Démystifier le mythe de la paresse

La productivité nous permet de réaliser nos rêves plus rapidement. En organisant et en optimisant notre travail, nous réduisons notre stress, allons plus loin et accomplissons davantage. Après tout, la vie est courte et nous avons de grands projets, de grandes ambitions et des étapes importantes à franchir. Ne pas se donner à fond, c'est de la paresse, non ? Pas forcément.

La plupart de nos lecteurs consultent ce blog pour trouver des conseils et astuces de développement personnel. Nous vous sommes infiniment reconnaissants et nous nous engageons à toujours être transparents avec vous. C'est pourquoi nous tenons à vous dire que la productivité n'est pas le seul moyen d'optimiser votre potentiel et vos chances de réussite. En réalité, elle peut même parfois vous freiner . Ce qui vous permettra vraiment de passer à la vitesse supérieure, c'est l'équilibre .

La culture du succès

On nous répète sans cesse que notre valeur personnelle se mesure à notre capacité à nous épuiser. Faire des pauses, c'est pour les faibles. Qui dort dîne. On ne dormira que mort. Attendez, avec cette attitude, vous pourriez bien dormir plus vite que vous ne le pensez.

Toute chose a son revers, même le travail productif peut devenir toxique . On nous pousse à maximiser, amplifier et accélérer nos résultats au point de perdre la tête, de nous égarer et de ne plus voir ce qui compte vraiment. Réfléchissez : vous est-il déjà arrivé de veiller tard au bureau simplement pour rivaliser avec vos collègues ou impressionner votre supérieur ? Prenez garde à ne pas vous laisser entraîner dans une course effrénée imposée par autrui.

Vous vous surprenez peut-être à vous fixer des objectifs irréalistes . Vous vous sentez peut-être agité(e) au moment de vous endormir, incapable de déconnecter. Vous remarquez peut-être un sentiment de culpabilité soudain et insidieux. Avant de vous juger paresseux(se), considérez que tout cela pourrait être le signe d'une lassitude face à la quête d'amélioration personnelle.

La désapprobation de la paresse

Avec tout le stress de notre monde moderne, nous sommes surmenés depuis un certain temps. Si le travail acharné et honnête témoigne du caractère d'une personne, nous avons, à un moment donné de notre histoire, commencé à percevoir le repos comme de la paresse. Nous idéalisons le labeur et reléguons les pauses au second plan, les considérant comme un comportement honteux, probablement à l'origine de tous nos malheurs et de nos échecs .

Selon Devon Price , psychologue et auteur de *La paresse n'existe pas* , « le mensonge sur la paresse est un système de croyances qui affirme que le travail acharné est moralement supérieur à la détente et que les personnes improductives ont moins de valeur intrinsèque que les personnes productives ». Trois croyances expliquent notre désapprobation de l'oisiveté (dont une seule est vraie) :

1. Votre valeur réside dans votre productivité.

Cette conception problématique nous rend vulnérables à l'exploitation. Si nous sommes prêts à lier notre valeur intrinsèque à notre efficacité, nous finirons par accepter une charge de travail excessive. Nos épaules ne sont pas faites pour supporter le poids du monde.

2. Vous ne pouvez pas vous fier à vos propres sentiments ni à vos propres limites.

Nous ne sommes pas des machines, et pourtant nous ignorons notre fatigue comme si elle était anormale. Au lieu de faire une sieste ou une pause, nous persévérons et ignorons notre intuition qui nous dit de nous arrêter. Peu à peu, nous perdons confiance en nous.

3. Il y a toujours plus que ce que vous pourriez faire.

Bien sûr que si. Et il y en aura toujours. C'est pourquoi il est si important de se fixer des limites saines , d'apprendre à dire non et de vaincre le perfectionnisme . Sinon, vous vous sentirez constamment coupable et submergé, comme si les murs se refermaient sans cesse sur vous.

Ces croyances douteuses sont alimentées par lesyndrome de l'imposteur . Nous avons le sentiment de ne pas être à la hauteur, nous sommes convaincus de devoir répondre à des exigences démesurées et que seul un travail acharné peut nous mener au succès. Dans ce cas précis, cette paresse perçue est un raccourci vers l'épuisement professionnel .

