La méthode KonMarie pour un nettoyage en profondeur : une routine quotidienne

Il faut qu'on se confie. On adore la sensation du linge frais. Vous savez, quand on pose la tête sur un oreiller qui nous transporte instantanément dans une prairie fleurie ? Oh, cette sensation de sérénité, de propreté et d'ordre… Y a-t-il quelque chose de mieux pour éveiller les sens ? Alors, vous vous réveillez en pleine nature, vous préparez votre lit dès que vous êtes levé, et en fredonnant un air que vous aimez, vous filez à la cuisine pour le petit-déjeuner.

Pour bien commencer la journée , vous avez fait la vaisselle la veille. Maintenant, une tasse de café délicieux à la main, vous pouvez admirer les magnifiques fleurs printanières qui s'épanouissent derrière vos fenêtres impeccables. Vous souriez, savourant le moment : une vie rangée est une vie agréable. Et puis, soudain, comme un éclair, votre cerveau stratégique se met en marche et se met à mémoriser.

Vous espériez commencer le yoga tous les matins. Aujourd'hui devait être le premier jour. Et vous n'avez même pas encore rempli la première partie de votre journal de gratitude . Vous auriez juré qu'il y avait quelque chose à faire à 9 heures, mais vous avez oublié de le noter dans votre agenda et maintenant, c'est un mystère à résoudre. Le stress monte et la douceur du matin s'évanouit.

L'entropie de tout cela

Si votre agenda déborde et que votre application de suivi des habitudes ne suit plus votre rythme, il est temps de faire le ménage dans votre routine quotidienne. Avez-vous remarqué que les idées créatives ne vous viennent plus, même sous la douche ? Suivez-vous trois fois plus de comptes sur les réseaux sociaux que vous n'avez d'abonnés ? Vous sentez-vous coupable de ne pas aller à la salle de sport ? Alors vous souffrez peut-être d'une surcharge de travail liée à la productivité et au développement personnel. Les symptômes courants incluent l'épuisement, le mécontentement et la désorientation.

Une mauvaise gestion de nos habitudes de vie saines et de nos obligations professionnelles peut facilement engendrer le chaos et l'anarchie, et nous faire perdre la raison. Dès lors, c'est la pente glissante vers une multitude d'engagements et de promesses non tenues, envers nous-mêmes comme envers les autres. Ce désordre avancé nous donne l'impression de porter le poids du monde sur nos épaules, et il devient extrêmement difficile d'avancer lorsqu'on est tiraillé de toutes parts.

Heureusement, il existe un remède à ce genre de situations : le minimalisme . Réduire vos responsabilités au strict minimum (au moins dans un premier temps) vous permettra de retrouver votre énergie.

La méthode KonMari

Marie Kondo est une entrepreneuse, experte en rangement et auteure du best-seller « La Magie du rangement : une méthode simple et efficace pour se débarrasser définitivement du désordre » . Marie aime le désordre, car elle sait comment le gérer efficacement.

Lorsqu'on lui demande de remettre de l'ordre chez un client, elle aime d'abord s'imprégner des lieux. Elle trouve un endroit, s'assoit sur ses talons, ferme les yeux et se connecte à la maison pour comprendre ce qui doit être fait. On le sait, cela peut paraître un peu métaphysique, mais n'est-ce pas là la pleine conscience à l'état pur ?

Après cette brève séance de médiation, Marie enseigne à ses clients comment ranger par catégorie plutôt que par emplacement. Le principe est simple : on commence par les vêtements, puis on passe aux livres et aux papiers, aux objets divers, et enfin aux objets sentimentaux. Prenons l’exemple de notre garde-robe. La méthode KonMari consiste à sortir tous nos vêtements et, une fois qu’on a un tas conséquent au milieu de la pièce, à les trier en fonction de ceux qui nous procurent de la joie (ceux qu’on garde) et de ceux dont on peut se débarrasser.

Vous voyez sans doute où nous voulons en venir ? Prenez un instant pour réfléchir à vos habitudes et routines. Rappelez-vous pourquoi vous les avez mises en place lorsque vous aviez besoin de solutions. Maintenant, simplifiez pour amplifier leur impact. Classez vos pratiques par catégories et abordez-les une à une. Par exemple, évitez de penser à modifier votre routine matinale pendant que vous faites le tri dans vos e-mails. Ensuite, une fois concentré sur une catégorie en particulier, cherchez-y les éléments qui vous procurent de la joie.

Bien sûr, notre parcours professionnel comprendra toujours des tâches incontournables, que nous soyons motivés ou non. Mais nous pouvons apporter des changements pour les rendre plus supportables. Par exemple, travaillez à votre rythme. Si vous êtes plus productif le soir, parlez-en à votre responsable afin de décaler vos heures de travail vers la fin de journée.

De nos jours, il semble être de bon ton d'entretenir de nombreuses ( voire beaucoup) bonnes habitudes. Si vous vous sentez obligé de faire quelque chose qui va à l'encontre de votre nature, abandonnez cette pratique. Lorsque Marie Kondo décide de se débarrasser d'un objet, elle le remercie de lui avoir été si utile. Reconnaissez vos habitudes et routines comme si elles avaient été mises en place pour vous faciliter la vie et l'améliorer. Mais il est temps pour certaines d'entre elles de disparaître si elles ne vous sont plus utiles. Vous les recroiserez peut-être un jour, mais pour l'instant, merci à toutes, nous vous disons au revoir.

Un balayage complet

Comme toujours en matière de minimalisme, la simplicité est la clé.Cessez de vous surcharger d'activités pour le simple plaisir de vous occuper . Si vous vous sentez submergé par ce qui était censé vous maintenir en bonne santé et productif, persévérer dans ces pratiques avec le même niveau d'engagement ne ferait que les contrecarrer.

Ah oui, on a failli oublier : s'amuser ! Votre bonheur est primordial . Sans lui, quel est le sens de la vie ?

Voici une idée qui pourrait faire débat : pourquoi ne pas faire table rase de nos outils de suivi des habitudes ? Zéro, zéro, aucune pratique. On n’a pas toujours besoin d’un plan. Découvrez la liberté de lâcher prise et d’attendre de voir ce qui se passe. La sérendipité a besoin d’espace pour s’exprimer, la créativité a besoin de s’épanouir, et bien souvent, l’art naît de l’imperfection . Et si, pour une fois, vous embrassiez une liberté totale ?

En allégeant notre quotidien, de nouvelles habitudes pourraient émerger spontanément, en leur temps, et nous serons alors dans les conditions idéales pour les accueillir à bras ouverts dans nos listes de tâches renouvelées et nos journaux d'habitudes revitalisés. Moins, c'est plus.