11 questions à se poser pour décupler sa concentration
Je serai le premier à admettre que j'ai passé la majeure partie de ma vie sans objectif précis.
La plupart de mes journées commencent dans le chaos, et je passe le reste du temps à remettre de l'ordre dans mes activités. Mais il y a eu des jours et des périodes où j'ai retrouvé ma concentration. Outre le fait de m'en tenir à mon mantra, souvent répété, qui consiste à faire une chose à la fois en y prenant plaisir , car c'est la clé de la productivité, je dois beaucoup à la capacité de me poser des questions pratiques pour retrouver ma concentration.
Comme l'a dit Voltaire :
« Jugez quelqu’un par ses questions plutôt que par ses réponses. »
Les questions possèdent un pouvoir extraordinaire car elles font appel à notre plus grande force en tant qu'êtres humains : la créativité.
Voici quelques questions que vous pouvez vous poser chaque jour pour améliorer votre concentration et vous aider à prioriser ce qui compte vraiment :
1. Quelle est la chose que je vais accomplir d'ici cinq ans qui compte plus que tout le reste ?
Remarque : Voyez comme il est efficace de se concentrer sur un seul élément ! La plupart d’entre nous commettons l’erreur de nous donner trop d’options, ce qui engendre l’indécision, la confusion et une baisse d’action. Se focaliser sur un seul objectif, même s’il en existe plusieurs autres, simplifie la vie et est source de motivation.
2. Quelle est la chose que je vais accomplir d'ici un an qui compte plus que tout le reste ?
3. Quelle est la chose que je vais accomplir d'ici un mois qui compte plus que tout le reste ?
4. Quelle est la chose la plus importante que je puisse faire pour bien commencer cette journée ?
5. Quelle est la chose que je peux faire aujourd'hui qui simplifiera ma vie d'au moins 1 % ?
Remarque : alors que la plupart des gens accumulent les objets et complexifient leur environnement, vous pouvez faire autrement. Vous pouvez désencombrer, dans le but précis de vous simplifier la vie et ainsi améliorer votre performance et votre concentration. Par exemple, que pourriez-vous jeter pour désencombrer votre espace de travail ? Ou peut-être devriez-vous annuler un projet stressant pour vous concentrer sur des activités moins nombreuses et plus enrichissantes ?
6. Que vais-je m’assurer de faire aujourd’hui pour développer davantage mon savoir-faire/mes compétences/ma maîtrise principaux, qui comptent plus que tout le reste dans ce domaine ?
Remarque : Choisissez une tâche qui doit être accomplie dans son intégralité, comme enregistrer une vidéo de dix minutes, lire dix pages d’un livre, réaliser un dessin qui prend vingt minutes, faire 30 minutes d’entraînement en salle de sport ou écrire 500 mots de fiction pour votre roman.
Quand cela sera-t-il fait exactement ?
N'oubliez pas : c'est votre tâche la plus importante. Elle doit être accomplie, alors protégez le temps qui y est consacré comme il se doit.
7. Quelles sont les trois tâches supplémentaires à accomplir aujourd'hui, le cas échéant, qui rendront cette journée intéressante ?
Classez-les par ordre d'importance, en commençant par les plus importantes. Gardez toujours vos objectifs à long terme à l'esprit afin que vos tâches s'inscrivent dans cette vision. Travaillez-y une par une, sans vous laisser distraire. En commençant par la plus difficile, vous puiserez l'énergie nécessaire pour accomplir les autres tâches.
8. Avec qui vais-je entrer en contact aujourd'hui (trois personnes ou plus) pour créer des opportunités dans ma vie, dans les domaines qui comptent le plus aujourd'hui ?
Remarque : l’un des aspects les plus souvent négligés de notre vie est le réseau que nous tissons autour de nous, non seulement pour soutenir nos activités professionnelles et nos carrières, mais aussi pour bénéficier de ressources humaines supplémentaires telles que des conseils , du mentorat et un soutien au bien-être . Notez les noms et cochez-les au fur et à mesure que vous les contactez, de la manière qui vous convient le mieux.
9. Quelle est la chose la plus importante que je puisse faire aujourd'hui pour enrichir ma vie sociale ?
Il est facile de négliger sa vie sociale lorsqu'on accorde une importance excessive au travail. Pourtant, on oublie souvent qu'en entretenant régulièrement des relations sociales, on répond à nos besoins fondamentaux et on améliore ainsi notre bien-être dans tous les aspects de la vie.
10. Qu'est-ce que je vais faire aujourd'hui qui me fait peur, qui me sort de ma zone de confort, et dont je sais qu'il m'améliorera, moi et ma vie ?
Eleanor Roosevelt a dit un jour :
« Faites chaque jour une chose qui vous fait peur. »
J'inclus cette question dans une liste de pistes de réflexion car nous sous-estimons l'importance de prendre l'habitude de relever des défis. Lorsque nous nous attaquons à des situations complexes , nous en retirons des bénéfices : énergie et soulagement, mais aussi des solutions et des avantages qui témoignent du courage dont nous avons fait preuve.
Par exemple, enregistrer une vidéo de remerciement pour un client ne vous inspirera peut-être pas immédiatement d'enthousiasme, mais comment cela pourrait-il améliorer votre relation avec ce client ?
11. Quelle demande importante vais-je formuler aujourd'hui ?
Osez demander quelque chose que la plupart des gens n'oseraient pas demander. Que pourriez-vous demander, à qui, qui pourrait déboucher sur une opportunité exceptionnelle ? Vous seriez peut-être surpris de ce qui se passe quand on pose simplement la question.
À vous la parole.