Pas de repos pour les méchants

Prendre soin de soi n'est pas de l'égoïsme. Ce n'est ni de la complaisance, ni de la paresse. Bien entretenir son corps et son esprit est essentiel à sa santé mentale et à son bien-être général, et tout aussi indispensable à sa réussite que le travail acharné. Imaginez un vélo : il faut deux roues pour avancer, l'une pour l'effort, l'autre pour le repos.

Mais par pitié, évitez d'utiliser les soins personnels dans le seul but d'améliorer votre productivité. Bien sûr, la relaxation a d'énormes bienfaits pour la carrière : elle vous permet de recharger vos batteries et de continuer à réaliser vos rêves, et c'est formidable. Mais une vraie soirée de détente, c'est avant tout un moment sans stress.

Les besoins essentiels comme l'exercice physique, l'alimentation et le sommeil peuvent nous apporter de la joie, surtout si la cuisine ou le yoga sont vos passions, mais il ne s'agit pas simplement de cela. Nous avons besoin de relations fortes et enrichissantes , de plus de divertissement et d'élargir nos horizons en voyageant (même pour un séjour à domicile ). Nous avons besoin de sens , d'art, de beauté, de moments de solitude et de nature . La richesse de la vie est notre trésor, mais elle aussi se mérite, notamment en s'accordant du temps pour soi .

D'après Devon Price, il faut cesser de « mesurer nos vies de façon conditionnelle ». Si vous tenez absolument à taper frénétiquement, déchirez les pages de votre agenda pour vous calmer, mais qu'on le veuille ou non, flâner peut être bénéfique . Autrement dit, même un peu de paresse est parfaitement acceptable.

Diamants sous pression

La frontière entre indolence et procrastination est floue, mais l'une est plus complexe que l'autre. Si l'oisiveté consiste à éviter le travail principalement par manque de motivation, la procrastination peut résulter d'un ensemble complexe de problèmes impliquant la peur et des émotions négatives .

La procrastination résulte de diverses formes de pression. Être disponible 24h/24 et 7j/7 (merci les smartphones !), avoir une présence active et régulière sur les réseaux sociaux (un travail à part entière !), ou suivre le rythme des avancées technologiques : il y a beaucoup à gérer. À cela s'ajoutent des événements imprévisibles comme la pandémie de 2020, les accidents ou une dégradation de notre santé. Il est important de savoir se ménager.

Bien sûr, si vous avez tendance à procrastiner constamment, il serait judicieux de revoir vos objectifs et vos priorités. Cependant, creusez davantage pour trouver la source de vos véritables motivations. Parfois, les distractions indiquent simplement que votre corps et votre esprit ont besoin de repos. À moins d'avoir une échéance impérative, si votre projet peut être amélioré, vous pouvez le faire demain.

Une tactique de motivation très pratique que nous pouvons vous proposer pour vous aider à libérer votre potentiel est le principe de l'action . Lorsque vous êtes tenté de remettre à plus tard une tâche, demandez-vous : quelle est la première étape, la plus simple et la plus petite, que vous pouvez franchir pour la mener à bien ? Ouvrir votre ordinateur portable ? Faire une recherche sur Google ? Ranger votre espace de travail pour y voir plus clair ? C'est l'action qui stimule la motivation. Soyez indulgent envers vous-même et agissez .

Débrancher la machine

S'épuiser au travail n'est pas la meilleure façon de gagner le respect et l'admiration. Ce que nous aimons et admirons, c'est l'épanouissement personnel. Lorsque vous vous sentez fatigué, stressé, dévalorisé ou anxieux, faites une pause et relativisez vos peurs : le monde ne s'arrêtera pas si vous prenez un moment pour vous. Dissociez votre estime de soi de vos indicateurs de productivité, écoutez votre corps et ne confondez jamais les signaux d'alarme avec de la paresse. Vous épuiser ne fera que retarder la réalisation de vos rêves.

« Tout être vivant a de la valeur, et nous faisons tous partie de l'univers. Nous n'avons aucune dette envers la société ou l'univers, car nous constituons la société et l'univers. » – Devon Price