6 conclusions après avoir analysé 1 000 articles de développement personnel au cours des 6 derniers mois

Auparavant, j'étais rédactrice d' Intelligent Tuesday , une newsletter hebdomadaire qui propose une sélection de cinq ressources d'auto-assistance : articles, vidéos, applications, livres et bien plus encore.

Pour trouver cinq ressources de qualité, je dois en parcourir au moins dix avant d'en sélectionner une qui convienne. En six mois, cela représente des milliers de ressources consultées sur la productivité, le bonheur, la pleine conscience, la motivation et tous les autres sujets de développement personnel imaginables. Faire la vaisselle en pleine conscience, ça vous tente ?

Voici ce que j'ai appris :

1. L'état d'esprit axé sur les projets est la solution à votre peur de manquer quelque chose (FOMO).

Le monde est un buffet infini d'options d'amélioration.

Vous pourriez choisir de vous concentrer sur l'amélioration de tous les aspects de votre vie : vos finances, vos relations, votre forme physique, ou encore le perfectionnement de vos compétences linguistiques. Tout ce que votre cœur désire, même ce dont vous ignoriez l'existence.

Avoir autant de choix est décourageant.

Et si je choisis une direction et que je n'y prends pas plaisir, que j'échoue, ou qu'un autre choix aurait pu être plus intéressant/meilleur/plus efficace ?

Cela provoque une paralysie décisionnelle . Face à un trop grand nombre d'options, on a tendance à ne pas entreprendre les changements souhaités dans sa vie, et nos rêves restent au second plan. Imaginez-vous, affamé après une longue journée, face à un menu interminable au restaurant. Vous êtes tout simplement submergé.

Le problème, c'est de se comporter comme un utilisateur timide de Tinder : toujours à swiper à gauche et à droite, mais sans jamais avoir de vrais rendez-vous.

Comment savoir quelle option de développement personnel sera la meilleure ? Avouez-le, vous n’en avez aucune idée. L’objectif n’est pas de se marier au premier rendez-vous.

Au lieu de cela, déconcentrez-vous délibérément pendant un certain temps.

L'auteur à succès Tim Ferriss aborde les nouvelles pistes comme des expériences de deux semaines. Si une idée s'avère concluante, il s'y consacre pour unprojet de six mois , voire plus. À ses débuts, lorsqu'il a lancé son podcast, qui compte aujourd'hui plus de 100 millions de téléchargements, il ne s'était engagé qu'à produire quelques épisodes. L'expérience lui a tellement plu qu'il a continué.

Après avoir abandonné le genre de la romance, l'auteur à succès Tucker Max ne savait pas quelle serait la suite. Au lieu de suivre le conseil habituel de se concentrer sur une nouvelle direction, il a délibérément choisi de s'accorder une période de transition de quelques années – un laps de temps pendant lequel il explorerait différents « projets », de l'investissement providentiel à l'écriture d'un livre sur les relations, afin de déterminer ce qui fonctionnerait le mieux. L'objectif était de se déconnecter pour mieux se recentrer ensuite.

Ce qui a marqué les esprits, c'est Book in a Box, né de la demande d'une entrepreneuse qui souhaitait publier un livre sans avoir à l'écrire elle-même. Ce projet n'était pas un plan préétabli, mais le fruit de cette période d'expérimentation.

Seth Godin a abordé toute sa carrière comme une série de projets expérimentaux . Il n'a jamais considéré sa carrière comme un emploi, mais plutôt comme une succession de projets spécifiques avec des échéances clairement définies.

Le nombre de projets tests que vous pourrez entreprendre simultanément dépendra du temps libre dont vous disposez .

Une fois déduits le sommeil, les repas, la douche, le travail, les trajets et quelques autres activités incontournables, il vous reste peut-être 5 heures de temps libre par semaine. Voire 20 ? C’est le temps dont vous disposez pour explorer des objectifs comme sculpter vos abdos, gagner un million de dollars ou apprendre l’espagnol.

Choisissez votre période (2 semaines, 1 mois, etc.), réalisez votre expérience et évaluez-la.

