ​​optimismo capaces de reconfigurar tu cerebro . Son uno de los medios para convertirte en tu propio animador.

Imagina a un entrenador de fútbol hablando con sus jugadores antes de un partido importante; seguro que has visto escenas así en las películas. Líderes como esos hablan con sus equipos con la absoluta certeza de que van a ganar, porque solo así una sala entera puede interiorizar esa misma creencia. No hay lugar para la duda, y eso es muy alentador.

Ponte manos a la obra y fortalécete. Eres el entrenador, el jugador y tu propio animador . Sin duda alguna, puedes superar tu falta de motivación para alcanzar las estrellas y alinearlas a tu gusto . Porque si dejas que alguien más lo haga por ti, tu vida nunca será completamente tuya.

A pasos agigantados

Nunca escribas tus sueños en los márgenes. Escríbelos en mayúsculas y negritas, en poemas y manifiestos. La única manera de salir de la rutina es a través de ella, y escribir un diario te ayudará a convertir pequeños pasos en grandes avances . Al otro lado de tu falta de motivación, te espera una vida a tu manera. Tienes las herramientas y el poder para plasmarla en realidad.