2. Il existe des millions de façons et de gourous pour atteindre votre objectif. Choisissez la vôtre.

« Les opinions, c'est comme les trous du cul, tout le monde en a un. » – Clint Eastwood dans L'Inspecteur Harry

Si le point n°1 concernait ce que vous choisissez, le point n°2 concerne comment/qui vous choisissez pour y parvenir.

Faut-il suivre Tony Robbins ou Oprah ?

Faut-il commencer sa journée par la tâche la plus importante ou s'attaquer d'abord à une série de petites tâches routinières (vaisselle, courriels, etc.) avant de s'occuper de la tâche la plus importante ?

CrossFit ou danse pour se remettre en forme ? Marie Forleo parle de la création d'une entreprise en ligne ou de Ramit Sethi ?

Ça ne finit jamais.

Il existe de multiples façons d'atteindre le trésor au pied de l'arc-en-ciel. Il n'y a pas de meilleure façon , mais simplement une façon parmi d'autres. Malgré les tentatives des « experts » pour nous faire croire le contraire.

Je peux supporter Tony Robbins à petites doses. D'autres lui vouent un véritable culte. J'apprends mieux en lisant des livres. D'autres préfèrent les cours en vidéo. Je suis généralement plus productif tôt le matin. D'autres, le soir. Apprenez à vous connaître et à identifier votre style d'apprentissage : auditif, visuel, etc.

Comme l'affirme Kristen Wong dans son article intitulé « Vous n'avez pas besoin de plus de conseils financiers, vous avez juste besoin de conseils auxquels vous pouvez vous identifier » :

« Une fois que vous avez trouvé une histoire qui vous parle et un support qui facilite l'assimilation des conseils, vous avez envie de continuer à les assimiler. Cela devrait venir tout naturellement. Quand on apprécie vraiment ce qu'on lit (ou écoute), on a hâte de découvrir de nouveaux articles, chapitres ou épisodes. »

Choisissez votre saveur, choisissez votre support et plongez-vous dedans.

3. La productivité est en fin de compte liée à votre stratégie globale.

La plupart des conseils en matière de productivité ne répondent pas à une question fondamentale : « Pourquoi cherchez-vous à devenir plus productif, tout d'abord ? »

• Pourquoi chercher à obtenir une augmentation alors que vous n'aimez pas votre travail au départ ?
• Pourquoi chercher à devenir un maître du réseautage alors qu'il n'y a que quelques personnes qui comptent vraiment pour vous ?
• Pourquoi essayez-vous de lire plus vite alors que vous n'appréciez même pas les livres que vous lisez ?

Même si vous ne connaissez pas votre objectif dès le premier jour (nous y reviendrons dans le point suivant), vous pouvez commencer par en définir les grandes lignes.

Des questions comme :

• Quel niveau de contrôle souhaitez-vous avoir sur votre emploi du temps ?
• Quel niveau de vie sociale souhaitez-vous ?
• Vous avez besoin d'une carrière créative ?
• Minimalisme ou vie de manoirs et de Lamborghini ?
• Changement macro ou changement micro ?

Ces questions sont votre étoile polaire, ce qui vous guide véritablement.

Le fondateur de VaynerMedia, Gary Vaynerchuk, a pour objectif d'acquérir les Jets de New York. Toutes les décisions qu'il prend pour accroître sa productivité découlent de cet objectif.

Ce qui motive Ryan Holiday, auteur de « L'ego est l'ennemi », c'est : « Du temps pour être créatif. Du temps pour lire. Des expériences enrichissantes. La liberté de gérer mon emploi du temps. La possibilité de vivre où je veux. Le fait qu'on ne me dise pas quoi faire. »

Qu'ils utilisent telle ou telle application, tel ou tel outil de planification, ou qu'ils participent à telle ou telle conférence, tout cela découle de ces grandes lignes.

Pour maîtriser le micro, commencez par le macro. N'oubliez pas : les cibles floues ne sont pas atteintes.

4. Le but apparaît UNE FOIS que vous êtes en route, rarement avant.

Le conférencier motivateur Simon Sinek a popularisé l'idée de commencer par son « pourquoi » – identifier pourquoi vous faites ce que vous faites, et toutes vos actions découleront de ce but plus profond.

On peut certes obtenir des grandes lignes, mais rarement des détails précis comme « Je veux devenir entrepreneur, guérir le cancer dans le monde ou révolutionner le marché du taco dans ma ville ».

Souvent, vous ne connaîtrez votre « objectif » qu'après avoir étudié la carte et le terrain du domaine dans lequel vous vous engagez.

Cal Newport, auteur de « Tellement bon qu'ils ne peuvent pas vous ignorer », explique :

Si votre objectif est d'aimer votre travail, vous devez d'abord constituer un « capital professionnel » en maîtrisant des compétences rares et précieuses, puis l'investir dans les qualités qui définissent un travail exceptionnel. La mission est l'une de ces qualités recherchées et, comme toute qualité de ce type, elle exige elle aussi de se constituer au préalable un capital professionnel ; une mission lancée sans cette expertise est vouée à l'échec.

Une bonne mission de carrière est comparable à une percée scientifique : c'est une innovation qui ne demande qu'à être découverte dans les domaines connexes de votre champ d'expertise.

J'adore la mission originelle de TOMS Shoes. Pour chaque paire achetée, une autre est offerte à une personne dans le besoin. La marque est un modèle d'entrepreneuriat social et d'initiatives « un pour un » qui a inspiré de nombreuses entreprises. Mais revenons en arrière.

Blake Mycoskie, le fondateur de TOMS Shoes , fraîchement diplômé , a lancé une entreprise florissante de panneaux d'affichage extérieurs, puis une chaîne de télévision câblée, créé un service d' apprentissage de la conduite en ligne et passé du temps en Argentine pour se sensibiliser au problème des enfants marchant pieds nus, AVANT de fonder TOMS Shoes.

Autrement dit, il a acquis les compétences « fondamentales » de l’entrepreneuriat pour mettre en œuvre et définir la mission de TOMS Shoes.

Avant de se consacrer entièrement à Kentucky Fried Chicken, le colonel Sanders possédait une compagnie de ferries, une station-service Shell Oil servant des plats à base de poulet, un motel, des cafétérias, et bien d'autres établissements. À cette époque, il était également ruiné, plusieurs de ses entreprises ayant échoué.

Julia Child a étudié la cuisine pendant dix ans avant de devenir une personnalité médiatique et d'enseigner les arts culinaires au grand public. Bon appétit !

Il y aura toujours ces enfants prodiges qui, dès l'âge de 5 ans, savaient qu'ils voulaient enflammer le monde avec leurs claquettes. Et puis il y aura le reste d'entre nous, explorant différents domaines, tâtonnant et acquérant de solides connaissances AVANT même que notre vocation ne se révèle.

Et même alors, votre objectif continuera d'évoluer.

5. Je vais bien, tu vas bien

Le piège de vouloir devenir un être humain plus extraordinaire réside dans la conviction de ne pas l'être déjà.

Les personnes citées dans cet article font partie des 1 %, probablement les 1 % des 1 % en termes de célébrité, d'argent, de mission profonde, etc.

À force de lire des ouvrages de développement personnel, on a l'impression que si l'on n'escalade pas l'Everest et que l'on ne gagne pas un million de dollars avant midi, on est condamné à une vie de raté, tandis que l'élite sirote du champagne dans ses châteaux avant de repartir à la conquête du monde et de transformer tout ce qu'elle touche en or.

Nous n'avons que 24 heures par jour, ce qui signifie que nous ne pouvons choisir qu'une poignée de domaines dans lesquels nous pouvons acquérir des connaissances approfondies. Pour tous les autres, nous ferons partie de la majorité des gens qui ne gagneront jamais des millions, n'auront jamais un corps parfait ni ne parviendront à éradiquer le cancer. Nous serons moyens dans la plupart des choses, comme le souligne Mark Manson.

Et c'est très bien comme ça !

Les 99,9 % restants sont vos meilleurs amis, vos voisins, votre famille, bref, presque tous ceux que vous connaissez. La plupart d'entre eux ne lisent probablement même pas de livres de développement personnel. Quelle horreur ! Pourtant, ils sont tout aussi aimants, compatissants, bienveillants, toujours là pour nous et donnent un sens à notre vie.

« Au final, il est indéniable que chacun de nous ne perçoit qu'une partie du tableau. Le médecin en voit une, le patient une autre, l'ingénieur une troisième, l'économiste une quatrième, le pêcheur de perles une cinquième, l'alcoolique une sixième, le technicien du câble une septième, l'éleveur de moutons une huitième, le mendiant indien une neuvième, le pasteur une dixième. Le savoir humain n'est jamais contenu dans une seule personne. Il se nourrit des relations que nous tissons entre nous et avec le monde, et pourtant, il n'est jamais complet. » – Paul Kalanithi, Quand le souffle devient air

Vous ne trouverez peut-être pas votre « but dans la vie », mais élevez de bons enfants. C'est suffisant.

Vous ne gagnez peut-être pas des millions, mais votre approche décontractée de la vie aide les gens à rire et à se détendre. C'est suffisant.

Vous n'aurez peut-être pas un article à la une de Buzzfeed, mais si vous gérez une entreprise de promenades pour les gens, vous leur offrez un sentiment de connexion. C'est déjà beaucoup.

Le développement personnel ne consiste pas à atteindre un avenir imaginaire idyllique. Il s'agit plutôt de se dire : « Je me sens bien maintenant, tiens, et si j'essayais ceci aussi ? Et si j'enlevais cela ? » Cultiver la curiosité plutôt que la complaisance ou le sentiment d'être inférieur. C'est comme être à un cours de yoga et se sentir nul parce que la personne à côté de vous tient en équilibre sur un orteil sans problème. Apprenez à vous connaître, à connaître vos capacités, à vous améliorer, à vous recentrer et à cesser de vous comparer aux autres.

Personne ne maîtrise sa vie , aussi convaincants que soient leurs discours ou aussi impressionnantes que soient leurs publications Instagram. Cela peut donner une image de réussite, mais nous faisons tous de notre mieux pour nous frayer un chemin dans cette chose qu'on appelle la vie.

6. Au final, tout repose sur les relations et les expériences.

Le développement personnel peut rapidement se transformer en narcissisme.

Ce qui commence comme une noble quête pour s'améliorer peut se transformer en un besoin obsessionnel de « passer au niveau supérieur », que ce soit au niveau du bonheur, de la carrière ou de la forme physique… en se concentrant sur soi-même avant tout.

La productivité plutôt que la présence. Le bonheur personnel plutôt que le bien-être des communautés. L'avancement professionnel plutôt que la création d'amitiés plus profondes.

De la plus longue étude sur le bonheur, menée sur 75 ans, aux cinq plus grands regrets des mourants , une chose est sûre : les relations sont, plus que jamais, la clé de notre bonheur. Tout repose sur les rencontres que nous faisons en chemin.

Une fois que vous avez bâti votre fortune, que vous êtes devenu tellement productif que Tim Ferriss vous en est jaloux, que vous méditez tellement bien que tous les yogis veulent être à votre place, que se passe-t-il ensuite ? Où tout cela s’arrête-t-il ?

La capacité à nouer des relations significatives avec autrui, ou « compétences relationnelles », est souvent reléguée au second plan en raison du travail et des émotions que cela implique. Ce n'est pas chose facile.

Il est bien plus facile de mesurer le solde de son compte bancaire, ses diplômes et sa maîtrise d'une tâche. Comment mesurer l'amour, la compassion et l'empathie ?

Ce sont les compétences que vous utilisez au quotidien avec vos collègues, vos amis, votre partenaire, votre famille.

On ne peut pas automatiser une véritable connexion humaine. Il n'existe pas d'application pour ça.

Ce qui unit la planète Terre, c'est le lien humain. Sans lui, rien d'autre n'a d'importance.

J'aimerais donc savoir dans les commentaires : quel a été votre principal enseignement tiré des conseils de développement personnel par rapport à votre expérience personnelle ?

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